Die situasie is eerlik gesê nie maklik nie. Ek kyk kortliks na die meisie wat die motor verlaat, en ek verstaan nie: "Chekhov of nie? Dit is pynlik klein. In vergelyking met die skerm, minder as 10 kilogram, indien nie 15 ... "Maar om te besluit dat dit beter is om uit te teken as om te ignoreer, is ek op pad om jou te ontmoet. Ek was nie verkeerd nie, sy. Ladnenka, in breiwerk in 'n skintight, op hoë hakke. Soos dit later uitgedraai het, is ek nie die enigste verward wanneer ek die lewende wanverhouding van regte parameters en skerms kommunikeer nie. Die kamera is bekend om vol te wees, soms baie, sodat die gyselaars van vertoningsbesigheid hulself honger ly om skraal te lyk. Luid en die gasheer van die TV-kanaal TNT. En veel meer as 20 kg. Net die een wat dit gedoen het, weet hoe moeilik dit is om soveel te verloor. Daarom het die eerste vrae met ertjies gesprinkel, en alles oor daardie baie episode.
- Ek het by die skool begin, in die laaste grade het ek 72 kg in my gehad. Vir 'n lang tyd het ek onafhanklik gewig verloor, sonder 'n dieetkundige, en ek het besluit om Thai pille te drink. Twee maande wat hulle geneem het, het 25 kg verloor. Dit het 52 kg geweeg met 'n toename van 165 cm. Maar ek raai niemand aan om my ervaring te herhaal nie. Tablette is 'n monsteragtige ding. Toe ek uiteindelik die geleentheid gehad het om 'n dieetkundige te kontak en hy van hulle gehoor het, het hy gesê dat die gewone dieet op die liggaam, wat aldus bespot is, nie sal werk nie. En behalwe Thai-tablette, was daar baie meer ... Wel, ek het hulle gewig verloor en 'n jaar lank gewig gehou. Niks het feitlik geëet nie, gepek soos 'n voël, het glad nie geëet nie. In die aand het ek in die winkel gegaan en lankal tussen die rakke gewandel en gekies wat ek vir ontbyt sou hê. Dit was verskriklik. Ek wou alles hê, maar niks kan gedoen word nie. En dis net wat jy nie kan nie, en jy is obsessief daarmee. Ek het nog nooit druiwe geëet nie, maar sodra ek geleer het dat dit minder nodig is om gewig te verloor, het ek dadelik verlief geraak. Ek het gedroom van verbode produkte! Ek het gedroom hoe ek 'n bagel eet, met botter gesmeer!
- Jy is emosioneel om emosies te oordra om gewig te verloor ...
- My ma was vetsugtig - sedert die kinderjare. En ek het gekyk hoe sy ly. Soos maande het sy honger gehad, en sy het in die klinieke gelê - wat sy ook al gedoen het. En ek kon ook haar kursus gevolg het. Die geneigdheid tot volheid is sedert die kinderjare, in adolessensie het dit duidelik geword. En dit moes reggemaak word, want die samelewing het my nodig gehad om skraal te wees.
- ... So, jy het 25 kg op Thai tablette gedaal, 'n jaar het gewig behou, en dan ...
"En toe was daar bulimie." Hou op met rook - en dit het begin. Ek het alles geëet en wat ek nie hou nie: pizza, mayonnaise, aartappels, pasta. Dit is asof ek myself gevul het ten spyte van! Ek het gewag vir die kos om van die keel af te gly, en dan terug na die kombuis. Dit was onmoontlik om te stop. Vir drie weke het ek al die verlore 25 kg en meer van bo af versamel.
"Sê dus met vertroue dat jy bulimie gehad het ..."
