- gewone yoghurt - 1 glas
- natuurlike sap - 200 gram
- piesang - 1 stuk
- aarbeie - 1 glas
- frambose - 1 glas
- bloubessies - 1 glas
1. Bevrore bessies maak die drank dikker en kouer. Oorweeg dit wanneer jy dit voorberei. In geval van nood, kan jy selfs al die bessies of 'n gedeelte daarvan vries voordat dit in die somer gebruik word. 2. Piesang geskil, verdeel in die helfte en vertikaal in 'n blender geplaas. 3. Meet die aantal bessies uit en plaas dit in 'n blender wat die piesang bedek. 4. Laastens, gooi die jogurt en sap in, want die vloeistof sal al die holtes in die blenderbak invul. Meng die skemerkelkies tot dit romerig is. 5. Gooi die voltooide vitamiendrank in glase uit en geniet elke smaak van smaak en voordeel.
Porsies: 2