Die beste diëte vir die Nuwe Jaar.
Dieet "Verkeerslig".
Baie gewild. In hierdie dieet "Verkeerslig" moet die produkte verdeel word in 3 groepe volgens kleur.
1. Rooi lig onder geen omstandighede kan jy die volgende kosse eet nie: witbrood, soetgeroeldrank, gebak van giste deeg. En ook kan jy nie roomys, koeke met room, koeke, bier, sjampanje, vetterige vleis, varkvet, mayonnaise, melk en kitskos eet nie.
2. Geellig gee produkte wat voor 18.00 in die aand verbruik moet word. Dit is toegelaat, daar is sulke produkte soos: koffie, ketchup, speserye, gebak van puffdeeg, pitels, gedroogde vrugte, vrugte, maaskaas, kaas, lekkergoed en karamel. En ook sjokolade, maer vleis, worsies en worsies, pitte op die water, met uitsondering van semolina en pasta.
3. Groen lig gee produkte wat jy enige tyd kan eet. Dit is produkte soos: lae vet en onversadigde yoghurt en jogurt, bokwiet, sitrus, wortels. Appels, groentes, komkommers, groen slaaie, kool, seekos, kan jy sonder beperkinge eet.
Hierdie dieet waarborg die volledige afwesigheid van honger, maak voorsiening vir matige hoeveelhede alkoholiese drank, maak voorsiening vir wodka, whisky, martini, semisweet of droë wyn. Geregte moet in 'n gestoofde of gekookte vorm voorberei word. Van tyd tot tyd loslêers spandeer, op hierdie dag om kosse van dieselfde kleur te eet. Byvoorbeeld, op 'n groen dag volg daar groen appels en komkommers. Die gevolg van hierdie dieet is minus een kilogram per week.
Die naam van die dieet is "Vyf".
In die hart van so 'n dieet lê 'n breuk kos. Alle kosse word vyf keer gedurende die dag in klein hoeveelhede verteer. Gedeelte is nie meer as 300 gram nie. Swaar proteïen kos - hoender, vis, vleis, jy moet een keer per dag eet, en kook vir 'n paar. Van die spyskaart is uitgesluit sulke produkte soos: alkohol, pasta, meelprodukte, brood, suiker. Jy kan nie later as 18.00 eet nie, een keer per week om 'n dag af te doen. Gereelde maaltye kan die metabolisme versnel. 'N Groot lys van beperkings in hierdie dieet sal vereis dat jy sterk-wil pogings. Die resultaat is sewe dae minus een kilogram.
Dieet "Sitrus".
Na die toepassing van hierdie dieet, belowe hulle die reg, maar stadig los van onnodige kilogram. Alles is redelik eenvoudig, daar is 'n behoefte, soos gewoonlik, maar een ete word vervang met sitrus. Byvoorbeeld, by ontbyt eet ons lemoene of berei vir aandete 'n suurlemoen-mandaryn-skemerkel. Die suur, wat in vrugte voorkom, klits vette, maar weens die feit dat 'n persoon van die eerste maaltyd weier, word die totale aantal kilokalorieë per dag verminder. So 'n dieet is nie geskik vir diegene wat allergieë het met sitrusvrugte of spysverteringsprobleme het nie. As gevolg hiervan sal dit daal van 'n halwe kilogram tot een kilogram per week.
Dieet is tot 17 .
Modieus stelsel om gewig in Europa te verloor. Die basis van hierdie dieet is die beginsel - aandete gee die vyand. Terselfdertyd moet vier reëls nagekom word:
1. Kies nuttige produkte.
2. Drink genoeg vloeistof.
3. Ons eet nie vet en gebraai nie.
4. Ons neem mikro-elemente en vitamiene.
Tydens die dieet kan jy alkohol drink, blom en soet eet. Die hoofreël is nie na 17 uur nie. Dit is 'n ingewikkelde dieet, en nie almal kan dit weerstaan nie. Terugkeer vanaf die werk om 18.00 en besef dat jy nie aandete kan eet nie, is moeilik om 'n goeie bui te hou gedurende die dag. En as jy aandete vir kinders en mans moet kook, dan is daar onvermydelike ontwrigtings. Die resultaat is minus 'n half kilogram per week.
Dieet Efimova.
Hierdie dieet is ontwikkel deur Efimova Lyudmila Olegovna, 'n dokter gastroenteroloog, 'n dieetkundige. Die basis van die dieet is 'n eenvoudige reël - om gewig te verloor en dit vir 'n lang tyd te hou. Kook alles - kotelette, eiers, aartappels, vis, hoender, vleis. Maar net nie in 'n kastrol nie, nie in 'n braaipan nie, maar kook kos in aërodrill. As jy daaraan kook, kan jy 'n maksimum vitamiene bespaar, die vetinhoud in die produk verminder, die verbruik van olie verminder, wat hierdie of ander produkte braai. Aërodril druk oortollige vet uit hoender, vis, vleis uit. Hierdie vet vloei tot onder in die fles en die kos brand nie. As gevolg daarvan word die inhoud van karsinogene, cholesterol en kalorieë verminder.
Produkte in aërodrill, jy kan sonder olie braai. En dan bevat die skottelgoed minder kalorieë en vet, en lekker en knapperige kors is skadeloos vir die gesondheid. Aërodril laat jou toe om te blus, kook op die rooster, bak, stoom, tote kos in potte. Dit behou die meeste van die mikro-elemente en nuttige vitamiene, dit berei, net so lekker soos 'n Russiese stoof, die skottelgoed is lekker, sappig en geurig. Daarin kan jy gebakte appels, yoghurt, pitte in potte, gestoofde sop, vleis en vis op die rooster kook, groente vir 'n paar. Die kos in die aërodrill sal gevarieerd en lekker wees, en so 'n dieet sal nie moeilik wees om selfs die res van jou lewe te hou nie. Die gevolg van so 'n dieet sal minus een en 'n half kilogram per week wees.
Dieet "7 dae voor die nuwe jaar . "
Om 7:00 in die oggend - swart tee sonder enige suiker.
Om 9 uur in die oggend - gekookte eier.
Om 11 uur - om 'n eetlepel rosyne te eet wat voorheen gestoom is.
Om 13:00 - eet 100 gram gekookte hoender of beesvleis.
Om 15 uur drink ons 1 eetlepel. tamatiesap.
En na twee uur, gekookte eier in 'n steil.
Om een uur een groot appel.
Voordat jy om 21:00 'n glas jogurt gaan slaap.
Een kilogram is per dag verlore.
Los dieet af.
Ontbyt koffie, tee sonder suiker en 'n lepel heuning.
Die tweede ontbyt is harde gekookte eier, een groot appel.
Na 2 uur, 'n groenteslaai, gegiet met olyfolie en een groot appel.
Vir aandete - gekookte vleis en appels.
En na 2 uur, 150 gram vetvrye maaskaas.
Snags 'n glas lae-vet kefir. Drink tot 2 liter water. Na 5 dae van hierdie dieet, sal jy gewig verloor deur die Nuwe Jaar.
Hierdie diëte vir die nuwe jaar sal jou help om hierdie vakansie slanker te wees en jou toon te ondersteun. Hulle word op mense getoets en gee 'n baie vinnige resultaat. Hierdie diëte verhonger die liggaam nie, help om die kleur van jou gesig te verbeter nie.