Wat is joga massage?
Hierdie soort massage is 'n kombinasie van ritmiese en punt massering, draai, strek en druk spiere met behulp van sterk en skerp bewegings. Dit is belangrik om energiekanale, die sogenaamde meridiane, te vind wat ons vitaliteit versterk. Die hoof meridiane is op die voorkop, ken, keel, tussen die borste, bokant die naeltjie en in die sakrum.
Thai massering kan van die klassieke aard wees en met die gebruik van olie. Die klassieke opsie behels om 'n massage te doen sonder om jou klere uit te trek. Oliemassering vereis volledige blootstelling en toediening van sandelhout of klapperolie.
Beide opsies kan siektes van die ruggraat, hart, organe van die voortplantingstelsel en selfs die lewer genees. Dit is moontlik as gevolg van spesiale bewegings wat 'n sagte helende druk op die siek orgaan uitoefen, wat weer die herstelprosesse aktiveer en bloedsomloop stimuleer. Dit is ook belangrik dat hierdie massage help om die pyn te verlig en vinnig van die beseerde ledemate te herstel. Byvoorbeeld, dit sal baie nuttig wees vir atlete.
Ongeag watter massage jy kies, begin dit met die massering van die voete. Begin dan geleidelik hoër op. Beweging moet ritmies wees, dit mag die hak of die hele voet druk. Besondere aandag moet aan die gewrigte gegee word, want dit moet uitgetrek word. Na hierdie beginsel masseer ons die hele liggaam.
Om terapeutiese effek te bereik, word dit aangeraai om hierdie massage vir ten minste 'n uur te verrig. Vir die toon van die sirkulasiestelsel sal dit nuttig wees om na die sessie 'n kontrasdou te neem. Hierdie tegniek is kontraindikasie in bejaardes (vanaf 65 jaar), kinders onder die ouderdom van 14, swanger en menstruerende vroue.
Joga massage na 'n hartaanval
Hierdie massage word gekenmerk deur 'n effens ander tegniek van prestasie. Eerstens is daar 'n effense ritmiese druk op die bors, veral in die hart. Die posisie van die persoon moet horisontaal wees, die spiere is so ontspanne as moontlik. Masseer met die palm afwisselend met ligte indentasies van die pads van die vingers. Bewegings moet nie pyn of ongemak veroorsaak nie. Jy moet so diep as moontlik asemhaal.
Soos u kan sien, is die basiese elemente van massagejoga maklik om te bemeester. Danksy hierdie vaardighede kan jy jou geliefdes letterlik genees, hulle vitaliteit en gesondheid gee. Gereeldheid van hierdie tegniek benodig nie, maar vir algemene herstel word aanbeveel om 'n kompleks van tien daaglikse prosedures uit te voer. Moenie siek wees nie en geniet die lewe!
Vir meer gedetailleerde inligting, beveel ons aan dat jy hierdie video kyk, wat die bewegings en hul tempo duidelik toon: