Die lug word 'n onheilspellende ophoping van CO2 en metaan, water is 'n toevlugsoord van mikrobes, en in die sappige groen appel word al die plaagdoders van die huishoudelike en invoerbedrywe versamel. Selfs die mees vurige toegewyde van die stedelike leefstyl begin droom van 'n huis in die dorp. En as jy die geleentheid het om nege maande weg te beweeg van die siviele beskawing, moet dit waarskynlik gedoen word. Onthou terselfdertyd dat jy weg van haar voordele sal wees - die geleentheid om deur die beste spesialiste waargeneem te word, om fiksheidsklasse en kursusse by swanger vroue by te woon, te eniger tyd om die nodige hulp te ontvang. Skadelike industrie, sekuriteitsmaatreëls - dit is waaroor ons vandag sal praat.
Daarbenewens is daar in vandag se wêreld amper geen hoeke waar byprodukte van skadelike industrie nie bereik en bereik het nie, ook sekuriteitsmaatreëls vir ons bestaan. En daar is skaars enige vrou wat nie skoonheidsmiddels, skoonmaakmiddels en ander chemikalieë gebruik nie. So, waar jy ookal woon, in die sentrum van Moskou, aan die buitewyke van Suzdal of 'n paar kilometer van die naaste dorp, sal jy beslis ons raad nuttig vind.
Die eenvoudigste ding wat jy kan doen vir 'n baba, eet groente en vrugte en loop meer buitelug. Die mees eenvoudige? Maar waar word dit alles in die metropool geneem?
lug
Die besoedeling van die atmosfeer is miskien een van die min gevare waaruit dit moeilik is om te verdedig. Jou taak is om die negatiewe impak van koolstofverbindings en swaarmetaal soute tot 'n minimum te verminder. Baie van hulle kan die plasenta binnedring, wat 'n mutasie van gene veroorsaak, die risiko van miskraam, die geboorte van babas met lae liggaamsgewig en onvoldoende geestelike ontwikkeling verhoog.
Indien moontlik, bly weg van industriële ondernemings (veral metallurgiese, chemiese) en groot snelweë.
Loop en oefen in die oggend in die vars lug wanneer die vlak van rookmis nie so hoog is nie.
In die middag of aand probeer om langs die dam te loop - in vogtige lug onder die konsentrasie van skadelike stowwe.
Vitamiene en spoorelemente help om die hoeveelheid toksiene in die bloed te verminder. Dus, die kalsiumvoorbereiding verminder die inhoud van lood, yster en vitamien D - kadmium.
Vermy tweedehandse rook - dit is die gevaarlikste van alle moontlike lugbedreigings. 'N Baba kan vroeg in die wêreld verskyn, met minder gewig, 'n voorkoms vir asma, hiperaktiwiteit en aggressiewe gedrag. Dit gaan alles oor die negatiewe effekte van nikotien op die brein, wat verstandelike versteurings by kinders veroorsaak. En met passiewe rook, is hierdie effek amper so groot soos met aktiewe.
water
As jy genoeg vloeistowwe drink, verwyder die liggaam mettertyd inkomende van buite en versamel toksiene. Dit geld egter slegs vir skoon water. Verontreinigde ongefilterde word 'n bron van skadelike stowwe.
Yster gee die water 'n rooierige bruin kleur en vererger die smaak. Dit veroorsaak die risiko van allergiese reaksies en verskeie lewersiektes.
Mangaan in 'n verhoogde konsentrasie gee 'n onaangename smaak en kan met langdurige gebruik 'n mutagene effek hê op die ontwikkelende kind.
Nitrate kan die vorming van die kardiovaskulêre stelsel van die kind nadelig beïnvloed en in die toekoms lei tot die ontwikkeling van kanker.
Giftige effekte word veroorsaak deur sulfiede (laat 'n onaangename reuk van waterstofsulfied). Met konstante gebruik van skadelike en harde water (hoë inhoud van kalsium en magnesium).
Trouens
Verhoogde soutinhoud in water is 'n ernstige las op die niere. Maak die water op die ou manier skoon, verdedig vir 'n paar uur in 'n oop vaartuig. Sommige van die skadelike stowwe sal neerslaan, en sommige sal verdamp. Voordat drinkwater noodwendig kook. Die tweede manier is om met 'n filter skoon te maak.
Filters-jugs is die maklikste om te hanteer. Hulle is goed om chloor en ander onsuiwerhede uit die water te verwyder, afhangende van die tipe vulsel.
