Drink, wat onder andere bestanddele in sy samestelling bevat, 'n groot hoeveelheid kafeïen. Onder die invloed van stowwe op die liggaam verloor jy 'n gevoel van moegheid, moegheid, bui en aktiwiteit. Maar energie drankies gee nie die liggaam bykomende energie nie, maar aktiveer net die reserwes van die een wat reeds bestaan. Die effek van sulke drankies duur 3-5 uur (van 'n koppie koffie is dit 1-2 uur). Daarom, nadat die energie verby is, benodig die liggaam rus, slaap vir herstel.
Energiedrankies is anders.
Oor die algemeen verhoog hulle almal die bui, help om moegheid, slaperigheid, geestesaktiwiteit te stimuleer. Maar sommige van hulle bevat meer kafeïen. Hul belangrikste funksie is om die liggaam op te moedig. Die tweede groep, dié wat versadig is met vitamiene en koolhidrate. Dit is meer geskik vir mense wat swaar fisieke aktiwiteit ervaar en sport doen.
Stowwe wat energie drink.
- Guarana. Tropiese bos groei in Brasilië en Venezuela. Blare word in medisyne gebruik om melksuur uit die spiere te verwyder. Guarana bevat kafeïen.
- Matein. 'N Stof wat deel is van 'n groen tee maat. Die uittreksel help om honger te hanteer en help om gewig te verloor.
- Taurine. Die aminosuur wat deur die menslike liggaam benodig word, verlaag die vlak van cholesterol en suiker in die bloed. In energie drankies, die inhoud daarvan oorskry die toelaatbare norm.
- Ginseng. Help om moegheid, stres te hanteer.
- Foliensuur. Verbeter breinfunksie deur deel te neem aan die sintese van nukleïensure en aminosure.
- Vitamiene en glukose, wat in die bloed binnedring, neem deel aan oksidatiewe prosesse, wat spiere met energie voorsien.
- Kafeïen. 300-400 mg per dag is 'n aanvaarbare standaard.
By die eerste oogopslag is alle stowwe heeltemal veilig. Maar die saak is dat die kragingenieurs bymekaar gehou word (en in hoë dosisse) en kafeïen en ander stimulante, plus aminosure en vitamiene. Al hierdie gee 'n mengsel wat die liggaam 'n ernstige skud gee. Skade word toegepas op baie organe: die hart, maag, lewer. Benewens die duidelik negatiewe impak van energie drankies op interne organe, wat nie dadelik manifesteer nie, is hulle baie kalorieë. Die eerste ding wat jy oplet, as jy dit misbruik, is gewigstoename en maagprobleme.
Gebruiksreëls.
- Die maksimum dosis per dag is 1-2 porsies. In die algemeen is dokters dit eens dat as jy 1-2 energie drankies per maand drink (dit is slegs in geval van akute noodsaaklikheid), sal skade nie vir jou gesondheid wees nie. Oordosering kan lei tot verhoogde bloedsuiker en bloeddruk.
- 'n Mengsel van energie en alkohol is baie gevaarlik! Alkohol - onderdruk die senuweestelsel, energie - oorkant dit opgewonde.
- Moontlike newe-effekte van oordosis of gereelde gebruik van energie drankies: psigomotoriese roering, tagikardie, senuweeagtigheid.
Kontra.
Die gebruik van energie drankies word gekontraïndikeer vir mense met hart- en vaatziektes, hipo- en hipertensie; Hulle is kontraindikasie vir swanger en lakterende vroue, kinders, bejaardes.
Dus, wat is die gevolg in die vraag of dit moontlik is om 'n energiedrank te drink sonder om gesondheid te benadeel? En ja en nee, hoe om jou liggaam te hanteer en al die moontlike gevolge te ken, dit is aan jou. Die reël is dalk net een ding - alles moet gematig wees!
Alika Demin , veral vir die werf