Lees ook: Wellness Tibetaanse hormonale gimnastiek
Daarbenewens hoor ons baie dikwels die konsep van "meditasie" vandag, maar baie verstaan nie eers wat hierdie woord beteken nie. Selfs nadat ons 'n klein eksperiment gedoen het deur mense te ondervra oor die betekenis van die woord "meditasie", sal ons heelwat verskillende antwoorde hoor. En dit is natuurlik, aangesien hierdie konsep op verskillende maniere in die ooste en in die weste geïnterpreteer word. Wat maak hulle so anders? Die hoofrede is 'n ander begrip van lewe, beginsels, mense se mentaliteit.
As jy raad van wetenskap soek, vind ons so 'n interpretasie van die konsep van "meditasie" - dit is 'n verstandelike proses. En as ons na historiese data kyk, sal ons sien dat meditasie 'n interne gebed was, refleksie oor sy eie beginsels en waardes, maar aan die einde van die XIX eeu het die konsep veranderinge ondergaan. Mense het begin met Indiese joga, Boeddhisme en meditasie begin word beskou as 'n toestand van innerlike konsentrasie, wat 'n mens kan beheer. Die liggaam blyk te woon in die liggaam sowel as in 'n nie-liggaamlike staat, wat die naam het - mediatiewe trance.
Hoe gebeur dit? So, Oosterse esoterisme beskryf agt stadiums van meditasie, en met elke gevolg word meditasie al hoe meer diepgaande. Natuurlik, nie almal sal selfs die heel eerste stadium kan bereik nie. Komplekse, vooroordele, lae begeertes - dit laat jou nie toe om te duik en jouself te ken nie. En net wanneer 'n mens van al hierdie dinge ontslae kan raak, is dit nodig om ontslae te raak van die innerlike dialoog, wat die vloei van ons gedagtes is, en hulle is immers absoluut oneindig en deurlopend. Daarom leer mense in meditasie om hulle te stop.
Daar is 'n natuurlike proses van voorspoed of die vervolging van leringe, dit verloop met tyd, en soms kan teenstanders voorkom. Joga, hierdie prosesse word nie omseil nie. Stem saam dat die belangrikste vyande van enige innovasie onkunde en vrees is. Jy kan baie oorloë herroep, opstandighede teen innovasies, ontdekkings, heeltemal nuwe beginsels. Sekerlik, hierdie eienaardige "refleks" het 'n volle reg om te bestaan, en inderdaad is daar baie innovasies wat 'n werklike bedreiging vir die bevolking en state bied, maar ons moet nie vergeet dat dinge geskep word wat nie skade kan veroorsaak nie, hulle is bang om net sommige mense te aanvaar. , bang vir verandering. Dus, laat ons die Sowjetunie onthou en toegang tot die GOS, joga is verban, terwyl die leierskap self dit aktief vir eie doeleindes gebruik het. Hierdie geheim is nie gehou nie, dit was duidelik dat dit tyd was om joga aan die massas te "vrylating". Soortgelyke prosesse vind plaas met godsdienstige leerstellings - die opkoms, oorlewing, verspreiding, werwing van studente, stryd. En wanneer die leerstellings in vreedsame verhoudings betree, vind hul unie en opposisie teen joga plaas. Moenie bang wees dat joga 'n bedreiging vir die teosofiese godsdienste kan wees nie. Joga vir 'n paar millennia ontwikkel as 'n leerstelling, terwyl dit nie onder die invloed van die samelewing, godsdienste en verskillende standpunte val nie. Die rol van godsdiens lê in die ontwikkeling van die mens op geestelike vlak, die ontwikkeling van die persoonlikheid en die drang na God.
So, wat is die rol van joga? En hoe kan 'n mens homself dompel? Die hoofdoel van joga is om die persoonlikheid geestelik te ontwikkel. Ons begin deur die aanvanklike stappe van joga te oorweeg, wat daarop gemik is om gesondheid te verbeter, en dan om die hoër werklikheid te verstaan. Godsdiens in joga help om God te aanvaar en te verstaan. Die eerste stap moet 'n korrekte en gebalanseerde dieet wees, wat kan lei tot 'n tonus van die menslike liggaam. Oorweeg die reëls, die nakoming van wat sal beide toelaat om gesondheid te herstel aan jou liggaam, en 'n wonderlike gevoel te kry.
Hier is die basiese reëls:
1) In die oggend op 'n leë maag en voor jy gaan slaap, beveel ons aan om 1 glas water te drink. Mense met onreëlmatige "stoelgang" probleme kan hul gesondheid verbeter deur net warm water of water wat met suurlemoensap verdun is, te neem;
2) Dit is raadsaam om nie koue water te drink met die byvoeging van ys nie, veral as jy aandete of aandete eet, aangesien dit inmeng met die normale opname van voedsel en die natuurlike sirkulasie van maagsap, verdamp die vloeistof die maagsap en dit meng met die vertering van voedsel.