Die spuitpunt op die kraan dien soos 'n kruikfilter.
Flow-throughs bestaan uit 'n hele stelsel van filters en patrone, gekoppel aan 'n waterpyp en uitset deur 'n aparte kraan. Daar is baie spesies, insluitende beide meganiese en chemiese skoonmaak van onsuiwerhede, sowel as die toevoeging van die nodige waterverbindings aan u. Om die model wat jy benodig te kies, moet die kraanwater vooraf ontleed word.
Die akkumulasie filter - water, soos in die natuur, beweeg deur verskeie filterlae van bo na onder. Dikwels is daar 'n toestel vir mineralisasie, ionisasie en versadiging met silwer. Die filter is nie duur nie, neem baie ruimte op.
Metodes van diep skoonmaak (byvoorbeeld die werking van omgekeerde osmose) ontneem die water van die nodige spoorelemente en minerale. Dit begin om kalsium en ander voordelige stowwe uit jou liggaam af te was, waardeur hulle en die baba ontneem word.
Van mineraalwater is dit moontlik om slegs tafel met mineralisasie te drink, nie meer as ek g / l nie. Behandeling, kantien en medisinale water - slegs met toestemming van die dokter. Andersins kan dit lei tot 'n oorvloed van soute.
Produkte |
Is jy gewoond om na die voorkoms van produkte te kyk? Leer om te sien wat binne is. En kies die nuttigste.
Weier van geregte van seevis met hoë inhoud van kwik - dit vertraag die ontwikkeling van die brein. Dit sluit in die koninklike makreel, swaardvis, 'n haai en 'n paar tuna spesies. Veilige bronne van omega-3-vetsure, noodsaaklik vir die ontwikkeling van die baba se brein, sluit in salm, salm, forel. Om die risiko van premature geboorte te voorkom, eet ten minste 35C. g vis en seekos per week.
Kom meer te wete van gehalte natuurlike produkte. Nou is dit die tyd om op te gee, gerookte, ingemaakte, halffabrikate en klaarprodukte. Hulle bevat almal kleurstowwe, preserveermiddels, stabilisators en ander skadelike bymiddels wat die geestelike, geestelike en fisiese ontwikkeling van die baba negatief beïnvloed. Moenie onder geen omstandighede oorskakel na suikervervangers nie - baie van hulle is karsinogene.
Wees veral versigtig met die keuse van groente en vrugte. Die plaagdoders wat daarin voorkom, kan die plasenta binnedring en die risiko van geboorte afwykings, neurologiese abnormaliteite en kanker verhoog. Ideaal - daar is groente en vrugte op hul perseel gekweek of op 'n organiese plaas (sonder die gebruik van chemiese kunsmis en spuitmiddels).
Dit is egter byna onmoontlik om die hele kosmandjie op te vul. Kenners van die Amerikaanse nie-winsgewende organisasie Environmental Working Croup het uitgevind hoe baie plaagdoders verskillende vrugte en groente kan absorbeer, en het 'n beoordeling van die gevaarlikste en veiligste produkte gemaak. Laasgenoemde kan jy enige tyd van die jaar in enige winkels koop. Wat die eerste groep betref, is dit beter om die beginsel van seisoenaliteit en natuurlikheid te waarneem (koop van plaaslike produsente). So, jy kan die impak van plaagdoders verminder tot 80%!
Maksimum plaagdoders
Perske - 80%
Appels - 96%
Soetrissie - 86%
Seldery - 85%
Nektariene - 84%
Aarbeie - 83%
Kersie / Kersie - 75%
Groen slaai - 69%
Druiwe - 68%
Pere - 65%
Aartappels / wortels - 58%
Minimale plaagdoders
Ui / Avokado - 6%
Graan - 2%
Pynappels -1%
Mango - 9%
Groen ertjies / aspersies - 11%
Kiwi - 14%
Piesangs - 16%
Kool - 17%
Aubergines - 19%
Tamaties - 30%
Suurlemoene / Pomelo's - 31%
Elektriese toestelle
Die meeste kenners argumenteer dat die onsigbare straling van antennas en elektriese toestelle 'n groot impak het op die liggaam van die toekomstige ma en baba. Onderdruk die immuunstelsel, verhoog die risiko van fetale hipoksie, dreigemente van aborsie en aangebore afwykings. En hoewel streng wetenskaplike bewyse nog nie bestaan nie (dit is nodig dat verskeie geslagte kinders grootword onder die moderne beskawing se omstandighede), is dit beter om nie risiko's te neem nie en probeer nou om die krumm te beskerm teen potensieel gevaarlike golwe.
