Min van ons weet dat neute nie net 'n verrassing is nie, maar 'n winkel van proteïene, verskeie vitamiene, spoorelemente en baie voedingstowwe. Sedert die eeue het mense neute gebruik om vertering te verbeter, metabolisme te normaliseer en oortollige vet te verbrand.
Oorweeg verskillende tipes neute:
Walnut.
Op die grondgebied van Rusland het hierdie moer van Griekeland ingevoer. Dit is dus genoem: "Gretsky". In sy voorkoms lyk okkerneut die vorm van die menslike brein. In die Middeleeue is dit slegs deur aristokrate gebruik as 'n geneesmiddel vir hoofpyn, en algemeenes is verbied om selfs hierdie moer aan te raak.
Ten einde die nuttige eienskappe van die gebruik van okkerneute te verbeter, beveel kenners aan om hulle saam met nuttige kruie te eet. Hulle kan ook met vrugte, vleisgeregte en kaas geëet word.
Moderne skoonheidsmiddels gebruik aktief okkerneut tydens verskeie anti-verouderingsprosedures. Olie van 'n okkerneut perfek toon 'n vel, dit bevochtig en gee elastisiteit. Nog 'n baie goeie eienskap van hierdie olie is die verbetering van sonbrand en voorkoming van sonbrand.
Om die okkerneut so veel as moontlik met 'n groot effek te gebruik, word dit nie aanbeveel om dit na 'n jaar van berging te gebruik nie. Hou die neute in 'n warm oond vir 5-10 minute. Dit sal hul smaak merkbaar verbeter. En om die graan uit die dop skoon te maak, sal baie makliker wees. Die grootste daaglikse dosis is 10-15 neute. Met 'n onbeheerde hoeveelheid geëetde neute, erge migraine, naarheid, braking en verskeie spysverteringstelsel stoornisse is moontlik.
Glo nie diegene wat sê dat okkerneute gekontrakteer is aan mense wat oorgewig is nie, omdat hulle baie vet bevat. In hierdie vette is onverzadigde vetsure hoofsaaklik teenwoordig. Hulle versamel nie in die liggaam nie, maar word maklik en vinnig geabsorbeer. Om 'n dag nie baie neute te eet nie (sowat tien stukke), maak jou figuur nie seermaak nie.
Grondboontjies.
In Europa is grondbone in China in die 16de eeu ingevoer. En sedertdien is grondboontjies een van die mees gunsteling neute.
Nie 'n regverdige definisie van "skadelike" neute grondboontjies verdien as gevolg van die kokke, wat dit saam met suiker gebruik nie. In hierdie kombinasie, grondboontjies baat nie die liggaam, en kan selfs lei tot vetheid.
As die moer sonder enige bymiddels gebruik word, sal jou liggaam aangevul word met 'n massa vitamiene: A, U, B, C en vele ander.
Met konstante gebruik van grondboontjies kan jy verbeterings in die werk van die kardiovaskulêre en senustelsel sien.
As gevolg van hul voedingseienskappe, grondboontjies blokkeer die gevoel van honger tot 'n sekere mate wat mense wat 'n dieet geneem het, die pyn om te eet, pynloos verduur.
Maar daar is een "maar", met oormatige verbruik van hierdie moer kan 'n allergiese reaksie hê. Gebruik dus grondboontjies nie meer as 30-50 gram per dag nie.
Nuttige sjokolade.
Die Amerikaanse Indiane was seker dat die sjokoladeboomkakao mense 'n god gegee het, wat van die lug af op die grond langs die ster se straal af val. Hy het ook mense geleer om 'n bruikbare geurige drankie voor te berei. Dit is nodig om die graan van die boom af te haal, te braai en te slyp. Vir eeue het dit 'n man geneem om 'n bittere drank in 'n gunsteling soet lekkerny van volwassenes en kinders - sjokolade te maak.
Selfs in antieke tye het Indiërs geweet van die voordelige eienskappe van sjokolade, en deesdae het wetenskaplikes wetenskaplik die gebruik van sjokolade vir die menslike liggaam ondersteun.
Sjokolade verbeter geheue deur die brein te stimuleer, help om die risiko van kardiovaskulêre siektes te verminder, verhoog die immuniteit teen verkoues. Met antimikrobiese effek as gevolg van die inhoud van tianien, beskerm die sjokolade tande van gedenkplaat.
Die instandhouding in sjokolade van sulke stowwe, soos kalsium en fluoor, help om bene van 'n skelet te vorm en tande te versterk. Magnesium help stres stryd en verhoog immuniteit. Stearic suur maak die bloedvate skoon.
In chokolade, as gevolg van die inhoud van plantaardige olies, verhoed die volledige afwesigheid van cholesterol die fenol wat in sjokolade voorkom, die vorming van cholesterol.
Hoe donkerder die sjokolade, hoe meer is dit voordelig. Die inhoud van flavonoïede laat die verouderingsproses vertraag.
Die enigste minus sjokolade is 'n hoë kalorie-inhoud. Maar die donkerder en warmer sjokolade, hoe minder kalorieë dit bevat. Die daaglikse verbruik van nie veel bitter sjokolade sal jou dus net baat vind nie.