Pomelo? Ja, hy is sy majesteit die Pomelo! Dit is die maksimum van vitamien C, dit wil sê die versterking van immuniteit, onvermydelik verswak tydens enige dieet, veral in die winter en lente tye. Dit is aktiewe stowwe wat die afbreek van vette bevorder. As gevolg hiervan - gewaarborgde gewigsverlies sonder honger beswyk en honger eet kos kyk. 'N Bykomende bonus is 'n goeie veltoestand! Versadiging van die liggaam met minerale, en natuurlik met voedingstowwe.
Net 'n week, en jy sal slimmer word deur drie of selfs vier kilogram! Natuurlik is daar sekere beperkinge in hierdie dieet vir vinnige gewigsverlies. Dit is 'n verwerping van hoë-kalorie groente en sommige vrugte. 'N Week - 'n ander sonder 'n piesang of aartappels sal nie 'n las wees nie. 'N Gerookte, vetterige kos moet nie elke dag op jou tafel wees nie. Taboo word ook gebraai. Maar ter ere van tee (natuurlik groen) in plaas van koffie. Appel in plaas van enige nagereg. En van wat belangriker is, is dit porsies, sop, vleis (maer), groente en vrugte, eiers. Sonder die nodige spoorelemente sal jou liggaam nie bly nie! En 'n uitstekende resultaat word gewaarborg.
Die belangrikste ding voor die begin van 'n weeklikse dieet, is om te gaan inkopies doen vir die beste, die beste grapefruite. Dit is nodig om te weet dat hierdie vrug nie na die oes rypword nie, daarom neem ons die ryp vrugte. Kom ons probeer om die regte pomelo's te kies. Dit is natuurlik die vrug van die korrekte vorm sonder skade. Die vleis van die vrugte is elasties. 'N bietjie leidraad: die vrugte wat in die hande geneem word, moet jou 'n bietjie groot ('n aksent op die eerste lettergreep) verras vir die grootte van die gewig. Hier het jy die regte pomelo gekies, jy moet dit op 'n temperatuur van tien tot veertien grade berg.
Daar is nogal 'n paar variante van pomelo-dieet. Hulle is verenig deur een aspek: voordat jy eet, moenie vergeet om die helfte van die pomelo's of 'n hele vrug te eet nie. Vir ontbyt kan jy die sap van een vrug drink.
Natuurlik, as jy 'n aanleg vir allergieë het, word die pomelo-dieet aan jou toegedraai. Wees versigtig oor nier-, maag- en dermsiektes. Moenie ander sitrusvrugte eet nie, om nie allergieë of hipervitaminose te kry nie.
So, jy het die vrugte gekoop, jy het nie allergieë nie, die maag werk soos 'n horlosie, dan vorentoe - direk na die spyskaart! Wat terloops, kan ietwat aangepas word, met inagneming van jou voorkeure, natuurlik produkte uit die lys van toegelate.
Waarskynlik begin ons van Maandag af? !
Maandag.
Ontbyt: eet 'n vrugte van pomelo's of drink die sap, kook 'n eier, maak 'n slaai (natuurlik groente), semelsbrood ('n sny), tee (onthou dat dit groen en suikervry is).
Middagete sal begin met pomelo's, gevolg deur 'n slaai van groente, 250 gram (vul dit met suurlemoensap) of sop (onthou lae vet).
Vir ete, spaar jouself aan vleis. Gekook. Kan 150 gram wees. Wil jy nie gekook word nie? Braai op die rooster. Vir vleis, kom ons vat 'n slaai met suurlemoensap. 'N Glas tee. As jy wil, vervang die vleis met pap wat op die water gekook is.
Dinsdag.
Ontbyt begin met 'n pomelo, of die sap van een vrug, kook twee (!) Eiers, drink groen onversoete tee.
Middagete sal begin met die geliefde vrugte van pomelo's. Ons sal onsself met lae-vet-kaas in die hoeveelheid van vyftig gram, miskien oond, natuurlik lae vet, geniet.
Aandete wat lank verwag is (of nie?) Word voorgestel deur nie-gebraaide vis, sowat tweehonderd gram, van groen groente, laat ons 'n slaai maak en aantrek met suurlemoen-olyfolie, broodbran.
Woensdag.
Ons ontbyt begin met 'n ryp vrug of sy sap (pomelo, natuurlik). Dan 2 eetlepels nuttige hawermeel. Jy kan muesli sonder grondboontjies hê, maar met rosyne en ander neute. Vir hierdie - vier eetlepels melk, of jogurt (vetvrye).
Middagete. Vrugte van 'n pomelo, 'n kom soep met groente. As 'n opsie - sous en 2 beskuitjies.
Vir aandete eet ons een tweede pomelo voor die bed. Tweehonderd gram hoender (onthou dat dit nie gebraai is nie). Ons bak twee tamaties. Neem 'n glas groen tee.
Donderdag.
Middagete met 'n gekookte eier. Ons drink tee met suurlemoensap.
Pomelo's begin ons middagete, dan wortelslaai. As opsie - 'n slaai van groente (groen), gevul met suurlemoen-olyfolie. 'N Klasbrood.
Ons sal aandete met gestoofde, miskien gekookte groente (onthou dat net nie aartappels nie). Ons drink tee groen. Voordat jy gaan slaap, eet die vrugte van pomelo's of drink die sap.
Vrydag.
Vir ontbyt, 'n slaai van appel, oranje en geliefde pomelo's. Onversoete groen tee.
Ons het middagete met een gebakte aartappel. Ons maak 'n koolsalade. Moenie slaai van enige ander groen groente verbied nie.
Aandete op die vyfde dag bestaan uit vis, moontlik hoender, weer ongeroer en in die hoeveelheid 250 gram. Bloemkool sal 'n bykos wees. Ons bak tamatie of drink tamatiesap. Voordat ons gaan slaap, drink ons die sap van een pomelos of eet die hele vrugte.
Vir die oorblywende twee dae vanaf sewe neem ons die spyskaart wat u graag die meeste gehou het.
Sukses!