Afhangende van die dieet en duur, is daar verskeie variasies van die dieet. Watter opsie is verkieslik vir almal vir homself besluit, alles hang af van die doel en wilskrag. Byvoorbeeld, as jy van 'n paar ekstra pond ontslae moet raak, sal dit genoeg wees om te hou by een dag van dressing in mandaryne. As dit nodig is om vyf kilogram te verloor, moet die dieet binne 10 dae nagekom word.
Voordele van 'n Mandaryns Dieet
Ongetwyfeld, die belangrike voordeel van 'n dieet op mandaryne is dat die Mandarynsvrug self 'n minimum van kalorieë bevat. Vir 100 gram produk is daar slegs 42 kcal. En die suurvariëteite van hierdie vrug bevat in hulself en die minder kalorieë.Nog 'n onbelangrike voordeel van hierdie vrug is die feit dat jy in geval van 'n onderbreking eenvoudig 'n ander mandary in jou dieet kan insluit. Dit is die mandaryne wat jou sal help om ontslae te raak van die oormatige honger en sal jou nie toelaat om gewig te verloor nie. Hierdie vrug word baie waardeer deur voedingsdeskundiges, aangesien dit in Mandaryns ryk is aan stowwe wat bydra tot die afbreek van vette.
Streng dieet op mandaryne
Hierdie dieet is streng genoem, want op hierdie dag mag 'n mens net tot een en 'n half kilo mandary eet en tot 1,5 liter water eet. Ander produkte op hierdie dag kan nie verteer word nie. Dit is opmerklik dat kenners aanbeveel om nie meer as 4 dae so streng dieet te hou nie. Vir 'n gegewe tydperk kan jy tot 4 kilogram verloor!Maar steeds die mees optimale opsie vir almal sal een keer per week aan 'n soortgelyke dieet bly. Aangesien hierdie opsie nie die liggaam op enige manier benadeel nie, dit toelaat om homself te suiwer en dit toe te laat om geleidelik gewig te verloor, sal die gewig vinnig met hierdie benadering nie vir 'n lang tyd terugkeer nie. Dit is opmerklik dat aangesien so 'n dieet ver van behoorlike voeding is, daarom, voordat dit aanbeveel word om 'n dokter te raadpleeg.
10 dae verloor ons gewig op mandaryne
Hierdie weergawe van die dieet volgens die naam duur 10 dae. Vir 'n gegewe tydperk kan u tot 7 kilogram oortollige gewig verloor! Hierdie dieet bestaan uit vier maaltye per dag, en die dieet self is gebalanseer baie beter as in 'n streng dieet. Hier is hoe hierdie dieet vir een dag lyk:- Vir ontbyt moet jy 'n mediumgrootte Mandaryn eet en 1 glas groen tee drink.
- Vir 'n tweede ontbyt mag drie mandaryne en een gekookte eier eet.
- Vir middagete is dit toelaatbaar om 100 gram gekookte hoender (sonder sout en vet) te eet, een mandaryn en 'n glas groen tee sonder suiker;
- Vir ete moet jy 200 gram gekookte vis eet sonder sout, een mandarijn en 200 gram groentesop.
Die korrekte uitweg van die dieet
Na 10 dae moet jy nie dadelik van jou dieet-tangerines verwyder nie, en eet hulle vir ten minste ses maande. Vir ontbyt moet 'n mens Mandarynsap eet en verskeie Mandaryns gedurende die dag eet. Dit sal genoeg wees vir 'n bevoegde uittrede uit die dieet.Dit is opmerklik dat selfs op die mees gesonde dieet nie langer as 2 weke moet sit nie. Natuurlik, ten einde die resultate van die dieet tot die maksimum te beperk, moet jy ten minste 'n minimale stel oefeninge uitvoer, byvoorbeeld as fiksbaloefeninge of fiksheid by die huis.
Die belangrikste ding is om gewig te verloor met die verstand, aan die bogenoemde instruksies voldoen en die ideale figuur is verseker vir jou!