Een van die mees skadelike bronne van bestraling is 'n selfoon. Die Wêreldgesondheidsorganisasie beveel aan dat swanger vroue, indien moontlik, mobiele kommunikasiedienste opgee. Of verminder die gesprekstyd - nie meer as 4 minute per oproep nie. Moenie die telefoon in jou sak in die onmiddellike omgewing van die baba dra nie, moenie onder die kussing sit nie en moenie as wekker gebruik nie.
Wanneer u die rekenaar elke 4-5 minute gebruik, neem 'n breek vir 15 minute. Hou 'n afstand van minstens 50-80 cm van die skerm na die oë en beweeg die kragtige stralingseenheid weg. In die notaboeke is die hoofbron van bestraling op die rug, so hou dit nie op jou skoot vas nie. As jy na 'n kafee gaan, is dit beter om een te kies waar daar geen WiFi-stelsel is nie.
Probeer om nie kos in die mikrogolfoond te verhit nie, in uiterste gevalle, vra familie daaroor. Van alle huishoudelike toestelle word sy straling as die gevaarlikste vir die liggaam beskou. Maak seker dat dit altyd in goeie toestand is - deur mikroskrape op die glas of 'n losse deur, kom die mikrogolwe in die kamer.
Plaas indien moontlik groot huishoudelike toestelle (yskas, TV, wasmasjien, mikrogolfoond) met die agtergrond na die stomp muur. Elektromagnetiese balke word nie deur die oppervlak geabsorbeer nie, so dun partisies sal jou nie van straling red nie. Moenie die toestelle in die slaapkamer of ruskamers plaas nie.
Volgens die Instituut vir Menslike Ekologie word 'n gemiddeld van 150 tipes chemiese dampe in elke woonstel gevlieg. En net 25-30% kry daar van die straat af.
Huishoudelike chemiese goedere
Die meeste kosmetiese produkte en huishoudelike produkte bevat gevaarlike stowwe wat in die lug van ingeslote ruimtes ophoop. By hoë konsentrasie verhoog die vlugtige organiese verbindings die risiko van miskraam en die geboorte van 'n kind met 'n laer liggaamsgewig.
Kontroleer die inhoud van die rak in die badkamer en laat net die mees noodsaaklike van alle potte.
Weier om enige spuitmiddels te gebruik (van deodorante tot polering vir meubels). Uit die lug kom chemikalieë onmiddellik in die bloed.
As jy nog steeds jou hare verf tydens swangerskap, kies 'n verf wat nie ammoniak bevat nie, wat slegs plantaardige bestanddele, of henna bevat.
Gebruik nagellak sonder tolueen vir manicure en pedicure.
Koop skoonheidsmiddels sonder geure of gebruik natuurlike essensiële olies.
Wanneer jy huishoudelike chemikalieë koop, lees die etiket noukeurig. Wees versigtig dat daar nie baie moeilike woorde daaroor is nie. Poliëtileen, poliëtileenglykol, polioksileen en ander stowwe wat vuil en vlekke oplos, verhoog die risiko van asma en lae gewig. Elimineer die inhoud van alkohol, vlugtige organiese verbindings, kleurstowwe en kunsmatige reuke.
Ventilasie gereeld die kamer en begin huisplante. Veral effektief in die suiwering van lug allerhande palmbome, dracaena.
'N Studie wat deur wetenskaplikes van die Universiteit van Bristol gedoen is, het bevind dat swanger vroue wat voortdurend lugverfrissers, hare spuitnewel en ander spuitmiddels gebruik, veel meer aan die risiko lê vir hoofpyn en postpartum depressie as vroue wat minder as een keer per week hierdie produkte gebruik.
Raad
Sodra die baba gebore is, moet jy borsvoed. Ten spyte van die feit dat sommige swaar metale en plaagdoders in borsmelk kan ophoop, het dit steeds 'n waardevolle impak op die gesondheid van krummels. Mamma se melk verminder die hoeveelheid gifstowwe in die baba se liggaam, versterk die immuunstelsel en verminder die risiko van allergieë, aansteeklike siektes, diabetes, vetsug en verskeie kankers. En nie net in kinderskoene nie, maar ook in volwassenheid!