- Ja, dit was sy, ek is gediagnoseer. Ek het immers myself vir 'n jaar beperk: vir ontbyt - brood met konfyt en suikervervangers, vir middagete - aubergines met tamaties, vir aandete - niks! En die liggaam het wraak geneem vir al die tekorte. Drie weke later was ek geskok. Omdat die jaar gewoond geraak het om in 'n ander gewig en moreel te leef, omdat soveel moeite vermors is en alles vermors word! Dit was skrikwekkend by die gedagte hoe om hierdie pond te laat val. Ek het verstaan: daar is geen krag vir herhaling en eet nie. Ek het my geëet en gehaat om te eet, en van hierdie haat het ek nog meer geëet.
PRAGUE, FANS EN MONTENJAK
- Daarna het jy nog 'n poging aangewend om gewig te verloor?
- Na "hierdie" het ek stil geleef. Ek het besef dat ek nie die tweede keer wil verloor om boeke oor dieetkunde te lees nie. En die verduidelikings van Michel Montignac was vir my baie logies. Volg sy kos stelsel was nie moeilik nie: selfs lekkers word toegelaat - moenie dit kombineer met wat jy nie nodig het nie, en dit is dit. Ek het 'n jaar lank vir Montignac bestaan. Danksy hom het ek opgehou om te verbied - omdat enige van hulle vir my 'n vreeslike afbreekpunt het, en ek het begin dink oor wat ek eet. Ons eet eintlik dikwels ondenkbaar. Hulle het ons geleer om botter op die brood in ons kinderdae te versprei - dit is wat ons al ons lewens geskilder het. En brood sonder olie het sy eie smaak, en dit is nie erger as dit met botter nie. Toe het ek gestop met die hou van mayonnaise, gebak, koeke, want ek het verstaan wat hulle bestaan en hoe hulle gewig raak. "Wil jy koek hê? Sy het haarself vertel. - Asseblief. Maar verstaan jy wat in hom is? Botter en suiker. Wil jy olie in jou mond met lepels stuur? Nee, dit is nie. En as jy 'n koek eet, doen jy net dit. Wil jy suiker kou? Kan jy jou voorstel hoe hy op sy tande kraak? "En toe ek die kosse wat voor my lekker was, uitgehaal het, het ek besef dat ek hulle nie meer wou hê nie. Maar daar is kos, wat moeilik is om te weier. Ek is lief vir alles sout, ek kan nie sonder suurkool , komkommers lewe nie. Ongelukkig, of gelukkig, het ek nie in enige boek gevind dat dit op een of ander manier baie skadelik vir die liggaam is nie. En hy het my gereeld so sout nodig dat hy gereed is om na die einde van die wêreld te gaan, selfs saans, om vir komkommers te gaan.
"So lees jy boeke, geleef deur Montignac, en jy het begin gewig verloor?"
- Nee, ek het begin om gewig te verloor vir 'n ander rede. As gevolg van stres. Ek het komplekse persoonlike verhoudings gehad - daardie dag, dan die probleem. So het ek weer aangesteek. Ervare, gerook, gewig verloor en ander probleme begin - met bloedvate. Sy het flou geword. Dit is hoe ek gewig verloor het, en nie vir twee of drie jaar aandag aan dieet gee nie.
- En dan is die spanning verby en was daar weer 'n stel gewig?
"En dan stop ek weer rook." Dit moes gedoen word, want hoeveel was dit reeds moontlik om in openbare pakke te val! Hou op met rook, en gewig dadelik "verskuif." Probeer om dit te beheer, het nie alkohol gedrink, wortels geëet nie, alles was goed, maar op Oujaarsaand het vier dae na Praag gegaan. In die spijkerbroek, wat daarheen gegaan het, het dit nie op die pad teruggeklim nie. Gewig het opgegaan, en hoe gaan dit! Alhoewel ek nie ontspan het nie, het ek nie veel geëet nie. Ek het dieselfde dieet gehad soos voorheen, maar sonder sigarette het hy dadelik 'n toename veroorsaak.
