- perskes - 2 koppies (gebreekte bevrore)
- lemoensap - 1 glas
- sap van perske en mango - 1 glas
- piesang - 1 Stuk (groot gekapte bevrore)
- Peachjogurt - 1 glas
1. Wees versigtig daarvoor dat jy in die vrieskas bevrore perskes gereed het. Om dit te kan doen, moet hulle van hulle been gewas word, in skywe gesny word en in die vrieskas in porsies van 2 koppies gesit word. 2. Doen dieselfde prosedure met 'n piesang - was dit, skil dit en sny dit in ewekansige stukkies. Sit elke piesang in 'n aparte sak of houer om dit maklik te maak om die verlangde hoeveelheid te skei. 3. Dit is verkieslik vars vars appelsap met pulp te gebruik, maar jy kan dit ook met 'n aankoop vat. 4. Plaas al die bestanddele in 'n blender en meng tot glad. 5. Giet die bril uit en dien dadelik aan die tafel. Moenie verbaas wees as jy aanvullings vra nie!
Porsies: 2