Nuttige snacks vir kinders

Eenvoudige maaltyd tussen middagete en aandete moet gehalte, nie hoeveelheid nie! Die baba benodig immers baie vitamiene en mikro-elemente vir volle groei en ontwikkeling. Hierdie artikel bied slegs nuttige opsies.

In die ou dae in Rusland is snacks gegee om middagete, want mense het om 4:00 op die werk geklim. Behoue ​​vanaf die antieke onthaal van 'n ete onder die naam "middagete" in ons tyd gaan nader aan die aand - om 16:00 tot 17:00, maar soos voorheen is dit uiters belangrik, want dit help die korrekte verspreiding van kos regdeur die dag. Ja, voedingsdeskundiges hou nie op om vir 5 etes per dag te veg nie en bied opsies vir 'n mid-oggendpakkie en skraal, en plomp babas, beide as 'n gesonder en verswakte siekte.


Koolhidrate vir die armes?

Van tuisgemaakte muffins met tee of sap, sal amper niemand weier nie. Slegs die name van die speekselvloei: bolletjies, bolletjies, pasteie ... Maar hulle is te kalorie, sodat hulle nie die plomp babas sal baat nie. Wel, laat die armes sonder kos? Nee natuurlik! Maklik geassimileerde koolhidrate is die hoofbestanddeel van bruikbare gedroogde vrugte, watter kinders sal beslis daarvan hou. Terloops kan vrugte skyfies tuis gemaak word.

Vermy probleme maklik: gee die kind gereeld 'n peuselhappie vir 'n mid-oggendgebakte appels, kompote of jellie van appelkose, kersies. Later bied die baba marshmallow aan.

Vitamiene van gesondheid

Lente avitaminose beïnvloed nie net die voorkoms nie, maar ook die welsyn van volwassenes en kinders. So, al die vrugte word gewys (vars, bevrore) en afgeleides van hulle. As die krummel nie aan hardlywigheid ly nie, kook dit met 'n jellie. Die stoel is onreëlmatig? Doen die aartappels. Pruime, perske, appelkoos het 'n goeie werking. Maar piesang versterk, en dit kan selfs kinders met gastritis wees.

Proteïenprodukte

'N Verskeidenheid milkshakes, kefir, jogurt is ook goed vir 'n ligte peuselhappie. Hulle voed die liggaam met kalsium en normaliseer die werk van die spysverteringskanaal.

Moet egter nie vergeet dat sulke nie-skriftelike geregte 'n doelbewuste aanbieding vereis. Om die aptyt van 'n klein fynproewes op te wek, versier hulle met 'n stukkie vrugte, spiese, sambrele, gekleurde buise vir cocktails en dien in pragtige geregte!

Nuttige vesel

Skaars verteerbare en nie verteerbare plantvesels verseker goeie vertering, beskerm teen 'n aantal siektes en help om gewig pynlik te verloor. Vesel is die hoof "kos" vir die mikroflora. Nadat dit ontvang is, begin die bakterieë om die ontbrekende vitamiene, aminosure, hormone te sintetiseer ten koste van die liggaam se hulpbronne. En vesel verminder die hoeveelheid cholesterol, verminder die risiko van kardiovaskulêre siekte, verminder die tyd in die spysverteringskanaal van voedsel, help om die liggaam van die skyfies skoon te maak. Daardheidsmassa! Gevolglik moet jy geleidelik 'n karper vars appels, wortels, sitrus in die spyskaart binnekom. Berei die baba voor vir 'n oornagse salade van wortels met 'n appel. Moenie vergeet om dit met suurroom te vul nie. 'N Kind is reeds drie jaar oud? Stel 'n verskeidenheid kiwi, piesang, oranje, pomel voor. So 'n piering met room of tuisgemaakte jogurt.

Raad

Vette word nie aanbeveel om die kind 'n snack te gee nie. Hulle is nie deel van 'n maklike snack nie. Dit is beter om dit in die oggend of in die aand te gebruik. Maar as die kind 'n slegte ontbyt gehad het en middagete gehad het, is hierdie opsie aanvaarbaar. Stel 'n koppie pannekoeke, pannekoeke, pannekoeke met konfyt, konfyt, suurroom voor.

Hier sal so 'n eenvoudige raad jou kind help om gesond, vrolik, aktief te wees, sonder oortollige vet in die liggaam.