Vitamiene is nodig om die normale toestand van die liggaam te handhaaf. Met behoorlike voeding en gesonde lewenstyle kan hulle slegs gebruik word in 'n tydperk van hoë risiko: stresvolle situasies, siektes, ens. Maar as u liggaam voortdurend blootgestel word aan negatiewe invloede van die buitewêreld, moet u dit voortdurend handhaaf met bruikbare stowwe. Die hart benodig 'n sekere kompleks van vitamiene, en ons stel voor om te verstaan watter een.
Watter vitamiene is nodig vir die hart?
In enige hart moet vitamienkompleks Vitamine C wees. Dit kan nie gesê word dat dit die hart versterk nie, maar dit beïnvloed beslis die toestand van die hele organisme. Versterk immuniteit en beskerm teen virussiektes. Daarbenewens beïnvloed dit die vate positief, versterk hulle en stimuleer bloedsomloop, wat baie belangrik is vir die normale werking van die bloedsomloopstelsel.
Veral belangrik vir die hart is die vitamiene van groep B. Hulle het 'n positiewe uitwerking op die bloedsirkulasie en die mure van bloedvate. Nie minder belangrik is die feit dat hulle die werk van senuwee weefsels oprig nie.
Vir die voorkoming van aterosklerose moet vitamien E gereeld verteer word. Dit beskerm ook teen die vorming van bloedklonte in die liggaam en verminder die las op die hart aansienlik.
'N Belangrike rol word gespeel deur 'n stof genaamd koënsiem Q10. Dit kan nie 'n vitamien genoem word nie, dit is eerder 'n soort stimulans wat die hart help om elke dag die nodige hoeveelheid energie te kry.
Wat om te kies: tablette of produkte?
Natuurlik sal gesonde kosse altyd voordeel trek. Die natuurlike kwitansie van vitamiene is die beste manier, maar daar is tye wanneer dit nie beskikbaar is nie. Dan moet jy 'n dokter raadpleeg vir advies, en hy sal 'n vitamien kompleks aanbeveel wat jou die beste pas.
Vitamiene wat nodig is vir die hart is rondom ons. Hulle is in die mees gewone produkte, wat met 'n gesonde dieet altyd op die tafel in die vereiste hoeveelheid moet wees.
Vis - die hoofassistent in die proses om 'n gesonde hart te handhaaf. Dit is baie belangrik om vis gereeld te eet om omega-3-vetsure daaruit te kry. Hierdie stof beïnvloed positief die hartritme van 'n persoon en reguleer die vlak van trigliseriede.
Verrassend genoeg, die algemeenste neute verminder die risiko van 'n hartaanval met 50%. Indrukwekkend, is dit nie? Al dankie aan 'n spesiale stof genaamd arginien. Dit beskerm en versterk bloedvate heeltemal. Eet dus meer neute.
Die gebruik van ekstra olyfolie kan cholesterol in die liggaam aansienlik verminder en die vate beskerm.
Tamaties kan die ontwikkeling van hipertensie, sowel as iskemiese siekte voorkom. Deur genoeg van hulle te gebruik, het jy 'n voordelige uitwerking op jou senuweestelsel en beskerm jou liggaam teen aterosklerose.
Sitrusvrugte help om cholesterol te verwyder en bloeddruk te verlaag. Ook op die liggaam raak en gedroogde appelkose (gedroogde appelkose). Dokters sê dat sy gereelde gebruik 'n persoon teen 'n hartaanval kan beskerm.
Onthou dat jou hart jou aandag en ontsag nodig het. Probeer om slegte gewoontes, ongesonde kos uit u lewe uit te sluit. Beweeg meer en glimlag.
Gesondheid vir jou!