Kyk wat jy eet
As 'n fan van 'n verstandige voedselsisteem moedig die ster almal aan om haar voorbeeld te volg. Dit gaan nie oor harde diëte, vegetarisme en 'n volledige verbod op nageregte nie - dit is genoeg om net proteïenvoedsel en -groente as basis van die dieet te kies. Gevarieerde spyskaart sal groente- en vrugte-smoothies en slaaie, suur-melk-lekkergoed, graan, ligte sop help. Voorkeur moet gegee word vir geregte gebak of gekook vir 'n paar. Gewoond aan so 'n dieet, kan jy van tyd tot tyd jou gunsteling lekkers of pizza bekostig.
Gebruik handgemaakte skoonheidsmiddels
Natalia is die beste nuwe luukse handelsmerke beskikbaar, maar sy geniet huismaskers. Onder die geliefde en bewese verfrissende komkommer-heuning (2 eetlepels komkommer puree + 1/2 eetlepel heuning), vogtige hawermeel (verskeie lepelvleis hawvlokkies + 20-30 gram natuurlike jogurt), toningwortel (100 g puree wortels + eiergeel). Die sanger gebruik ook dikwels nagskemasmasjieke - hulle berei die vel voor om intense serums toe te pas en die effek van kosmetiese produkte te verbeter.
Monitor jou eie modus
Maak nie saak hoe besig jou dag is nie, jy moet 'n halfuur se tyd vir ontspanning vind: het tee, luister na musiek of rus net, maak jou oë toe. Dit is nodig om die krag en hulpbronne van die liggaam te herstel. Moenie vergeet om genoeg slaap te kry nie: 'n Sterk nag se slaap is 'n belofte van varsheid en skoonheid op enige ouderdom.
Skuif verder
Kies vir jouself dinamiese opleiding - dans, zumbu, oefeninge met fitbolom. Aktiewe aktiwiteite sal vinnig die figuur bestel, die elastisiteit van die vel verbeter, energie byvoeg en jou 'n goeie bui gee.
Foto bron: instagram.com/chistyakova_ionova