Vrugteslaai Nageregsalades is nog seldsame gaste in ons spyskaart. Meestal word hulle 'n fees vir die feestelike tafel. Maar 'n oorvloed van voedingstowwe, 'n onverwagte kombinasie van vrugte en bessies, 'n unieke smaak, opwindende appetiserende voorkoms, oorspronklike dressings maak hierdie slaaie een van die gunsteling lekkernye, nie net vir kinders nie, maar ook vir volwassenes. Vrugteslaai is 'n ware pakhuis van vitamiene, en hoë inhoud in vrugte en bessies van water (van 70 tot 90%) veroorsaak hul lae-kalorie-inhoud, wat aandag moet geniet aan mense wat oorgewig sukkel.
bestanddele:- Appelkose 100g
- Aardbei 200 g
- Oranje 1 stuks.
- Kiwi-vrugte 2 stuks.
- Pynappel ingemaakte 1 kan
- Yoghurt 200 ml
- Stap 1 Om nagereg slaai te berei, neem vars aarbeie, appelkose, kiwi, oranje, ingemaakte pynappel in ligte stroop en vrugte of bessiejogurt.
- Stap 2 Aardbei om te was, droog, kelkblare te verwyder en elke bessie in half of kwartaal te sny.
- Stap 3 Was die appelkose, droog, sny in helftes, verwyder bene, en sny dan elke helfte in snye.
- Stap 4 Kiwi skoon, sny lengte in vier stukke, en dan is elke kwart finaal gekap.
- Stap 5 Maak die oranje skoon, verdeel in skywe, verwyder die wit skil van hulle en sny dit in klein stukkies.
- Stap 6 Pynappels word uit die gietvorm verwyder en in klein stukkies gesny.
- Stap 7 Kombineer al die voorbereide bestanddele.
- Stap 8 Salade rok met joghurt.