Aflei van probleme
Elke keer as 'n slegte bui oorwin, moet apathie noodwendig homself dwing om geestelike of fisiese werk te doen. Of skakel eenvoudig oor na 'n ander soort aktiwiteit deur dit te doen deur "Ek kan nie", al my sterk punte en interne vermoëns bymekaar te maak. Natuurlik hang baie van die persoon self af, daarom is dit baie versigtig om hulp van buite aan te bied, doen dit regverdig en taktvol. Hierdie bepaling vra nie vir die verlating van gespesialiseerde mediese bystand nie, maar dit sal onvergelykbaar meer doeltreffend wees as die pasiënt self sukkel, met die doel om dit vir elke persoon se reserwe moontlik te maak.
Geniet die lewe
Probeer om die pragtige in die eenvoudigste, mees gewone dinge te sien. Laat jou geniet van die goeie weer, sonop, roes van herfsblare onder jou voete - geniet die lewe self. Onder die slegte en die goeie, streef daarna om die goed vaker te sien, want dit is lank reeds bewys dat die gedagte wesenlik is. En jou positiewe gesindheid sal dieselfde blink atmosfeer rondom jou skep. Onthou dat nie net (en nie so baie) materiële voorspoed jou vreugde, vrede en tevredenheid kan gee nie. Inteendeel, om 'n sekere materiële sukses te behaal, verloor baie mense die gevoel van vrede, verloor hulle die smaak van die lewe en sy klein vreugdes. Hulle is gedurig bang om te verloor wat hulle reeds van die lewe geleer het, om meer en meer te bekom, en uiteindelik kom hulle na waar hulle begin het. Die meeste ryk mense in die siel is baie ongelukkig en eensaam.
Moenie kla nie.
Probeer om jou begeerte om te kla aan familie en vriende oor die mislukkings en probleme in jou lewe te beperk. Klagtes van hierdie aard het 'n negatiewe impak op jou denke. Dit is hoe meer jy herhaal dat jou lewe nutteloos is, hoe meer jy dit beweer. En jou omgewing verander volgens jou gedagtes en woorde. Jy kan so lief wees om aan ander te kla oor die lewe dat dit die vasberadenheid kan vervang om die gees in die lewe te hou en die doel te bereik.
Moenie iemand beny en wees nie gulsig nie
Dit is nodig om ontslae te raak van jou gedagtes afguns, haat, slegte wil, hebsug. Dit is nodig om self te bepaal dat hierdie eienskappe groot skade aan hulself bring. Dit vernietig ook die senuweestelsel, verminder immuniteit, lei tot vroeë ontwikkeling van aterosklerose. So jy kan nooit depressie vermy nie, ontneem jouself van die geleentheid om goeie dade, kreatiewe idees uit te voer.
Wees deernis vir mense
Probeer om nie met 'n Christen verlief te raak nie, ten minste spyt mense wat jou moeilikheid bring. Alhoewel dit ook in redelike perke nodig is om dit te doen. Om in die liefde te val of so 'n persoon te jammer, beskerm jou uiteindelik.
Soek foute in jouself
Die lewe is 'n voortdurende stryd, wat 'n mens eerste met homself lei. Almal wil natuurlik die oorsake van hul foute en mislukkings in ander sien, maar die mees vrugbare is die soeke na diegene in hulself.
Definieer jou doelwit
As jy dit moeilik vind om 'n doel vir jouself te definieer, woon dan vir ander: vir familie, vriende, troeteldiere. As jy jou doel in die lewe bepaal het, sal dit vir jou makliker wees om die gees van vrolikheid te hou. Na hoe meer jy jouself gee, hoe meer kom jy terug.
Smil meer glimlag
Probeer nie net glimlag wanneer jy goed voel nie, maar selfs wanneer dit sleg is. Dit is baie positiewe dinge. Dit is lank reeds bekend dat die gesigsuitdrukkings van elkeen van ons die toestand van die betrokke interne organe beïnvloed.
Werk op jouself
Probeer om jouself voortdurend te werk, sonder om probleme op te los. Korrekt en voortdurend aan jouself werk, sal jy uiteindelik jou geestelike, geestelike en fisiese toestand bereik.
Veg met vrees
Dit kan op enige spesifieke geleentheid of die sogenaamde onverklaarbare vrees wees. Dikwels is daar 'n vrees vir die dood, armoede, verlies van liefde vir 'n duur persoon, siekte. Permanente vrees werk soos chroniese stres. Nie net daardie konstante vrees verdrink die senuweestelsel nie, maar 'n bepaalde vrees kan uiteindelik presies die situasie veroorsaak waarvoor jy bang is.
Stel realistiese doelwitte
Dit is altyd die moeite werd om te onthou dat ons net gewone mense is, en probeer om hul vermoëns behoorlik te evalueer en werklike doelwitte te stel. Dit is ook belangrik om te leer hoe om voordeel te trek uit verliese.
Vergewe jou misbruikers
Probeer om ontslae te raak van rancor in jou hart. Jy kan nie altyd onthou dat iemand voor jy met iets ingemeng het nie. Vergewe jou vyande, vergewe hulle met jou hart, en jy sal self verligting vind.
Moenie met ander twis nie
Probeer om nie te twis nie, moenie met ander twis nie, moenie ander plaag nie, maar moenie toelaat dat hulle jou plaag nie. Probeer om nie met oneerlike mense te kommunikeer of om die vergaderings met hulle te beperk nie en die wedersydse uitruil van inligting. Slegs op hierdie manier kan jy depressie vermy.
Bly weg van somber mense
Bly weg van somber, humeurige gedrag en met 'n dowwe uitdrukking van mense se gesigte. Na alles, gewillig of nie, sal hulle jou, jou gedagtes en dade beïnvloed. As hulle jou familie is, probeer om eerlik met hulle te praat en hulle aan te pas by 'n meer optimistiese bui.
So het ons kortliks die hoofrigtings van psigiese selfregulering ondersoek. Onthou, niemand kan vir jou lewe nie, sport speel, met ander mense kommunikeer, hul eie lewenswyse kies. Al bogenoemde is uiters belangrik in die lewe. Die wortels van alle siektes lê op die geestelike vlak en die genesing van die organisme is onmoontlik sonder geestelike harmonie. En as jy gedurende jou lewe vrolik wil wees en depressie vermy, moet jy 'n bietjie werk.