Ek het na die dokter gegaan, en hy het alles verduidelik. Rook is 'n stres vir die liggaam, en ons sukkel daarmee om energiekalorieë te spandeer. En as ons ophou rook, het die liggaam nêrens die ongebruikte kalorieë op te gee nie, en daar is 'n toename in gewig. Jy sal moet wag, die dokter het gesê jy het net opgehou rook, van halfjaar tot twee jaar sal daar perestroika wees ... En ek het beter geword en kon glad nie gewig verloor nie. En toe het dit begin. En dr. Volkov, en dieet op die huis en pille.
VOOR DIE GESLOTE DEUR
- Jy het weer "pohudatelnye" tablette begin drink?
- Ja. Ek was bang. Niks gehelp nie. Gewig het nie van enige iets gegaan nie. En op hierdie pille het baie sterre gewig verloor, hulle was modieus. Maar ek het hulle nie lank geneem nie, net 'n week. Toe sy om die straat begin kyk, almal bang en besef dat hierdie pille op die psige optree, gooi hulle dadelik hulle om te drink. En oor dit alles: op tablette, Volkov, 'n dieet by die huis - het sy 2-3 kg sterkte afgegooi. Daarna het ek besluit: as iets nie gegee word nie, hoef jy nie op die geslote deure te klop nie. Dit het dus vir 'n rede gebeur. Jy moet iets in jou lewe verstaan en verander.
- En wat het jy met die "geslote deure" gedoen?
"Ek het elke dag begin leer om myself te aanvaar soos ek is. Sy het vir haarself gesê: "Wel, ek het herstel, wel, die gewig gaan nie weg nie, maar aan die ander kant. In my persoonlike lewe, hoe interfereer dit? Geen manier nie. Jy is ook lief. Wel, twee of drie jaar wat jy geleef het, is 10-15 kg slanker as nou. Gelukkiger was dit? Nee, dit is nie. Dan, waarom maak jy jouself uit, spot op jouself? Gaan die ander kant, leef voort, vind die voordele in die staat waarin jy is. " Ek het begin om pluses te soek en hulle so baie gevind dat ek nou nie meer die begeerte het om iewers my gewig te gee nie.
Die grappigste ding is dat die samelewing waarin ek gedraai en gedraai het (GITIS, televisie, sakebesigheid) altyd van my gewig verloor het. Maar alles wat ek van die lewe wou kry, het ek behaal sonder om gewig te verloor. En toe ek in die Ostankino rondloop, het gange soos 'n wedstryd geleun, was niemand nodig nie. Hier is 'n paradoks.
- In die TV-korridors word die onderwerp van gewigsverlies, dieet aktief bespreek?
- Nou is dit 'n mode "chip" - om op 'n dieet te sit. Kom, bestel 'n stukkie taart en met 'n gelukkige blik om te eet - skaam. Dit is nodig om slaaiblare te kies en almal te laat weet: "O, ek het 2 kg ekstra", met die verlange om dit te kou. Ek sal nooit iets in 'n restaurant sê nie. Dis soos volg: "O, ek kan nie, ek is op 'n dieet!" Vra maar net waarna die skottelgoed gemaak is, en ek sal 'n bestelling maak sonder om iemand te benoud. Alhoewel dit baie moeilik was om te kies toe ek byvoorbeeld op die Volkov-dieet gesit het. Terloops, al die mans wat saam met my na die restaurant gegaan het, het altyd gesê: "O, Anfisa, hoe eet jy lekker!"
- Watter taktiek volg jy op die tafel?
- Ek eet nie by onthale nie. Ek hou nie van jostling in lyn vir kos. Daarbenewens, toe 'n kind die ander dag by die tafel kom, was daar altyd 'n klasmaat wat geskree het: "Sy eet weer!" Enigiemand anders het verby gegaan, maar sodra ek opgekom het, het hulle die begeerte om na partytjies te gaan, geslaan. As ek gaan, dan gaan ek soos gewoonlik vir die buffet middagete drink, maar dis net dat ek 'n glas wyn sal drink. Nie meer nie, om nie die eetlus op te wek nie. Maar jy hoef nie met hierdie bord te loop nie, dink waar om dit te sit, plus daar sal meer geleenthede wees om met mense te kommunikeer.
