Natuurlik, die vreugde van die opkomende gebeurtenis - die voorkoms van krummels - verduister baie ervarings en pynlike sensasies. Desondanks kan klein kwale die lewe van 'n toekomstige ma bemoeilik. Maar moenie jouself op 'n negatiewe manier afstem nie. Selfs as jy die kwale heeltemal nie kan uitskakel nie, sal onaangename sensasies baie minder wees as jy weet hoe om dit te hanteer. Wees versigtig, soms kan die voorkoms van 'n simptoom 'n teken wees van meer ernstige komplikasies. As die malaise nie verdwyn na die gebruik van konvensionele middele nie, raadpleeg 'n dokter. En nou oorweeg die tipiese "klagtes" van swanger vroue:
Simptome: naarheid
Dikwels verskyn die oggend. Dit gebeur dikwels gedurende die dag (dit kan deur sekere reuke veroorsaak word). Gewoonlik slaag dit na die 12de week van swangerskap, maar dan kan dit weer begin.
- Dra 'n bottel water saam met jou, soms genoeg slukkies om die naarheid te laat slaag.
- Eet 'n bietjie, maar dikwels.
- Vermy harde reuke en voedsel, van die reuk waarvan jy ontsteld is.
Simptome: dyspnea
Die groeiende fetus druk teen die moeder se diafragma, so dit word moeilik vir haar om asem te haal. Wanneer die baba se kop val (ongeveer 'n maand voor swangerskap), kom daar 'n verligting. Soms is die oorsaak van kortasemheid bloedarmoede. As jy kortasem voel, moet jy op 'n stoel sit (of squat). Snags sit 'n ander kussing onder jou kop. Die meeste rus.
Simtom: sooibrand (pirrose)
As gevolg van die hormonale skof ontspan die klep van die maagtoegang en gevolglik word die maag sap in die slukderm. Jy moet kos deeglik kuier. Koue en bevogtigende bevorder die kos langs die esofagus en vergemaklik die werk van die maag baie.
Simptome: onuitbluslike honger
'N Swanger vrou voed nie net haarself nie, maar ook 'n kind. Maar dit beteken nie dat die toekomstige ma vir twee geëet moet word nie. Alhoewel 'n vrou dikwels "brutale" honger voel, soos mense sê. Versprei die aanbevole daaglikse inname van kalorieë (1800) vir verskeie etes, eet klein porsies. Hou altyd 'n piesang, 'n broodjie of 'n koekie naby aan die hand. Om honger te ly, is in geen geval onmoontlik nie.
Simptome: gereelde urinering
As gevolg van die druk van die baarmoeder op die urineblaas, drang om te urineer. Wanneer hardloop, hoes of lag, kan onwillekeurige urinering plaasvind. In die aand drink nie baie vloeistowwe nie. Gaan meer gereeld na die toilet. Doen oefeninge wat die bekkenvloer versterk. In geval van pynlike urinering, raadpleeg 'n dokter (infeksie is waarskynlik).
Simptome: rugpyn
'N Groeiende kind verplaas nou die sentrum om op die lumbale rug te lê. Onder die invloed van die groeiende baarmoeder en hormone, is daar pyn in die ribbes en onderrug.
Simptoom: aanvalle
In kalwers en voete is daar 'n skerp pyn as gevolg van spierkontraksie. Waarskynlike oorsaak - gebrek aan kalsium. Drinkpreparate wat vitamien D bevat (streng volgens die dokter se voorskrif), eet maaskaas. Masseer die krampbeen om die bloedsirkulasie te verbeter.
Simptome: moegheid, swakheid
Gedurende swangerskap verminder die bloeddruk, wat lei tot swakheid. Oormatige produksie van progesteroon veroorsaak slaperigheid, kortisol verminder seksuele aktiwiteit. Die pankreas versterk die afskeiding van insulien, die suikerinhoud en duiseligheid. Voorheen, gaan slaap en moenie jouself oordoen nie. Slaap gedurende die dag. 'N Kort dag se slaap sal die verwagte ma help om die res van die dag vrolik te bly. Probeer om lankal nie in bedekte kamers te bly nie. Moenie skielike bewegings maak nie. Om in jou dieet onaangeraakte groente-olie in te sluit, is dit ryk aan vitamien E, wat help om moegheid te oorkom.
Simptome: bui swaai
Al dieselfde hormone beïnvloed die senuweestelsel. Gedurende swangerskap is gemoedstoestande nie ongewoon nie, die verwagtende moeder word wreedaardig, geïrriteerd. Maar nader aan geboorte word die bui meer stabiel (die afskeiding van endorfiene - hormone van vreugde) verhoog. Verwen jouself: gaan op 'n kort reis, koop 'n gunsteling ding. Luister na ontspannende musiek, doen jou gunsteling stokperdjie. Neem 'n warm bad met aromatiese olies. Drink kruie strelende infusies (met kamille, munt). Nou weet ons wat die gesondheidstoestand van swanger vroue in vroeë swangerskap is.