3) bevat so dikwels as moontlik in die dieet van vars vrugte, omdat dit baie nuttiger is as vrugtesap. Oor die algemeen handhaaf vars vrugte en groente die balans van krag in die liggaam op die beste manier;
4) Drinkwater word aanbeveel in klein slukkies, stadig;
5) dat daar geen tekort aan water in die liggaam is nie, benodig jy 2-4 liter water per dag, so ons liggaam maak vir al die gebrek aan vloeistowwe;
6) om gekookte water te laat herleef, moet jy 2-3 keer van een vaartuig na die ander gooi;
7) tydens etes is dit raadsaam om nie aan gesprekke deel te neem wat die bui kan beïnvloed nie;
8) wanneer kos geneem word, word dit aanbeveel om dit deeglik te kou, nie te haastig nie;
9) Dit is baie belangrik om die morele kant, die bui tydens die ete in ag te neem. Die redes hiervoor is redelik eenvoudig - eet kos onder stres en depressie, jy sit jou liggaam onder stres;
10) om onaangename nuus te rapporteer, as dit nodig is, is dit die beste nie voor die begin van die maaltyd nie, maar in die middel of aan die einde, omdat die negatiewe effek nie net die verteringsproses kan beïnvloed nie, maar ook die toestand van die hele organisme;
11) sluit sojabone in die dieet in - baie nuttig, want boontjies is die rykste bronne van proteïene.
12) mense wat aan 'n ulkus ly, word aangeraai om elke dag 1 koppie sap uit rou kool te drink;
13) Die gebruik van plantaardige vette kan help met die verlaging van cholesterol en die aanvulling van die liggaam met die nodige hoeveelheid vette, terwyl dierlike vette die teenoorgestelde effek veroorsaak - cholesterolvlakke kan aansienlik toeneem.
14) Voordat jy 'n maaltyd met vetterige kosse begin, dink aan of so 'n kos jou sal baat?
15) vet, insluitende gebraaide kos is swak verteer;
16) Enige olie in jou dieet het 'n smeermiddel, wat baie nuttig is vir die werk van die ingewande;
17) Probeer net vars kos eet, dit bevat stowwe wat nuttig is vir ons liggaam, aangesien die verhitte kos sy eienskappe verloor met elke opwarming;
18) Groente word die beste gaar gestoom, en as dit gekook word, is die gevolglike sous die beste gebruik vir sop;
19) brood sal nuttig wees as jy dit vaal of effens geroosterd gebruik, terwyl jy probeer om nie met drankies te drink nie;
20) die gebruik van sogenaamde "dooie produkte" moet verminder word. Dit sluit in: ingemaakte kos, rook, sout, geraffineerde suiker en ander;
21) probeer om jouself te beperk in die gebruik van koffie, alkoholiese drankies, sjokolade.
Wanneer ons siek begin raak, kom dadelik allerhande dokters, dokters, dokters na ons toe om hulp te kry, maar ons het heeltemal vergeet van een baie belangrike kenmerk van ons liggaam - die vermoë om versteurings in prosesse en die totale energie in die menslike liggaam te herstel. Ja, hierdie kenmerk is regtig weggesteek in ons liggaam. Joga leer ons om die geheime moontlikhede van ons liggaam te openbaar. Hierdie antieke Indiese leerstelling is in staat om absoluut nuwe maniere te vind vir die persoon om die verbruikte energie te herstel.
Die aantal mense wat betrokke is by joga groei elke dag, want vandag in moeilike omstandighede, 'n gespanne stedelike omgewing, moet jy die krag van êrens trek om jouself vir nog 'n moeilike dag te herstel. Dit word gehelp deur joga, 'n persoon kan selfreguleer, selfkonsentreer, selfdissiplineer en selfmassering. Al hierdie moontlikhede kan die vermoë van ons liggaam aktiveer om siektes te herstel en te genees.
Joga is 'n spesiale manier van iemand wat nie net sy gesondheid kan verbeter nie, maar ook die gees en verstand van 'n persoon verbeter, hy sal leer om te bestuur met sy sielkundige, fisiese en geestelike state. Begin om hierdie antieke Indiese leerstellings te bestudeer, 'n persoon asof elke sel van die liggaam hernu, normaliseer sy slaap, verstandelike aktiwiteit, gesondheid in die algemeen. Wat fisiese moontlikhede betref, sal die liggaam buigsaam word, die gang, houding en figuur sal verander. Byna elke vlak van menslike ontwikkeling interaksie met joga, maar om die hoogste vlak in moderne toestande te bereik, word onbereikbaar. As vroeër, almal kan 'n gesonde, kalm en gematigde lewenstyl voer, vandag is daar 'n stormloop, 'n swaar sielkundige en fisiese toestand, wat joga beperk beperk. Dit is net genoeg om pranayama, asanas, ontspanningsoefeninge, ontspanning, konsentrasie en meditasie te verstaan. Maar alles is in ontwikkeling, en ons geestelike wêreld het dieselfde ondersteuning nodig as die fisiese toestand, en hoe ons nie sal haas nie, word senuweeagtig en bekommerd, stop soms, dink en beweeg nader aan onsself.
Suksesvolle joga!