- As jy 'n gas op ander mense se vertonings is, praatskoue, selde wat daarvan hou om op die figuur te kommentaar lewer. Hou jy 'n goeie beroerte - het jy altyd geweet, of het dit betyds gekom?
"Sedert my kinderjare het ek gewoond geraak om anders te wees, soos almal, en ek moes leer om die slag te hou." Wanneer iemand jou probeer beledig, lyk dit of hy onsigbare pyle in 'n onsigbare teiken gooi en besef dat hy getref is, slegs deur die reaksie van 'n persoon. Ek ruk? Dus, ek het getref, ons gaan aan. Daarom is die belangrikste ding om nie te ruik nie. Ja, so 'n figuur, en nou wat? Sê dat 'n vrou met 'n groot buit nie geliefd kan wees nie? Dit is onsin. As ek is, is jy bekommerd? Nee, dit is nie. Ek ook.
DANSE MET DIE OORGAWE
- Jou ideale gewig?
- 60 kg. As ek soveel weeg, kan ek nie soos altyd spanning, eet en sport speel nie. Gewone gewigs skommelinge - plus of minus 2 kg.
- Op die dinamiek van veranderinge wat by die figuur voorkom, word die akkuraatste voorstelling nie deur 'n skaal, maar 'n sentimeter gegee nie. Skiet jy dikwels volumes?
- Sukses word gereeld vir my gemaak.
- En wat is hulle, volumes?
- Ek het 'n slegte herinnering aan die getalle, so ek onthou hulle soos volg: 90-60-90 plus 10 vir elk.
- Absolute proporsionele figuur - wat sê jy nog? Perfek, soos 'n uurglas! En die projek "Dans met die sterre" het gelei tot enige veranderinge in volume?
- Ek kan nie sê dat ek wild gewild geraak het nie, maar ek het myself opgehef en meer vrolik gevoel. En voor, voor die "Dans", het ons nie tyd gehad om wakker te word nie, soos reeds moeg.
- Het jy plastisiteit uit die natuur of het jy choreografie beoefen?
- (Met groot wantroue.) Dink jy ek is plastiek?
- Om professioneel te kan dans, is een ding, en plastiek is 'n ander. Ek het jou gekyk tydens die "algemene konstruksies" op "Dans met die sterre". In 'n aantal ander, toe Anfisa Chekhova nie in die middel van die aandag van beoordelaars en toeskouers was nie, het sy meer ontspanne en selfversekerd geraak ...
- In die kinderjare het ek by die skool van estetiese onderwys gestudeer. Ons het 'n plastiese les gehad, en die onderwyser het my na die verste hoek gestuur en het nie verstaan wat om met my te doen nie. Sy is 'n oud-ballerina, sy het haar nie toegelaat om haar hele lewe goed te kry nie, maar hier is sy 'n groot kind. Ek was vir haar soos 'n rooi lap vir 'n bul. Sy het produksie, sy probeer om 'n paar ambisies in hierdie skool te verwesenlik, en voor haar oë wag 'n figuur wat nie in die standaarde pas nie - dit is ek. En sy het na hierdie meisie geskree: "Waar is jy weg, koei?"
- 'n "vriendelike" vrou ...
"Ek het dus plastieklesse gehaat en sedertdien haat ek om te dans." Soos baie mense, kan ek net ontwikkel in 'n atmosfeer van liefde. Die enigste kind in die familie, almal het my van die kinderjare liefgehad. Toe hulle sê wat 'n goeie medemens was en ek het geprys, het dit gegroei. Toe iemand op my skree as gevolg van iets, het ek glad nie daarin belang gestel nie. En toe die onderwyser my begin skree, het sy beslis besluit: ek kan nie dans nie en ek sal nie daarin gaan nie. Daarom, toe hulle aangebied het om aan die projek deel te neem, was die eerste begeerte om te weier.
