Oor hoe om die kromming en die aard van hierdie siekte behoorlik te voorkom, sal ons in die artikel praat: "Hoe om op te tree sodat daar geen kromming van die ruggraat is nie."
Dus, die volwasse menslike ruggraat het klein draaie in die servikale en lumbale ruggraat. Hulle is voor. Daar is ook ander draaie in die torakale en sakrale gebiede - agter. Hierdie draaie van die ruggraat verskyn nie dadelik nie, maar groei soos die kind leer staan en loop. As gevolg van sulke draaie versag die krag van vertikale vragte op die ruggraat, wanneer 'n mens byvoorbeeld spring of val op sy voete. Maar, in teenstelling met sulke fisiologiese krommes, is daar 'n patologiese verdraaiing.
Daar is drie tipes kromming: lordose, kifose en skoliose. Sulke krommings van die ruggraat, soos skoliose, kan voorkom by kinders tussen vyf en vyftien jaar, veral onder skoolkinders. Dit is omdat kinders nie weet hoe om behoorlik op te tree nie. Hulle sit by tafels in sulke posisies, waarin die las op die rug- en rugspiere ongelyk is, so word hulle vinnig moeg en verswak. Dan begin die ligamente van die ruggraat en die werwels verander, wat lei tot kromming.
Skoliose kan ook voorkom as gevolg van erge rickets. En al in volwassenes begin skoliose omdat hulle die spiere van die rug asymmetries en permanent laai. So 'n siekte kan professioneel genoem word vir violiste, portiers, naaisters. Maar wanneer skoliose begin in 'n volwassene, gaan dit baie stadiger as in kinders. Daarbenewens is skoliose by volwassenes selde so sterk soos by kinders.
Hoe manifesteer verworwe skoliose? Eerstens begin die ruggraat effens krom op die spiere van die rug, maar na die ruspunt loop hierdie kromming. Dan word hierdie kromming reeds permanent en na rus verdwyn nie. Daarbenewens begin die mens se liggaamshouding verander, die vorm van die bors, skouers en skouerblare op die konvekse kant van die torakale ruggraat word hoër as op die konkave.
Om op 'n kromming van homself te gedra, is dit baie akkuraat. Behandel skoliose met behulp van veralgemening en spesiale gimnastiekoefeninge. Sulke gimnastiek word slegs onder toesig van die dokter en die metodoloog uitgevoer. Dit gebeur ook dat jy 'n korset moet dra of selfs na 'n operasie moet gaan. Sterk skoliose kan lei tot die verplasing van organe in 'n persoon, wat sy doeltreffendheid verminder en kan lei tot die ontwikkeling van 'n verskeidenheid siektes.
Dit is natuurlik beter om die kromming te voorkom as om dit te behandel, en spandeer baie tyd en moeite om dit reg te stel. Dus, as 'n kind begin om 'n kromming te toon wat nie verband hou met 'n siekte van bene en gewrigte nie, moet jy die regte regimen skep om die ruggraat te verlig. Ook moet die baba se voeding gevul word met vitamiene. Verder, as 'n kind se ruggraat gebuig is, kan jy hom nie toelaat om op 'n sagte bed te slaap nie. Jy moet net 'n harde en vlak bed reël. Die kind is verplig om op die rug te slaap. Hy benodig ook lug en sonbad, buitelugspele en gimnastiek. Wanneer 'n kind skool toe gaan, moet dit dadelik reg geleer word om aan die tafel te sit. By die huis moet die kind verlig wees deur die werkplek.
Om die spiere van die agterkant van die kind te versterk, moet u die oefeninge doen. Hulle sal pas by 'n volwasse persoon wat hul houding wil verbeter.
Oefening 1
Staan op jou tone, lig jou hande op en knyp in die slot. Dan is dit nodig om 'n swaaiende beweging van die liggaam te produseer.
Oefening 2
Sit jou voete aan die skouerwydte, steek jou arms, dan, met 'n sweefbeweging langs die romp, lig jou hand op jou skouer en tik jou liggaam in die teenoorgestelde rigting en skuif jou ander voet langs jou been.
Oefening 3
Bene op die breedte van die skouers, arms verlaag, een hand moet opgehef en ingehaal word, terselfdertyd word die ander hand vorentoe geneem. Dan word die posisie van die hande verskeie kere verander en herhaal.
Oefening 4
Bene op die wydte van die skouers, hande moet opgehef word en terselfdertyd die koffer kantel en jou hand agter jou rug sit. Trek dan weer regop, kry nog 'n hand agter jou rug en weerspieël jou liggaam weer. Jy moet een kant en die ander buig.
Oefening 5
Word naby die muur, met een hand vas op die onderste dwarsstaaf, die ander aan die bokant. Buig sterk in die sy 'n paar keer.
Oefening 6
Staan op een knie, steek jou hande op jou middel. Dan een hand om op te lig en terselfdertyd in die teenoorgestelde rigting te buig.
Oefening 7
Lê op jou maag, versprei jou arms en sag.
Oefening 8
Lig op jou maag, strek jou arms vorentoe, lig die boonste gedeelte van jou bolyf en jou been en verander dan jou been. Herhaal die oefening 'n paar keer.
Oefening 9
Lig op jou maag, strek jou arms vorentoe, waarin jy 'n gimnastiekstokkie moet hou. Lig jou arms op en buig en keer dan terug na die beginposisie.
Oefening 10
Word al vier, lig jou regterarm en trek jou linkerbeen uit. Keer terug na die beginposisie en verander jou arm en been. Oefening moet verskeie kere gedoen word.
Oefening 11
Sit, buig jou bene onder jou, lig jou regterarm en druk jou linkerbeen terug. Keer terug na die beginposisie, verander jou arm en been. Herhaal die oefening 'n paar keer.
Oefening 12
Word al vier. Draai die liggaam en terselfdertyd jou hand na die kant. Dit is nodig om die oefening 'n paar keer te herhaal, om in verskillende rigtings en veranderende hande te draai.
As jy hierdie oefeninge elke dag doen, sal jy en jou kinders nooit skoliose hê nie.