Hormonale Tibetaanse gimnastiek

Tibetaanse hormonale gimnastiek is ontwerp om die lewe van die endokriene stelsel te verleng, en dus in die hele ons hele organisme. Dit is baie lig, maar terselfdertyd gee dit positiewe resultate en beïnvloed dit positief die werk van alle organe.

Hormonale Tibetaanse gimnastiek: die essensie en beginsels

Oor wonderwerk gimnastiek, het ons relatief onlangs geleer. Alhoewel in die ooste Tibetaanse Oosterse gimnastiek baie gewild is. Sy het volgens ons legende gekom toe Russiese spesialiste gehelp het om 'n lyn van elektrisiteit in 'n klein Boeddhistiese tempel te voer. In dankbaarheid het die monnike 'n stel oefeninge gewys wat vir baie jare die jeug en gesondheid sal gee. Die essensie van gesondheidsverbeterende hormonale Tibetaanse gimnastiek vir lang lewe is om elke dag 'n komplekse eenvoudige oefeninge te doen. Dit is beter om dit in die oggend voor 6.00 te doen. Oefening kan selfs kinders en mense van gevorderde ouderdom, sonder spesiale opleiding en spesiale fisiese data.

Oefeninge van hormonale Tibetaanse gimnastiek: video

Jy kan die oefeninge doen sonder om uit die bed te kom. Die belangrikste ding is om te ontspan en aan te pas by die regte golf.

Oefening # 1

Vryf eers jou hande. Dit sal jou 1-2 minute neem. Hulle moet droog en warm word. Nat of warm palms dui op oortredings in jou bio-veld.

Oefening # 2

Verdere warm hande druk na die ooglede met 'n frekwensie van een kliek - een sekonde. Doen die oefening vir 30 sekondes. Hou dan jou hande op die ooglede vir 30-60 sekondes.

Oefening 3

Bedek jou ore met jou hande terwyl jy jou vingers agterop jou kop uitsteek en druk hulle op dieselfde manier as jou oë. Doen 30 herhalings.

Oefening 4

Druk jou hande in vuiste, sit jou duime agter jou ore en druk op jou gesig op massagelyne. Herhaal 30 keer.

Oefening 5

Vou die palm op die palm (regs bo) en masseer die voorkop van tempel tot tempel 30 keer.

Oefening nommer 6

Span die palms saam met 'n ring, maak sirkelbewegings van die voorkop na die kroon terwyl dit nie aan die kop raak nie. Jy moet in verskillende rigtings herhaal.

Oefening # 7

Met een hand druk ons ​​liggies die skildklier, en die ander hand in die rigting van die naeltjie en 30 keer terug. Aan die einde van die hand hou ons saam op die skildklier.

Oefening # 8

30 keer 'n sirkelvormige massering van die buik. Die regterhand moet bo wees.

Oefening nommer 9

Ons lig hande en voete na bo. Let daarop dat die palms en voete parallel aan die bed gebind moet word. Draai hulle 30 keer in een en die ander kant. Skud dan.

Oefening # 20

Druppelvoet vir 30 sekondes, jy kan en langer. Toegelaat maklike massage, vryf, patting. Jy kan enige olie of room gebruik.

Soos u kon sien, is die hele kompleks baie eenvoudig in uitvoering en neem nie veel tyd nie. Vir 'n meer gedetailleerde beskrywing van hormonale Tibetaanse gimnastiek en die oefeninge self, kan jy na hierdie video kyk:

Resensies en kontraindikasies

Daar is geen duidelike kontraindikasies om die oefeninge uit te voer nie, maar as jy sleg voel, is dit beter om dadelik 'n dokter te sien. Positiewe terugvoer van diegene wat voortdurend gesondheidsbevorderende Tibetanse hormonale gimnastiek beoefen, getuig van sy hoë doeltreffendheid.

As jy besluit om jou gesondheid te verbeter, organiseer die hele liggaam en leef so lank as moontlik, dan moet jy ook hormonale Tibetaanse gimnastiek probeer. Jy sal net tevrede wees.