Nadat u die bokwietdieet vir 'n rukkie nagekom het, moet u versigtig na die normale normale dieet terugkeer. In die eerste fase moet jy in jou voedselstelsel groente en vrugte insluit om nie terug te keer wat jy net skaars ontslae geraak het nie. Kook moet gestoom of gestoof word. Na die "groente" stadium moet jy rustig begin vis neem, dieet vleis, natuurlik, moet alles in redelik matige hoeveelhede wees. 'N Gaar, hulle moet op die water of op sous geblus word, maar net leun. Wanneer 'n sekere stadium plaasvind, waarin die liggaam by normale voeding pas, kan klein hoeveelhede koolhidrate en vette geleidelik bygevoeg word.
Wanneer jy die bokwietdieet verlaat, moet jy die kalorieë van alles wat verbruik word, noukeurig bereken, anders sal al die swaarkry en arbeid verby gaan. Nadat jy die dieetstelsel verlaat het, kan jy net na twee weke jou dieet met 200 kalorieë verhoog as gevolg van koolhidrate en die insluiting van vette.
Nou moet jy vir jouself verstaan dat jy vir ewig tot koeke, lekkers en bolletjies gesê het. Laat hulle vervang word deur bitter sjokolade, brood growwe. Terselfdertyd hoef jy nie bekommerd te wees oor die probleme om aan nuwe dieetreëls gewoond te raak nie. Almal sal geleidelik kom en jy sal met verskrikking tye onthou wanneer handvol lekkers en lepels suiker geëet het. Dit is nodig om die hoeveelheid vloeistof dronk te verhoog. Ons het 'n dag nodig om te drink oor 'n paar liter water, net skoon, en selfs beter, as dit nog mineraalwater is. Terloops, jy moet kompote uitsluit met 'n klomp suiker en koffie.
Wanneer jy eet, moenie afgelei word deur gesprekke of lees nie, anders sal jy ongemerk wees om meer te eet as wat jy nodig het. Vir die korrekte uitweg van die bokwietdieet is dit nodig om 'n baie bruikbare beginsel toe te pas gebaseer op fraksionele voeding. Danksy hom kan jy die werk van die maag los en nie weer die ontbrekende kilogram kry nie. Die metode van breukvoeding, wat opgemerk moet word, impliseer die inname van kos in klein hoeveelhede. Dit is nodig om multivitamiene te drink, wat help om die sterkte van jou liggaam te herstel en dit met verskeie voedingselemente te verskaf.
Na afloop van die dieet op grond van bokwiet pap hoef nie onmiddellik op simulators te hardloop nie. Natuurlik, wanneer u so 'n kragstelsel verlaat, is fisiese vragte nodig, maar in die aanvanklike stadium moet hulle spaar. Verhoog die las op jou liggaam is net 'n week later. Indien moontlik, gebruik nie openbare vervoer, 'n hysbak nie. Laat staproetes 'n gewoonte word. Eerstens, dit is nuttig, en tweedens, dit is net lekker. Wanneer jy die bokwietvoedselstelsel verlaat, weier (gee vir altyd op!) Van snags in die aand. Net voor jy gaan slaap, kan jy 'n glas lae-vet kefir drink of 'n klein appel eet. Dit is nodig om te onthou dat sodra jy 'n bietjie ontspan, sal jou pond by die plek kom. Het jy dit nodig?
Gaan uit die bokwiet dieet vir ongeveer tien dae. Jy moet die regte kos kies. As jy gewoond is aan almal met mayonnaise bars, vervang dit met suurroom (maer) of olyfolie. Verminder die hoeveelheid alkohol wat tot die minimum verbruik word, ongeag die krag daarvan. Onthou dat alkohol die aptyt kan opwek, en jy kan, sonder om op te let, baie van alles eet wat skadelik is, nie net vir die gesondheid nie, maar ook vir jou figuur. Dokters-voedingkundiges word redelik aangeraai om die bokwietdieet te verlaat om sielkundig te verander, en wesenlik die houding teenoor voedsel in die algemeen, en veral die versnaperinge.
Kyk rond! Benewens om in die wêreld te eet, is baie aangename en vreugdevolle, waaruit jy onuitspreeklike plesier kan kry. Die belangrikste ding wat jou reël nou sê, is dat jy nie sal eet om te eet nie, maar integendeel moet lewe en geniet. Dit is die basiese beginsel van die bokwietvoedselstelsel, wat 'n unieke geleentheid bied om 'n ander persoon te word wat nie afhanklik is van voedsel nie, en om op 'n nuwe manier suksesvol, pragtig, in die algemeen te leef.