Nuttige eienskappe van mieliepap

Corn - 'n natuurlike produk wat minder as 'n eeu gelede verskyn het en nog nie gewen het in die Russiese kookkuns van eeue oue tradisies nie. Ten spyte hiervan is koring in ons dieet baie belangrik. Baie mense eet amper elke dag maïs in verskillende vorme. Dien dit toe in vars, droë, grondvorm. In die vorm van verskillende geregte, insluitend graan. Die nuttige eienskappe van koringpap, vars gebrou of ingemaakte koring is immers baie groot.

Maiskorrelpap word van mieliegroente gekook - gekapte koringpitte van geel en ligte kleur. Dit kan klein of groot wees.

Van graan groente word nie net graan voorberei nie, maar ook baie ander produkte - melasse, meel, ingemaakte koring, stysel, bier, koringvlokkies. Graanpap self word vir 'n betreklik lang tyd voorberei. Brewed croup op die water vir ongeveer 'n uur, en tydens die kook in die volume kan verhoog met 3-4 keer. In hierdie geval het die pap, gekook op hierdie manier, 'n bietjie spesifieke smaak en is ietwat hard. Nietemin, in ons land is baie lief vir koringpap.

Graanvleis is ryk aan voedingstowwe, naamlik vitamiene van groep B, PP, E en vitamien A. Benewens vitamiene bevat dit minerale - yster, silikon. Aminosure en ander organiese stowwe is ook in mieliepap, en dit is baie belangrik vir ons liggaam.

Mielie en graan is in die eerste plek bekend vir sy onttrekkingseienskappe - verwyder verskeie skadelike stowwe, toksiene en radionukliede uit die menslike liggaam. Daarbenewens bestaan ​​die nuttige eienskappe van pap in die instandhouding van bruikbare natuurlike vesel daarin, waardeur die ingewande en maag gesuiwer word, en dan sal die normale funksionering van vertering gehandhaaf word. Daarbenewens is koringpap 'n lae-kalorie-kos, so mense wat wil gewig verloor, kan koring koring koras eet. Terselfdertyd is hierdie gereg ook baie voedsaam, dus vir gewigsverlies, sal mieliepap 'n ongelooflike voordeel hê. Daarbenewens is koring groente een van die lae-allergene produkte, so absoluut kan almal dit gebruik - beide jong kinders en volwassenes met verhoogde sensitiwiteit.

Met gereelde gebruik van koringpap of koring kan u die toestand van die kardiovaskulêre stelsel verbeter, die risiko van hartsiektes verminder.

Graanpap het in sy arsenaal nog een belangrike belangrike eienskappe - die vermoë om bloedcholesterol te verminder, en dus die risiko van beroertes en hartaanvalle te verminder.

Corn versterk immuniteit, het 'n voordelige uitwerking op metabolisme en kan 'n normale balans in die liggaam handhaaf. Benewens al hierdie, sal koringpap help om die veltoestande, gelaatskleur, tandheelkundige gesondheid en tandvleis te verbeter.

Dieetkundiges, om die groter voordeel van die voordelige eienskappe van graan graan te onttrek, word aanbeveel om 'n paar keer per week mieliepap te eet.