'N Persoon kan trots wees op hul behuising, die huis het 'n hysbak, naby 'n parkeerterrein, 'n kruidenierswinkel, ens. Hy het 'n was- en skottelgoedwasser, 'n nuwe stofsuier, ens. Dit lyk asof alles wonderlik is, die lewe is gereël, alles is daarop gemik om al die tuisprosesse te bespoedig, die gehalte van huishoudelike take te verbeter en die gemak van die lewe te verbeter. Hoeveel gevare is egter verborge in hierdie "gerieflike", "gemaklike", "vinnige" vir mense se gesondheid? Om die gesondheid van jou liggaam te behou, is dit beter om 'n leer te kies, nie 'n hysbak nie. En die nabyheid van behuising met 'n park of grove sal baie nuttiger wees as om onder die venster te parkeer. Aangesien hoe hoër die vlak van fisiese aktiwiteit, hoe meer gebalanseerde die werk van alle menslike organe en sisteme, sowel as verhoogde immuniteit en in die algemeen, vergroot die omvang van fisiese vermoëns van die liggaam. Gelukkig is daar 'n groot verskeidenheid addisionele fisiese aktiwiteite. Baie gesondheidsverbeterende sportklubs bied 'n wye verskeidenheid aktiwiteite van oefenaars aan joga, programme wat individueel ontwikkel word, of jy kan inskryf in 'n groep aerobics, danse, ens., Asook afdelings met verskeie sportsoorte.
Fisiese aktiwiteit dra by tot die lewensduur en hoë werkvermoë van die liggaam, maar is nie 'n waarborg vir absolute gesondheid nie. Onthou wat jy vandag geëet het en of jy dit kos kan noem, as jy glad nie. Let ook op, in ons dieet, baie "vinnig" en "gerieflik". Koffie met 'n toebroodjie in die oggend, 'n doughnut of 'n patty tydens die pouse, en uiteindelik kan ons dit bekostig om tyd vir 'n volle aandete te spandeer. Die vinnige ritme van die stedelike lewe dra by tot die feit dat kos chaoties word in die sin van beide die regime en die inhoud. Rationeel is die vier etes per dag, waar middagete die belangrikste posisie neem - 50% van die daaglikse volume, en die aandete is die nuutste - 10%. Ontbyt, dit is beter om in twee dele te onderskei tussen 25% en 15%. Behoorlike aandag moet aan die dieet self gegee word. Dit is belangrik om te onthou oor die balans van stowwe wat nodig is vir die liggaam: proteïene, vette, koolhidrate, vitamiene en spoorelemente. Verskeidenheid in produkte van beide groente en dierlike oorsprong (groente, vrugte, vleis, suiwelprodukte, vis) sal dien om fisiese aktiwiteit te handhaaf en gesondheid te bewaar. Voeding en gesondheid het 'n absoluut duidelike en sterk oorsaak-en-effek verhouding. Behoorlike voeding verhoed die opkoms van 'n verskeidenheid siektes wat verband hou met beide vertering en die werk van die hart. Benewens, behoorlike voeding dra by tot die genesing van siektes, of kan inmeng met hul ontwikkeling.
Die moderne ritme van die lewe stel sy eie regstellings in baie dele van ons lewe bekend, dit is belangrik om alles te doen en niks daaroor te vergeet nie. Ons word geïrriteerd, as iets nie tyd en bedroef het nie, as iets nog vergete word. Geestelike en emosionele gesondheid is 'n beduidende waarborg vir fisiese gesondheid. Jy het hierdie verband dikwels gesien toe jy 'n slegte kopseer gehad het op die vooraand van 'n belangrike gebeurtenis, of jy het verkoue gekry en 'n reis wat jy nie wou gaan kanselleer gekanselleer nie. Dit is baie belangrik om aandag te skenk aan sulke begrippe soos die regime van die dag en die beplanning van tyd. Ons moet immers op een of ander manier 'n volle ontbyt hê en self of selfs die hele gesin voed en betyds by die werk kom.
Die mens is die top van die skepping van die natuur. Sy het hom toegeken met 'n unieke stelsel organe wat in staat is om uitruilbaarheid, interaksie en aanpassing, wat onmoontlike reserwes van krag en betroubaarheid van die organisme as geheel moontlik maak. Die natuur het 'n mens sterk geskep en kan ooit gelukkig wees, en die invloed van die lewenswyse op die gesondheid van mense speel 'n enorme rol. Daar word geglo dat die reserwe van krag van die menslike liggaam jou toelaat om vragte van ongeveer 10 keer hoër te doen as dié wat ons in die alledaagse lewe ervaar. En hoe om die geleenthede wat inherent in ons is, te besef hang net af van ons lewenswyse, op wat ons elke dag vul en van die gewoontes wat skadelik of nuttig is wat ons verkry. Alles hang af van hoe bekwaam ons beskik oor potensiële geleenthede tot voordeel van onsself en diegene rondom ons.