Berei 'n slaai met tuna en kaas voor. Dit is na my mening 'n ander gereg, wat 'n goeie kombinasie van bestanddele is. Die uitstekende smaak van tuna word aangevul met die soute natuur van die Feta-kaas en harmonies beklemtoon deur spinasie. As jy hierdie gereg in twee woorde beskryf, dan sou ek sê dat dit maklik en bevredigend is. Met ligte word bedoel die gevoel wat oorbly nadat jy een slaaislaai eet. En versadiging kom kort ná die einde van die maaltyd en bly dan vir 'n lang tyd. Dus, tuna met Feta kaas is goed vir lekker ontbyt of 'n goeie snack.
bestanddele:- Tonijn 600 g
- Kaasfeta 200 g
- Spinazie vars 1 tros
- Olyfolie 200 ml
- Sojasous 50 ml
- Sout 2 knippie
- Peper swart grond 3 knippie
- Stap 1 Hoofbestanddele: Tonyn, Feta-kaas, Spinazie, Olyfolie en Sojasaus.
- Stap 2 As jy 'n hele tuna het, moet jy dit in verskeie stukke sny. Voeg dan stukke, peper by en laat hulle sowat 20 minute lank week. Ek beveel nie aan om vis baie te sout nie.
- Stap 3 Giet olyfolie in 'n pan of braaipan, lê die vis uit en sit die oond vir 30 minute by 'n temperatuur van 180 ° C. In die kookproses, water die vis met die vloeistof wat ontstaan as gevolg van braai.
- Stap 4 Gereed tonyn om af te koel tot so 'n temperatuur dat dit in stukkies gedemonteer kan word.
- Stap 5 Sny die blare van spinasie.
- Stap 6 Dobbel die kaas.
- Stap 7 Ons sny ook die verkoelde tuna in blokkies.
- Stap 8 Sprei dan die spinasie op die bord, en tuna en kaas daarop. Sprinkel met sojasous. Die gereg is reg.