Dors en honger is soortgelyke sensasies, wat ons baie dikwels verwar. Daarom, in plaas daarvan om net 'n glas kristalhelder lekker water te geniet, hardloop baie na die yskas om 'n hap te kry en hul honger te bevredig.
Oor die algemeen is 'n oormatige gevoel van honger, wat vroeër as die regte tyd voorkom, te danke aan die feit dat 'n persoon nie genoeg drinkwater drink nie. Terselfdertyd kan sulke drankies soos tee, sap, koffie nie met water gelykgestel word nie, aangesien dit 'n groot deel van verskeie onsuiwerhede bevat.
As jy enige drank drink, moet jy belangstel of dit 'n diuretiese effek het. As dit so is, sal jou liggaam baie water verloor.
Die wetenskaplikes het een interessante feit ontdek. Dit blyk dat 'n persoon wat 1 glas water drink, kan reken op die feit dat die metaboliese proses in die liggaam minstens 20 of selfs 30% sal versnel. Dit beteken dat gewig verloor baie vinniger sal wees.
Dink net, dit is net genoeg om die optimale balans van water in die liggaam te handhaaf om van oortollige kilogram ontslae te raak, en ook om hul heropkoms te voorkom.
Wil jy met die hulp van gewone drinkwater gewig verloor? Volg dan die eenvoudige reëls vir drinkwater, wat hieronder uiteengesit word.
'N Glas water voor eet
Probeer om 20-30 minute 'n glas suiwer stillwater te drink voordat jy die kos inneem. So, jy kan jou eetlus verminder, sodat jy nie te veel eet nie.
Drink water in plaas van 'n peuselhappie
Almal is bekend met so 'n gevoel wanneer jy wil eet, maar terselfdertyd eet jy letterlik middagete of aandete. Jy begin verskillende snacks, lekkers, skyfies en ander ongesonde kosse eet.
Trouens, ons voel baie dikwels 'n gevoel van ligte honger met dors. Daarom, in plaas van net 'n bietjie gewone stil water te drink, gebruik ons 'n klomp onnodige kalorieë, wat in ekstra ponde word.
Moet nie koue water drink nie
Ideaal vir gebruik is water, wat kamertemperatuur het. Maar hoekom drink nie koue water nie? Die feit is dat koue water die koshuistyd van die kos in die maag verkort. 'N Halfuur na die eet, gaan kos in die dunderm. As gevolg hiervan begin 'n persoon weer honger voel.
Koue water trek onnodig ekstra kilogram. Nou verstaan jy hoekom in die kafee kitskos koue drankies of drankies met ysblokkies saam met frietjes met hamburgers aanbied? Dit is 'n baie effektiewe tegniek wat kitskos help om groot geld te verdien.
Lemonade, sap, koffie of tee?
Baie moderne mense verteenwoordig nie sommer hul lewe sonder 'n koppie warm koffie in die oggend of 'n geurige teeparty saans nie. Moenie dink dat tee, koffie of sap met 'n drinkwater vervang kan word nie. Hierdie drankies bevat aktiewe stowwe en verskeie verbindings wat die chemiese samestelling van ons liggaam kan verander. Soos vir verskillende drankies, moet hulle nie gepraat word nie, aangesien hulle 'n groot aantal verskillende verbindings bevat wat tot uitdroging van die organisme lei. Hoe meer jy hulle drink, hoe sterker is die gevoel van dors.
Kies 'n glashouer
Skoon gefilterde water kan nie in plastiekbottels gestoor word nie. Hiervoor is dit beter om 'n glashouer te gebruik. Plastiek onder die invloed van ultraviolet gee skadelike stowwe-ftalate uit, wat die gesuiwerde water skadelik vir die gesondheid veroorsaak. Byvoorbeeld, so 'n stof wat deur plastiek uitgestraal word, soos Bisfenol A, affekteer negatief die voortplantingsorgane en die kardiovaskulêre stelsel van die mens.
Ons sal die reëls vir drinkwater veralgemen sodat dit makliker is om dit te onthou en waar te neem:
- Drink gesuiwerde water 20 minute voor etes.
- As daar 'n gevoel van honger tussen maaltye is, drink 'n glas water.
- Water moet kamertemperatuur hê. Koue water om te drink is ongewens.
- Moenie water vervang met koolzuurhoudende drankies, sappe nie.
- Moenie water in plastiekbottels drink nie.