Maar joga is nie net 'n vreemde gimnastiek nie, maar ook 'n hele filosofiese leerstuk, wat gebaseer is op die wetenskap om die verborge potensiaal van die liggaam te gebruik. Hierdie onderrig is 'n paar duisend jaar oud, en dit word steeds verbeter. Joga leer behoorlike asemhaling, behoorlike bewegings, voeding en lewenstyl in die algemeen. Dit is verdeel in geestelike en fisiese dele. Dit is die fisiese deel van joga wat die meeste gewild is onder mense regoor die wêreld.
Oefeninge wat in joga geoefen word, is asanas. Elke asana is verdeel in drie fases: toegang tot die pose, fiksasie en uitgang daarvan. Dit maak nie saak watter vlak van voorbereiding jy het as jy joga begin doen nie. Hierdie praktyk impliseer oefeninge vir beginners en vir diegene wat lang fisiese inspanning kan verduur. Eerstens sal u eenvoudige strekoefeninge en konsentrasie van aandag aangebied word. Geleidelik sal jy leer om gedagtes van onnodig te maak, om reg te asemhaal, in watter posisie dit ook al, om buigsaam en kalm te wees. Dit is die begeerte vir vrede en aantreklik in joga, so dit is gewild onder die toekoms of jong moeders. Dit is onwaarskynlik dat daar 'n praktyk sal wees wat meer geskik is vir hul delikate situasie, wat kan help, en nie benadeel nie.
Geleidelik sal jy al die subtiliteite van respiratoriese gimnastiek bemeester, wat Pranayama genoem word. Spesiale oefeninge sal help om die gesondheid aansienlik te verbeter en van sekere probleme van die kardiovaskulêre stelsel af te kom, van probleme in die werk van ander interne organe, van stres en slaaploosheid . Behoorlike asemhaling stabiliseer bloeddruk, wat belangrik is vir ouer mense. Dit is nog 'n plus van joga - dit is toeganklik en nuttig vir almal. Jy kan joga vanaf geboorte tot ou ouderdom doen.
Joga het verskeie takke. Byvoorbeeld, joga ayengar. Dit is een van die gewildste soorte joga oor die hele wêreld. Sy kenmerk is dat dit spesifiek vir Europeërs ontwerp is, met inagneming van al die oosterse leerstellings. Hier word baie aandag aan die liggaam gegee - die korrekte posisie, die klassieke vorm en hul fiksasie. Om dit makliker te maak om harmonie te bereik, word baie hulpmiddels gebruik om dit makliker te maak. Dit was hierdie soort joga wat gefokus het op die genesing van liggaam en gees.
Daar is ook die bekende Kundalini-joga wat oor die hele wêreld beoefen word. Hier is die fokus hoofsaaklik op energie, wat gekonsentreer is in die coccyx-streek van elkeen van ons. Oefeninge is daarop gemik om hierdie energie te ontwaak. Daar word geglo dat met die behoorlike uitvoering van al die reëls, met die bemeestering van alle asanas, baie bonatuurlike vermoëns het. Dit was die rede vir die algemene kundalini-entoesiasme vir joga.
Nog 'n gewilde vorm van joga is Ashtanga-Vinyasa Joga. Dit is een van die mees kragtige en effektiewe praktyke. Die geheim van hierdie soort joga in sy dinamika, hier is elke pos net vir 'n paar sekondes vas en slaag glad in die ander. Hierdie praktyk impliseer ses stadiums van oefeninge wat die liggaam vernuwe en herleef. Maar nie alle goeroes kan al ses reekse verstaan nie. Waarlik, die strewe na uitnemendheid is die kenmerkende teken van joga as 'n onderrig. Daarom het jy altyd waarheen om te beweeg. Daar word geglo dat om hierdie tipe joga te begin, dit beter is om 'n kursus vir beginners te neem en die liggaam en verstand vir ernstige toetse voor te berei.
Die hoof taak van joga is die gebruik van verborge reserwes van die liggaam. Dit is 'n suiwer individuele konsep, aangesien die moontlikhede van elkeen van ons uniek is.
Vir gemaklike joga benodig jy 'n bietjie: 'n ervare afrigter, die begeerte om te verander en gemaklike klere gemaak van natuurlike materiale. In 'n paar maande van gereelde oefening, sal jy 'n verandering in jou gesondheid voel. Baie talentvolle studente word in die toekoms nie minder talentvolle afrigters nie. Joga is dus 'n eindelose pad na selfverbetering vir diegene wat wil vorentoe beweeg.