Hoe om 'n jong ma te slaap

Hier kom die tyd wat jy vir die lang nege maande gewag het, waaroor hulle gedink het met gejaagde asem - jou baba is by jou. Maar saam met die vreugde van moederskap het om die klok, wat gereeld uitputtend was, meer verantwoordelikheid en angs vir 'n steeds brose lewe. En dit is nie 'n geheim dat dit nie die beste manier is om jou droom te beïnvloed nie. Het jy nie genoeg slaap gekry nie?
"Unextended" horlosies versamel vinnig, en na 'n rukkie, amper klokbewussyn, begin jy rustig gaan, raak mal. Skerp gemoedstoestande, depressie, afwesigheid, verswakte intelligensie, en selfs gesondheidsprobleme (gereelde hoofpyne, verergering van chroniese siektes, gewigstoename) is nie 'n volledige lys van die gevolge van 'n gebrek aan slaap nie.

Ongelukkig is dit onmoontlik om te "slaap vir die toekoms"! Die liggaam vergoed vir 'n gebrek aan slaap, en daarom slaap 'n persoon ná 'n slapelose nag of 'n dieper slaap. Hierdie stelsel begin egter misluk as die gebrek aan slaap permanent word. Met chroniese gebrek aan slaap, begin die liggaam minder stresvolle toestande ondervind, vererger verskeie kroniese siektes van interne organe (byvoorbeeld, tonsillitis of gastritis). Daar is afwykings in die hormonale agtergrond wat tot verergering van bestaande hormonale siektes vererger, die immuunstelsel wat die liggaam beskerm teen infeksies, verswak.

Nagwigte
Die hoofrede vir die gebrek aan slaap is die kind se onderbrekende nag se slaap. Hoe om hieraan te koppel?

Enige kind, ongeag of hulle borsvoed of borsvoed, kan tot 3-4 jaar lank sonder opwarming vir langer as 6 uur in die ry slaap, maar dit is ook 'n rariteit, gewoonlik nie meer as 4-5 uur nie. Wat 'n normale persoon is normaal (7-9 ure van konstante slaap), vir 'n klein baba kan nie as aanvaarbaar beskou word nie. Pasgeborenes het 'n heeltemal ander volgorde en duur van slaapfases: in 'n volwassene neem 'n oppervlakkige slaap nie meer as 1/5 van die totale slaapduur nie, terwyl 'n klein kind tot 4/5 is. Daar word aanvaar dat dit in die fase van oppervlakkige slaap is dat aktiewe en vinnige ontwikkeling van die brein plaasvind.

Wenke:
Voordele: moenie noodwendig uit die bed klim nie. Jy sal die gesug van die baba hoor en gee hom dadelik 'n bors, en hulle kan hul slaap aanhou. Selfs as jou baba op kunsmatige voeding is, help jy om 'n kind in die nag te bly om 'n noue verband tussen moeder en baba te vorm. Om saam met 'n kind in dieselfde bed te slaap, verhoog ook die lengte van die vrou se slaap. As die ontwaakende baba betyds bymekaarmaak, kla, stryk, dan waarskynlik, versprei hy nie heeltemal nie en sal sy rus voortduur.

Nadele: sal 'n bietjie moet druk. Ooit voel ouers ongemaklik as daar 'n klein kindjie in hul bed is, bang om dit per ongeluk tydens die slaap te spelde, wat nie bydra tot die volle res van ma en pa nie. Die baba self kan 'n ware afhanklikheid van die ouers ontwikkel sodat dit moeilik sal wees om hom te verslap om saam te slaap. Daar is voorbeelde wanneer kinders saam met hul ouers slaap, selfs al gaan hulle laerskoolklasse aan. Die kinders is eenvoudig bang om alleen in hul beddens te slaap.
Nuwe alarms
Nog 'n rede wat jou van 'n sorgvrye droom kan ontneem, is 'n voorheen onbekende angs vir jou baba. 'N Jong ma weet nie altyd wat haar kind nodig het nie, want daar moet tyd wees voordat sy dit voel en sy behoeftes kan verstaan. En totdat die kind se behoeftes vir jou as jou eie so duidelik word, sal ons deur vrae kwel word: "Het ek die regte ding gedoen? Het ek hom gegee wat hy wil? "

Daar is net een raad: jy het tyd nodig om jou baba te verstaan, sy reaksie op verskeie stimuli te bestudeer, en om te leer hoe om dit uit te skakel. Oor 'n paar weke sal jy maklik verstaan ​​wat jou kind wil hê. Wees geduldig en let op jou kind.

Daarbenewens sal jy verantwoordelik wees vir die gesondheid van jou baba: koliek, lopende neus, slapende tande, inentings, reise na poliklinieke - dit sal selfs die mees gebalanseerde ma senuwee maak.

Wees versigtig vir jouself!
As jy nie genoeg slaap kry nie, sal die verbetering van jou gesondheid help: