Vroue se geheime van skoonheid en gesondheid

In die artikel "Women's Secrets of Beauty and Health" vertel ons jou die geheime van gesondheid en skoonheid. Skoonheid is 'n vlug en waardevolle geskenk van die natuur. Om jou gladde, stralende, gesonde en blomvel in jou lewe te handhaaf, moet jy begin om jou vel van die vroegste jeug te versorg. Die vel begin vanaf die ouderdom van 25 jaar en die hele lewe is voor, en ek wil dit met 'n skitterende skoonheid spandeer, en nie 'n gerimpelde ou vrou nie.

Skoonheid geheime
Reeds nou moet jy begin met die gebruik van:
1. Sonbeskermings beteken. Selfs as jy 'n kort tydjie in die straat is, moet jy 'n sonskerm gebruik wat teen ultravioletstrale beskerm. Moenie vergeet van sonbrille nie, hulle kan teen vroeë plooie om die oë beskerm, hier is die vel die sensitiefste. Direkte sonlig is skadelik vir die oë, aangesien dit bydra tot die vinnige veroudering van die vel.

In die vroeë lente en winter is die oë weerloos teen ultravioletstrale. Daarom moet jy 'n sonbril dra, waarvoor jy nie geld moet spaar nie. Oorweeg sommige reëls by die keuse van bril: lense van donkergroen en donkergrys filter die meeste ultravioletstrale uit, geel lense verhoog die kontras van voorwerpe, perslense vertraag nie skadelike ultraviolet nie en het 'n dekoratiewe funksie. Die beste vir die koue seisoen is glase met 'n "kameleon" -bril wat donkerder word met natuurlike lig.

2. In 'n voldoende hoeveelheid, vog die vel. As jy op enige manier doeltreffend wil wees, moet jy dit op klam vel toepas. Dit is nodig om die vel nie net van binne af te vreet nie, maar ook van buite. Dit is nodig om daagliks die nodige hoeveelheid vloeistof te drink. Ook kan die verlangde vlak van hidrasie met 'n bevogtiger gehandhaaf word. Maar as jou vel klam genoeg is en jy nie droog word nie, kan jy nie vogtige crème gebruik nie. Daar is geen direkte bewys dat as jy nie vogtige crème gebruik nie, plooie sal verskyn en die vel vinnig sal verouder. En sonskerms bevat self moisturizers. En as jy olierige of normale vel het, kan jy een sonskerm gebruik.

3. Dit is nodig om versigtig na die vel om die oë te behandel - moenie strek nie en moenie dit vryf nie. Hier is die vel baie sensitief en sag, en vereis spesiale sorg. Dit is vreemd dat ons al die sensitiewe areas rondom ons oë vergeet, alhoewel ons elke dag vir die vel sorg. Daar is geen talgkliere, en 'n orde van grootte meer nabootsing as die res van die gesig. Wat moet ek doen?

4. Dit is nodig om te voldoen aan 'n sekere reël: wanneer ons skoon wimpers en vel skoonmaak, moet skoonheidsmiddels maklik verwyder word. Om make-up te verwyder, gebruik spesiale gereedskap, nie seep nie. Na 'n dag, gebruik die oogroom met 'n anonieme vinger, dit het die geringste depressie, ry die room met slappende bewegings en moenie dit vryf nie. Die fondse wat ontwerp is om die vel om die oë te versorg, word eers oor die boonste ooglid van die binneste hoek van die ooglid en na die tempels toegepas, en dan van die tempels langs die onderste ooglid tot in die binneste hoek van die eeu.

Gesondheid geheime
1. Eet minder soet. As daar baie suiker in ons dieet is, dra dit by tot die inflammasie in die vel. Daar is irritasies, puisies en rooiheid. Suiker verhoed die produksie van kollageen, wat self met tyd verlaag, en dus is daar vroeë plooie. En as ons nageregte in ons dieet verminder, sal dit ons gesig en figuur help.

2. Jy moet saans in die aand wees. Die vel werk die beste in die nag. In die nag vind verskeie biologiese prosesse plaas in die vel wat die skade veroorsaak deur swak ekologie, oorwerk, stres, wind en son herstel. Dit kan dus tot die gevolgtrekking gekom word dat die nagroom doeltreffender optree as die dagroom. As 'n persoon nie genoeg slaap kry nie, sal dit hoofsaaklik die vel beïnvloed. Diegene wat 'n bietjie slaap, hul vel is vaal en saai, geneig tot aknee en plooie.

