Kalsiumbehoeftes tydens swangerskap

Ten einde die baba gesond te word, moet hy genoeg kalsium in sy ma se maag kry. Moet dit nie oordoen nie. Voldoende beteken nie oormatig nie. Omdat die oormaat van hierdie spoorelement die baba en die ma ernstig kan benadeel.

Ons weet almal dat kalsium die hoofbestanddeel van been- en tandheelkundige weefsel is. En die feit dat die behoefte aan kalsium tydens die swangerskap van 'n vrou ook toeneem, weet almal, want nou word hierdie mineraal vir die behoeftes van die baba gebruik. Dit is duidelik dat toekomstige mammas hulself voorberei op kalsiumpreparate. As gevolg van die oormaat aan kalsium, word fetale bene onelasties, die fontanelle verminder. Maar tydens die bevalling moet die skedelbene saamgepers word, wat dit makliker maak vir die baba om deur die geboortekanaal te beweeg. As die kompressie van die kop nie voorkom nie weens die hardheid van die bene en oorgroeide fontanel, is die risiko van geboortetrauma vir beide ma en baba baie toeneem. En na die geboorte van 'n kind kan voortydige sluiting van die fontanel verhoogde intrakraniale druk veroorsaak.

Oorvloed van kalsium is skadelik, want wanneer die oormaat verwyder word, word die uitskeidingstelsel, veral die niere, gelaai. Maar by nog ongebore babas funksioneer die niere nie, dit kan nie ontslae raak van oortollige kalsium nie en dit versamel in die bene

Die nadeel van hierdie belangrike element is net so skadelik. Kalsium is 'n soort boumateriaal vir die baba se organisme in die moederskoot. Dit is belangrik vir die behoorlike vorming en ontwikkeling van alle liggaamsweefsels, insluitende senuweeselle, interne organe, skelet, oë, ore, hare, naels. Die fisiese en geestelike ontwikkeling van die kind na geboorte sal afhang van die hoeveelheid kalsium wat gedurende die intrauteriene ontwikkelingsperiode geabsorbeer word.

Oor die plasenta kom ongeveer 250-300 mg in die fetus. Hierdie mikrovoedingstof daagliks. Tydens swangerskap kom die baba se behoeftes in die baarmoeder altyd eerste. En hulle is in die eerste plek tevrede. As die kalsium in die liggaam van 'n swanger vrou bly, is dit genoeg vir twee, dan sal die mineralisering van die bene en die tande van die baba verbygaan sonder om sy beenstelsel te beïnvloed.

Met 'n onvoldoende hoeveelheid kalsium, sal die ontwikkelende fetus dit van die bene en tande van die moeder afneem. As gevolg hiervan vind die versagting van die bene plaas in die swanger vrou, die broosheid en vervorming van die tande styg en die swakheid van die hartspier kan ontwikkel.

Die belangrikste bronne van kalsium is: sagte soorte kaas (byvoorbeeld Adyghe, Mozzarella, Suluguni) en ander suiwelprodukte: melk, maaskaas, jogurt, jogurt, gefermenteerde gebakte melk. En onthou dat kalsium beter geabsorbeer word uit daardie kosse waar daar minder vet is. Baie kalsium is vervat in okkerneute, peulgewasse (bone, sojabone), broccoli, blomkool, raap, seldery, pietersielie, vrugte en bessies (kruisbes, aalbes, aarbei, kersie), suede. Eiers en seevisse is ook 'n waardevolle bron van kalsium.

'N toekomstige ma kan 'n daaglikse koers van kalsium kry, as dit haar mediese vaardigheid vermaak.

Die produk wat kalsium bevat

Aantal produkte

Die hoeveelheid Ca in die produk

Stroop van medium vetinhoud

200gr

300mg

Joghurt 2.5%

200ml

320mg

Melk 3,2%

200ml

250mg

Kaas van Adyghe, mozzarella

50gr

270mg

Gekookte bone

150gr.

90mg

broccoli

40gr.

40mg

Graanbrood

30g.

50mg

Gedroogde vye

1pc.

25mg

oranje

1pc.

50mg

Elke dag benodig ons liggaam kalsium, maar dit weet nie hoe om reserwes van hierdie minerale stof te maak nie. Die liggaam sal soveel kalsium van die produkte gebruik soos wat dit vandag nodig het. Daarom moet jy 'n gereelde inname van kalsium verseker. As 'n vrou gesond is, en elke dag genoeg kalsiumbevattende voedsel gebruik, hoef sy nie noodwendig addisionele medisyne van kalsium te gebruik nie. Vir optimale assimilasie, is dit verkieslik dat hierdie belangrike element die liggaam in sy natuurlike vorm binnedring, dit wil sê uit voedsel. Slegs in hierdie geval is 'n oordosis uitgesluit. Oormatige inname van sintetiese kalsium in tablette kan lei tot die vorming van sand en selfs nierstene by vroue.

Sommige kosse verminder die absorpsie van kalsium in die dunderm. Hierdie groentesuur, spinasie, wat sure bevat, wat met kalsium inwerk, vorm onoplosbare soute. Vette en eenvoudige koolhidrate (lekkers, broodjies, kissels) maak ook absorpsie en absorpsie van kalsium moeilik. Skend die kalsiummetabolisme in die koffiemok, Coca-Cola, 'n verskeidenheid vleisprodukte, vervaardigde (gerookte wors, ham). Dit is beter om sulke kosse heeltemal uit die dieet tydens swangerskap uit te sluit. Moenie kokaas sterk koffie of tee drink nie - in hierdie kombinasie word kalsium sleg geabsorbeer.

As daar 'n gebrek aan kalsium op die gesig is, kan die dokter die kalsium inname in tablette voorskryf. Hou egter in gedagte dat gewild voor die kalsiumglukonaat tablette, sowel as koraal- of mariene kalsium, swak verteer word, aangesien hulle die anorganiese vorm van hierdie element verteenwoordig. Dit word aanbeveel om die eierdop as 'n natuurlike bron van kalsium te gebruik. Volgens sy mikroelement samestelling, is dit baie soortgelyk aan menslike beenweefsel.

Vir die voorbereiding van poeier, was die rou hoender eiers goed (ideaal tuis eiers, in varsheid is jy seker). Laat hulle los van die inhoud, verwyder die binneste film en droog. Droog die skulpe op 'n koffiemolen. Vir die aanbevole dosis, raadpleeg u dokter (gewoonlik 'n halwe lepelagtige dag). Voordat jy dit gebruik, moet dit met vars suurlemoensap geblus word. In hierdie geval word 'n oplosbare verbinding gevorm - kalsiumsitraat, wat die beste deur die menslike liggaam geabsorbeer word.