Koue houding
Iemand van die kenners sal sê dat die oorsaak van katarrale siektes uitsluitlik in psigosomatiese medisyne is. Onthou, ons was bang sedert die kinderjare: "Jy sal vries - jy sal siek word", dit wil sê, 'n program is in jou geplaas, die organisme volg dit. In hierdie benadering is daar 'n waarheid. As jy byvoorbeeld voortdurend bekommerd wees dat as jy koue water drink - dit noodwendig jou keel sal seer, maak dit regtig seer. Maar dieselfde psigosomatiese verdeling van verkoue kan nie verklaar word nie. Omdat die gewoonte, wat gewoonlik koud genoem word, ander oorsake het. Koel of skielike veranderinge in liggaamstemperatuur, byvoorbeeld. 'N Menslike bekwame termoregulatoriese organisme reageer dadelik op inligting wat van buite ontvang word oor die effekte van koue of hitte - en die bloedvate reageer met onderskeie verdringing of uitbreiding.
Onder die invloed van 'n lae temperatuur verander die bloedvulling van die nasale mukosa refleksief. Nasale asemhaling word versteur, wat op sy beurt lei tot ontwrigting van gaswisseling in die longe. Gevolglik verminder die hoeveelheid hemoglobien en eritrosiete in die bloed, limfodermia verminder, die sekretoriese en motoriese funksies van die spysverteringskanaal en die lewerfunksie word ingeskakel. Gevolglik verminder immuniteit. En verswakte immuniteit is net die rede waarom virusse soveel nodig het om te vestig en vermeerder in jou liggaam. Daarom, ons raad: gehoorsaam jou ma en moenie tevergeefs loop nie - moenie sonder 'n hoed loop nie, moenie met 'n vars gewas kop onder die venster sit nie, probeer om nie jou voete te week nie en bedank jouself dat die herfs nie 'n seisoen is vir 'n diepe decollete nie.
Huidige probleme
Volgens sommige berigte het nie meer as 15 persent van mense wat dwelms van die griep geadverteer het teen die agtergrond van verlede jaar se "vark" -epidemie, hulle regtig seergemaak nie. Die res het verskillende variante van ARVI oorleef. Moenie paniekerig raak voor die tyd nie, selfs al vloei dit uit die neus, en jou oë word ontstoken en waterig. Dit is moontlik om slegs griep in die laboratorium te diagnoseer deur die pasiënt se toetse te ondersoek. Die standaard van laboratoriumdiagnostiek is die verbouing van die virus in 'n spesiale proteïenmedium. Dit is egter redelik om tyd ten minste op simptomatiese behandeling te spandeer. Daarom word in die meeste gevalle 'n diagnose van akute respiratoriese virusinfeksie gemaak. Terloops, deur indirekte tekens, kan jy die griep van 'n eenvoudige koue self vertel. Die koue ontwikkel geleidelik en begin gewoonlik met respiratoriese simptome: 'n sterk verkoue, 'n "nat" hoes, nies, jeuk en verstikking in die keel. Influenza bring ook dadelik af: hoë koors, hoofpyne, spierpyne en gewrigte is tekens van 'n sterk dronkenskap van die liggaam. In hierdie geval kan koue simptome - 'n loopneus en 'n hoes - glad nie wees nie. Hoes kom later voor en, as 'n reël, "droog". Influenza is 'n akute trageitis met die effekte van dronkenskap van wisselende intensiteit, vandaar die droë hoes. Aan die begin van die griep is daar geen seer keel en loopneus nie, aangesien hierdie virus diep in die nasofarynx en tragea vermenigvuldig.
Gegrawe vaardighede
U moet verstaan dat daar van die SARS en net verkoues geen inentings is nie. Inenting teen griep, en van 'n sekere stam daarvan, nie meer as een keer per jaar nie. Binne ongeveer 14 dae vanaf die oomblik van inenting word 'n spesifieke korttermyn antivirale immuniteit vir 6-12 maande gevorm. Daarom, soos kenners sê, moet inenting vooraf gedoen word - nie minder nie as 'n maand voor die verwagte epidemiese begin, maar nie meer as 4 maande nie - om te werk. Dit moet nie aan die begin ingeënt word nie, veel minder op die hoogte van die verspreiding van die siekte. As al die kragte van jou liggaam gaan om die griep te beveg, wie sal dan met ARVI veg?
En 'n paar belangrike voorwaardes vir roetine-inenting:
- in die geval van 'n inenting wat persoonlik vir jou nodig is, is dit nodig om noodwendig die dokter te raadpleeg;
- die entstof moet gelisensieer, gemagtig en vars wees, nooit toestemming tot inenting toelaat nie, indien die pakket aandui dat die geneesmiddel verval het;
- Dit is onmoontlik om met enige ongesteldheid en koors in te samel;
- binne twee weke na inenting, probeer om nie te oorkoel nie, moenie jouself meer toedien nie, en as jy tekens van malaise het, moet jy eers 'n dokter raadpleeg - jou liggaam sukkel, help hom.