3 . Dit is nodig om aktiewe aanvullings, minerale en vitamiene te neem. Ons kan nie sê hoe doeltreffend dit is nie, daar is verskillende menings oor hierdie telling, maar wetenskaplikes het tot een opinie gekry dat dit van tyd tot tyd nodig is om vitamien-minerale komplekse en aktiewe aanvullings te gebruik. Veral nodig om diegene wat vetsure Omega-3, -6 en 9 bevat, te gebruik. Hulle liggaam van voedsel kry nooit in die regte hoeveelheid nie.

4. Dit moet onthou word dat die koue ons bondgenoot is. Ons oumas het daarvan geweet: hulle het yskas langs die beddens gehou, met 'n oop venster geslaap. Was met koue water, neem 'n kontras of koel stort, vee die ys af met ysblokkies, hou jou room in die yskas en dan sal jou vel styf en elasties wees vir 'n lang tyd.

Prolim jeug
Dit is bekend dat sonstrale, slegte gewoontes en slegte ekologie die verouderingsproses versnel, die vroulike liggaam sleg beinvloed en die proses van verdorende skoonheid versnel. Maar hierdie onaangename proses kan met die hulp van klein reëls oortree word. En ons kan dit in ons vermoë doen om so lank as moontlik aantreklik en jonk te bly. Hierdie reëls kan in die alledaagse lewe gebruik word. Hulle is te maklik om te vertrou, maar dit is die moeite werd om dit te gebruik om ouderdom te verwyder en die jeug van hul voorkoms te verleng.

Beauty Secrets Nadine Rothschild
Hierdie dame is bekend vir haar onbeskofte skoonheid, sy het 'n hele boek geskryf waarin baie nuttige wenke en reëls gegee word. In Hollywood was sy beïndruk met die mense se entoesiasme vir vitamiene. En dan het sy 'n skedule gemaak om vars drankies te neem wat gebaseer is op groente- en vrugtesap, wat jy voor ontbyt moet drink.

Maandag. Na 'n oorvloedige ete van die naweek beveel sy 'n skoonmaakmiddel vir skoonheidsorg aan, want hiervoor moet jy 1 suurlemoensap by 'n glas warm water voeg. Suurlemoen sal 'n toning effek hê en sal teen infeksies gerig word.

Dinsdag. Aan die wortelsap word die sap van 'n klomp pietersielie bygevoeg.

Woensdag. Verbruik vars gekapte druiwesap.

Donderdag. In die somer, gebruik 'n mengsel van bessies: aalbes, aarbeie, frambose. Op ander tye van die jaar, slegs pomelo's.

Vrydag. Om die maag oormaat van die naweek voor te berei, neem 'n glas deksel van preie.

Saterdag. Dit neem appelkoosap.

Sondag. 'N Glas Bordeaux.

Gereeld oorval na die inname van magnesium, wat 'n betroubare instrument teen stres is, en bring die senuweestelsel in balans. Maar as ons depressief en moeg voel sonder om 'n duidelike rede, dan kom dit almal uit die gebrek aan magnesium. Ons vergeet hiervan.

Moenie deur 'n strooi drink nie
As jy na vroue rook, lyk die meeste van hulle in die omgewing van die lippe met verloop van tyd vertikale plooie. Hierdie gesig lyk nie te goed nie. As jy graag drankies wil drink deur 'n strooi, rook, dan kan jy soortgelyke plooie hê.

Moenie tyd mors as jy die eerste plooie op die bolip het nie. Doen spesiale oefeninge wat die vel in hierdie area onderskei en die spiere van die bolip versterk. Sit aan die tafel en sit so elmboë, terwyl die voorkoms streng voor hom moet wees, moet die rug selfs wees. Plaas jou duim onder die bolip sodat die vingernaels van hierdie vingers teen die boonste tandvleis en tande gedruk word. Tel tot 8 en laer jou bolip, asof jy aftrek. Terselfdertyd moet jy die spiere van die bo-lip styf voel. Hou in so 'n posisie as die lip vir 5 sekondes na die duim gedruk word. En sonder om die posisie van jou vingers te verander, tel tot 8, verslap stadig die spiere. Herhaal hierdie oefening drie keer.

Stoor jou visie
Vroue, wanneer hulle sleg sien, word dikwels plooie, daarom verskyn plooie. Jy moet jou gesig beskerm. In die dieet moet teenwoordig wees bloubessies en wortels. As jy baie werk by die rekenaar, dan moet jy spesiale bril koop. Besoek die oogkundige en volg al sy aanbevelings.

Wanneer die eerste tekens van veroudering in die hoeke van die oë voorkom, sal die kosmetiese masker daarmee help. Jy moet jou gesig en massage skoonmaak. Exfoliate die vel en smeer 5 minute vir 'n masker, want dit moet die eiergeel met 'n teelepel plantaardige olie smeer, 'n bietjie varsgemaakte tee en 'n paar druppels suurlemoensap byvoeg. Vee hierdie masker af met kruieinfusie of gewone water.

