Harde dieet bring niks goed aan die liggaam nie. En om jouself in die vorm te gee vir 'n halfuur, sonder skade aan die gesondheid wat jy kan. Wat om te doen vir 'n pragtige figuur, vind uit in die artikel oor hoe om gewig vinnig te verloor en nie gewig terug te kry nie.
Ligte aandete en hartlike ontbyt
Maak nie saak hoe hartseer nie, maar sonder voedselbeperkings, sal enige moeite nutteloos wees. Om jouself te honger ly, is egter nie 'n opsie nie. Daarom verander ons ons siening van kos. Sedert vandag, geen digte etes. Sny jou gewone aandgedeelte van kos in die helfte en vul dit met 'n glas maer jogurt, maar ontbyt is net die teenoorgestelde - laat dit meer versadig wees as gewoonlik. Sluit hawermeel of muesli met vrugte en neute in die daaglikse oggendrantsoen. Vrugte en neute sal ook 'n uitstekende verversing wees tussen die hoofmaaltye. Koffie en swart tee moet vervang word met kruietee uit kamille, tiemie, framboosblare, aalbessie, meidoorn, heupe.
Sport, Sport, Sport
Dit is glad nie nodig om na 'n duur gimnasium te gaan nie, of om jouself uit te gooi met 'n treurende draf. Vervang dit alles met daaglikse wandelings. Koue en ryp - nie 'n hindernis nie en met die beoogde doelwit sal jy nie afgebreek word nie. Jy wil in 'n Nuwejaar se rok "knip"? Gaan dan stap vir 'n stap. Die belangrikste voorwaardes: jy moet ten minste een uur per dag loop. Stap moet nie maklik loop nie, maar eerder intens, maar moenie oorwerk nie. Andersins sal die gewenste effek moeilik wees om te bereik. 'N Uitstekende alternatief vir stap kan vorm of dans doen. U kan hierdie klasse uitvoer sonder om huis toe te gaan. Skakel die musiek aan en dans vir die pret. Of kry 'n skyf met 'n rekord van verskillende opleiding vir jou smaak. Jy kan selfs 'n tuisklub vir belange skep, bestaande uit goeie vriende, want die maatskappy om gewig te verloor is baie meer pret.
Of dalk in die badhuis?
Oormatige gewig is nie net vetafsettings nie, maar ook vloeistof wat in die liggaam behou word. Bad is 'n uitstekende middel vir die vinnige verwydering van oortollige vloeistof uit die liggaam. Daarbenewens help die bad om moegheid en irritasie te verlig, angs te verminder en humeur te verbeter.
Bad vir ontspanning
Gereelde aromatiese baddens maak nie net lus en gee lekker oomblikke nie, maar maak die vel ook gladder en styf. Essensiële olies kan vetmetabolisme in die liggaam reguleer en stimuleer ook die verwydering van gifstowwe. Uitstekende effek gee baddens met sitrusolie. Om in geurige water te week, is dit genoeg om 6 druppels olie in warm water te laat val. Na 20 minute sal 'n geurige bad 'n bietjie vitaliteit en energie voel. Voordat jy in die geurige water sink, om die effek te verbeter, maak 'n ligte koffie-heuningskilfer.
Peeling vir die liggaam teen selluliet
Wil jy die vel soos 'n baba? Nie 'n probleem nie! Meng die koffie gronde met heuning en hierdie mengsel vryf die liggaam, met spesiale aandag aan probleemareas (heupe, boude, maag). Sulke peeling perfekte skoon en toon die vel en is ook 'n uitstekende voorkomende teen selluliet. Moenie vergeet om 'n bevogtende room of liggaamskremie na jou vel toe te pas nie. Wanneer u produkte in die winkel koop, let op die inhoud van natrium (sout) in hulle. Sout, soos bekend, bevat vloeistof in die liggaam. Daarom, as die natriumproduk meer as 200 mg per meeteenheid is, moet jy voorkeur gee aan 'n ander produk of glad nie uit die dieet val nie. Nou weet jy hoe om vinnig gewig te verloor en nie gewig terug te kry nie.