Tot aan die begin van die tyd
Dit is beter om 'n verkoue te weerstaan voordat sy deur die keel en neus gryp. Sommige voorkomingsmetodes is redelik eenvoudig en bekend, en daarom lyk dit asof hulle nie werk nie. Hulle is. Dit word deur spesialiste bevestig. Dis net dat ons soms vergeet om die regte maatreëls betyds te neem. Ondoeltreffendheid van voorkoming in bykans 100% van die gevalle is as gevolg van onreëlmatigheid. My hande 'n paar keer gedurende die dag en altyd voor elke ete - dit sal hulle letterlik skoonmaak van 'n sekere aantal skadelike virusse. Drink meer water. In die winter en herfs voel ons selde dors, die liggaam word geleidelik uitdroog (dit word baie gehelp deur batterye met sentrale verwarming en permanent geslote vensters), en dit is baie makliker vir virusse om op droë nasofaryngeale mukosa te vestig. Hekke van die keel met 'n oplossing van kamille, salie, miramistien of seewater as 'n profilakse elke ander dag. Dit het nie net 'n antiseptiese effek nie, maar spoel ook meganies uit, maak die slymvlies skoon.
- Spoel jou neus
Hierdie prosedure maak dit moontlik om twee probleme gelyktydig op te los: Was die mikrobes wat in die neus gevang is en voorkom dat die slymvlies uitdroog (en gevolglik die verswakking van die plaaslike immuniteit). Spesiale middele gebaseer op seewater in apteke is nou in oorvloed. Maar dit is redelik fiks en sout (jy kan 'n groot skaal in die apteek koop, tot die nuwe jaar genoeg is) en selfs net gesoute gekookte water ('n teelepel sout vir 'n glas water). Hou die knoffel lief. Jy het dit nie nodig nie, jy kan dit fyn sny, reël dit in vase en plaas dit rondom die woonstel. Lug sal van virusse skoongemaak word. Verminder die keel. Drink water, begin met 'n koel, gemaklike temperatuur vir jou, geleidelik verlaag (elke 3-5 dae) na ys. Jou slymskoene pas by die koue aan. Maar moenie in sulke gevalle so 'n tempering begin gedurende 'n tydperk van malaise nie, as jy volhard of jou keel seer maak. Dra 'n masker soos dokters aanbeveel, maar onthou dat dit elke 2 uur verander moet word! Anders word dit 'n akkumulator van kwaadwillige virusse. Om immuniteit te behou, kan jy ook immunomodulators deur die epidemieseisoen neem. Maar as jy bang is vir so 'n direkte inval in jou liggaam, probeer meer onskadelike opsies.
Vis olie. Wanneer almal rondom nies en hoes, sal dit jou immuunstelsel versterk danksy die inhoud van vitamiene A en D. Neem dit vir 1-2 weke met dieselfde pouse. Nou word dit in kapsules verkoop, sodat sy unieke smaak oor die hoof gesien kan word.
- probiotika
Alhoewel die wetgewers (danksy hulle hiervoor) en die kwessie van die verbod op advertering "terapeutiese optrede" van voedselprodukte verhoog, maar 70% van ons immuniteit, soos die advertensie terecht sê, is regtig in die ingewande. Suur-melkprodukte moet ingesluit word in die daaglikse dieet: 1 of 2 glase per dag. Die vraag oor hul medisinale eienskappe is egter 'n bemarkingsbeweging. Vir profylaxis van verkoues kan probiotiese preparate gebruik word in die vorm van dieetaanvullings, en hulle moet slegs dronk wees vir die dokter se voorskrif. As jy reeds siek is en antibiotika voorgeskryf is om komplikasies te behandel, wees versigtig. Lewende bakterieë van die probiotika, wat 'n voorkomende middel is, beïnvloed die antibiotika, verminder sy antibakteriese, dit is terapeutiese aktiwiteit. Homeopatiese middels. Hulle gee geen newe-effekte nie. En sommige van hulle - met al ons tradisioneel skeptiese houding teenoor plantballe - beskerm betroubaar teen beide griep en verkoues.
As al ons aanbevelings jou nie gehelp het om jouself te beskerm nie:
- Moenie heldhaftig wees nie: bly tuis. Moenie jou gesondheid en gesonde atmosfeer in die span bedreig nie. Gee fisiese inspanning - jy moet letterlik rondlê sodat die liggaam nie energie op enigiets mors nie, behalwe om die siekte te bestry.
- Vlug dikwels die kamer waarin jy is. Vars lug is noodlottig vir virusse.
- Meer drink - tee, water, vrugte drank, maar nie koffie en alkohol nie. Die vloeistof moet die liggaam suiwer en vul dit met vitamiene.
- Moenie selfmedikasie oefen nie. Met koue kan jy 5 dae lank vasokonstriktiewe druppels in jou neus gebruik (2-4 druppels 2-3 keer per dag). As jy dit langer gebruik, sal jou neus jou nie net laat asemhaal nie. Die oor kan warm word met warm turundas (gaas tampons) met 3% boorsuuroplossing vir 1 uur (byvoorbeeld, voordat jy gaan slaap). Alle ander afsprake moet van 'n dokter kom.
- Moenie die temperatuur skiet nie. Vir 'n volwassene is 'n liggaamstemperatuur van 38-38.5 ° C met 'n virale infeksie natuurlik, en dit kan nie tot vier dae gedwing word nie. Maar jou toestand moet deur 'n dokter waargeneem word. In die liggaam word meganismes gemik om die virus te beveg, van stapel gestuur. En die verhoogde temperatuur stimuleer hierdie prosesse. Anti-inflammatoriese en antipiretiese middels (soos hul chemiese samestelling) verminder nie net die temperatuur nie, maar inhibeer ook die sintese van die nodige antivirale stowwe in die liggaam. As gevolg daarvan word die siekte uitgerekte. Daarbenewens roep hoë koors 'n persoon op natuurlike gedrag: om te rus, om te lieg, en dit is die nodige toestande vir die oorwinning oor die virus.