Nog 'n been het onlangs 'n operasie gely, en ek weet nie hoe om te dans nie. Maar toe het ek gedink: as ek so bang is, as ek so ingewikkeld was, dan, integendeel, moet ek probeer om vir myself te bewys dat ek iets kan doen.
- Het u al ooit 'n sielkundige geraadpleeg?
- Ek het aansoek gedoen.
"Het hulle jou gehelp?"
- Ja. Hulle leer om die doel te sien. Byvoorbeeld, as jy gewig wil verloor, maar in drome, dink jouself soos jy nou is, dan sal jy nie gewig verloor nie. Jy moet jou doel sien - jou maer.
- Min van diegene wat gewig verloor, verwys na 'n sielkundige. Hoe het jy besluit om dit te doen?
- Ek het na die dokter gekom om ander probleme op te los, met ongekende gewig. Terselfdertyd het ek baie interessante dinge geleer. Baie keer kla 'n vrou byvoorbeeld dat sy gewig wil verloor om haar man te kry, maar kan nie van vetheid ontslae raak nie. Maar as jy in sielkunde grawe, blyk dit dat hierdie vrou eintlik niemand wil vind nie. Sy is bang vir ernstige verhoudings, en aangesien sy 'n logiese skakel in haar kop het "terwyl ek vet is, sal ek niemand hê nie", dan verloor sy nie gewig nie. Die vrees om in iemand teleurgesteld te wees, om 'n persoon te vind wat jou dan verlaat, stoot die meisie dikwels tot volheid.
"Het julle almal dit aan die sielkundiges verduidelik?"
- Beide sielkundiges en sielkundeboeke wat ek gelees het, het my gelei tot die idee dat dikwels volheid die gevolg is van 'n persoon se denke. En baie voordele het sy voordele.
- Hoe kan volledigheid winsgewend wees?
- 'n Persoon sonder tekortkominge het geen aansporing om te ontwikkel nie. Skraal en gepomp, baie mooi en so verlief. Net vir wat hy die natuur gegee het. 'N Man van klein statuur, en selfs 'n vet, sal moet slaag, geld verdien, 'n sin vir humor ontwikkel, andersins sal hy gevange gehou word, sonder sin vir humor. So volledigheid help ons om te groei: dit dwing ons om kragte in onsself te soek en ons te besef in die areas waarin ons sterk is. Vir iemand is dit 'n beroep, vir iemand 'n familie of verhoudings met mense. Stem saam dat onder die vet mense baie meer vriendelik en kalm is as onder die dun. Laat die natuur iets vir ons en nedodala in vergelyking met diegene wat ideale figure het , in ruil daarvoor, het ons vir ons 'n ander gegee. Die vermoë om ander eienskappe in jouself te ontwikkel en agter hulle die neiging tot volheid of haarself te verberg.
DIETS HIER LEWE NIE
Anfisa Chekhova is oortuig: hulle is skadelik vir die gesondheid en word altyd vergesel deur verbods, en waar daar 'n verbod is, is daar 'n onderbreking. "Dieet" in die begrip van die ster is 'n voedingsgebalanseerde dieet, en die spyskaart van elke dag lyk so.
Ontbyt . Nodig koolhidrate - brood of graanbrood met konfyt op fruktose, of joghurt met muesli, of hawermeel of enige ander pap. Nog 'n opsie - laevet maaskaas met heuning en pomelo's. Anfisa hou van kaaskoeke, kook hulle sonder suiker, maar baie selde, want hulle moet gebraai word.
Middagete . As hy by die huis gebeur, kook die TV-aanbieder iets op die rooster. As "uit", dan bestellings in die sop en groenteslaai of sop en die tweede - 'n gedeelte vis of vleis met groente. Die eerste is verpligtend. Anfisa is lief vir sop: oxalic, borscht, sous.
Aandete . Die maksimum wat kan eet, is vrugte. Nagmaal met vleis of vis wat sy nie wil hê nie.