Hoe kan Natalya Vodianova, Irina Sheik, Sasha Pivovarova, grasieuse vorms handhaaf met ernstige voedselbeperkings? Die magiese komponent van die dieet van populêre mannequins is sagtewitkaas. Mozzarella, tofu, camembert, ricotta, kaas kaas, brynza, mascarpone het 'n lae-kalorie-inhoud, hoë inhoud van waardevolle proteïene en 'n hele skemerkel van nuttige mikroelemente. Ons bied drie heerlike geregte, wat 'n uitstekende toevoeging tot jou kaasdieet sal wees.
Kaasslaai met tamaties en tuna. Jy benodig 150 gram ingemaakte of gekookte tuna, 100 g suikermielies, 'n paar kersietomate, 'n paar mozzarella-balle, die helfte van 'n soetrooi ui, gunstelinggroen en vars blaarslaai. Tamaties, uie en kaas sny in medium blokkies, meng met die res van die bestanddele, geur met olyfolie-sous, suurlemoensap en speserye. Nuance: Jy kan sagte kaas by enige groenteslaai voeg - dit sal net daarby baat.
Heuningpeer met amandels en kaas. 'N Paar soliede pere skil, in 'n voorbereide vorm. Meng 'n paar eetlepels heuning met 'n teelepel botter, sap van 'n halwe suurlemoensap en 30 g hawewyn (of 'n ander soetwyn), gooi die pearsous en stuur dit half uur na 'n oond van 200 grade. Maak gereeld die skottel uit en gooi die boonste sous. Sprinkel 'n warm nagereg met amandelkrummels en stukkies sagte kaas.
Kaasroosterbrood met bessies. Baguette swart (of bokwiet) brood in klein skywe gesny en vir 'n paar minute na die oond gestuur - tot 'n ligte krokante. Sprei die toast met 'n laag ricotta of kaas kaas, gooi 'n dik balsamiese essensie, versier met vars bessies en kruie.