Aan die vel om die oë was jonk. Dit is nodig om een ​​keer per dag oefeninge te doen, wat die puffiness van die ooglede en gladde rimpels sal verwyder. Maak jou oë wyd oop en kyk voor jou, tel tot 8, maak jou oë toe en ontspan. Trek dan jou oë vas en tel tot 5. Kyk na jou refleksie, sit voor die spieël en verlaag jou ken. En begin stadig jou oë toemaak tot daar 'n klein spleet is, en maak eers jou oë toe.

Eet minder vleis
Soos die waarnemingsprogram leef vegetariërs baie langer as vleiseters, vir 10-15 jaar meer. Hoe minder jy vleis eet, hoe meer geneig is jy om diabetes, kanker, hartsiektes te vermy. Na alles, enige siekte, net die liggaam is veroudering. Korrekte eet, jy kan ontslae raak van gesondheidsprobleme.

Geheimenisse van Madonna
Soos haar persoonlike afrigter sê, hoewel sy 52 is, is haar figuur soos 'n 25-jarige. En hierdie pragtige vorm kan nie net deur oefening en vegetarisme verklaar word nie. Madonna is bekend vir die streng nakoming van haar kanonne van skoonheid en gesondheid. Die totale verwerping van soet en alkohol, geen melk, eiers en vleis nie, dit is haar geheim. Sy draai die ete in 'n ritueel, elke ete word deeglik gekou, die brein kry dus 'n vinniger sein van versadiging. En, behalwe, daaglikse jogs vir 45 minute, oefeninge in die gimnasium. En noodwendig rus, en 'n gesonde slaap.

Probeer om te slaap. Slaap het nie minder nie as 8 uur en nie meer as 10 uur per dag nie. Wanneer 'n vrou genoeg slaap kry, verbeter haar vel aansienlik en haar gelaat word gesonder. Raak sakke onder die oë, wat op die ouderdom van 'n paar jaar byvoeg. Dit is nodig om genoeg slaap te kry sodat daar geen kardiovaskulêre siektes is nie. Chroniese gebrek aan slaap bedreig jou skoonheid.

Maar dit gebeur en met 'n gesonde droom kan jy nie sakke onder die oë vermy nie, swelling van die ooglede. Dit is onmoontlik om 'n pragtige voorkoms te hê sonder die velversorgde vel om die oë. En tekortkominge kan verwyder word as daagliks die vel met ysskywe uit melk of water verwyder word. Maak kontrasterende lotions. Maar eers moet jy 'n kompres maak van olyfolie, voorafverhit. Na die massage moet jy 'n voedende room aanwend. Warm melk maak van melk, verdun met water, koue lotions maak van die infusie van salie. Om dit te doen, moet 'n teelepel salie ½ koppie kookwater uitgegiet word, aandring en druk dit. Dit is nodig om te begin met warm lotions en koud te word, vyf keer vir alternatiewe lotions.

Ooglopers moet versigtig wees . In die oggende vir 10 minute voor wasgoed is dit nodig om mayonnaise of suurroom te sit, dan was. As die ooglede ontsteek word, moet jy dit met 'n room versag, want dit moet 25 gram botter of enige vetroom, 5 ml rysolie, 10 ml waterkleurige limoen en kamille-infusie neem. Alle goeie slyp en toedien op die klam vel van die ooglede.

Probeer om op jou rug te slaap
In die nag moet jou gesig rus, dus moet jy op jou rug slaap. So, die vel asemhaal en so kan jy sakke onder die oë vermy. Tydens rus moet die kop na die ooste of na die noorde georiënteer word. Dit is nuttig om waterprosedures te doen voordat jy gaan slaap, met spesiale gereedskap wat stres en moegheid verlig. Moenie 'n warm bad neem nie, dit is net opgewonde. En maak seker dat jy jou make-up uit jou gesig verwyder.

Maak seker dat jou slaapkamer nie te koud of te warm is nie. Die klank van die horlosie moet nie die hele nag irriterend wees nie. Die slaapkamer moet beskerm word teen lig en geraas deur donker gordyne. Leer om te ontspan tydens jou slaap en dan sal jy 'n volle en diep rus hê.

Nou ken ons die vroulike geheime van skoonheid en gesondheid. Om jou jeug te verleng, sal nie net vroue se skoonheidsgeheime en -oefeninge help nie. 'N Goeie bui sal een van die komponente van sukses wees. As jy kinders het, probeer ten minste een keer per week om saam met hulle te speel in sommige buitenspeletjies om te hardloop. En die resultaat sal in jou oë skyn, positiewe emosies en spandeer kalorieë.