Die oorweldigende meerderheid van mense glo dat bevalling 'n baie pynlike en pynlike proses is en niks anders nie. Daarom is dikwels toekomstige moeders bang om te wonder - hoe om kontraksies te oorleef tydens bevalling? Hulle glo dat dit moontlik is om slegs die lyding van 'n vrou in die bevalling te verlig met die hulp van moderne medisyne prestasies op die gebied van narkose middels. Pynverligters kan egter nie altyd gebruik word nie, want elkeen het meestal newe-effekte wat beide die toestand van die moeder en haar baba nadelig kan beïnvloed. Maar heeltemal staatmaak op tradisionele medisyne is nie nodig nie.
Die menslike liggaam is die wonderlikste produk van die natuur en daar is meer moontlikhede as wat ons dikwels dink. Die liggaam van 'n vrou tydens kraam produseer aktief 'n groot aantal endorfiene - hormone van plesier en vreugde. Dit help baie om pyn en ander negatiewe gevoelens te verminder en help die moeder om die stres wat op geboorte op die liggaam geproduseer word, te oorleef.
As jy die vrees van geboorte voel, dan word jy spanning in die spiere. Om egter minder pynlik 'n geveg te oorleef, moet jy ontspan. Die sleutel tot ontspanning van die liggaam is die verslapping van gedagtes en bewussyn.
Die eerste kontraksies is kort en gaan elke 10-20 minute, die duur is ongeveer 15 sekondes. By hulle word die slymproppie uit die liggaam verwyder en die amniotiese vloeistof verlaat dikwels. Fisiologies, die betekenis van hierdie tydperk, wat 3-11 uur duur, is die opening van die baarmoederhals. Na hierdie tydperk verhoog die duur van die bouts na ongeveer 'n minuut, die interval tussen hulle word tot drie minute verminder. Terselfdertyd vermeerder die baarmoederwelksiekte met nog 5-7 cm en die kind gaan dieper in die geboortekanaal.
Alle vroue in kraam word aangeraai om dadelik na die naaste kraamhospitaal te gaan terwyl hulle vogvryheid verlaat. Dit moet nie vertraag word nie, en twyfel of dit die begin van arbeid is, selfs al is daar nog geen gevegte nie. As die gevegte alreeds 10 minute duur, kan jy nie vertraag nie. Drink framboostee, dit sal die proses van bevalling vergemaklik. In gevegte, verander die posisie van die liggaam, byvoorbeeld, staan op al vier, staan aan jou kant, loop rond, vat 'n bad totdat jy die pose vind wat die beste vir jou is. Daar is posisies wat help om die spiere te ontspan. Dit is die volgende:
- Klap, versprei jou knieë uitmekaar;
- Sit op die rand van die stoel wat na die rug kyk en leun dit met jou elmboë;
- Probeer om op die dwarsbalk te hang, as dit nie is nie - dan op die deurstap of op die nek van die man, terwyl dit in jou guns swaartekrag speel;
- Sit op die bed of die vloer op die wyd geskeide knieë. In elk geval word dit nie aanbeveel om op die boude te sit nie, aangesien dit die baba se kop kan beskadig.
'N Spesiale asemhaling metode kan pyn aansienlik verminder of heeltemal uitskakel. Aangesien narkose op enige manier jou baba in enige graad affekteer, kan jy die gebruik van hierdie middels vermy of die tyd van gebruik tot 'n minimum beperk.
In die allereerste, latente of latente arbeidsperiode kan kontraksies sonder pyn plaasvind, waardeur byna alle vroue in hierdie fase kalm betrokke raak by hul gewone sake. In hierdie geval is dit nie nodig om op 'n spesiale manier asem te haal nie. In hierdie tyd word die serviks net voorberei vir aflewering en die opening begin.
Teen die begin van die tweede fase van die geveg word daar intensief en toeneem. Jy kan alreeds asemhaal in 'n sekere ritme. Dit lyk so - asem jou neus in die rekening van een tot vier, asem uit deur jou mond om van een tot ses te tel. Met hierdie stadige diep asemhaling kry die liggaam, en daarmee die vrug, meer suurstof, en die vrou word afgelei van pyn en konsentreer op asemhaling.
Namate die kontraksies toeneem, kan u sien dat hierdie tipe asemhaling nie meer help om pyn te verminder nie. Dit beteken dat dit tyd is om oor te skakel na 'n ander tipe asemhaling - vinnige asemhaling. Met hom moet jy eers die bogenoemde asemhaling asemhaal, en as die pyn en die arbeid vererger, gaan na 'n vinnige vlak asemhaling "hondsagtige", die boonste gedeelte van die longe. Inaseming en uitaseming gaan deur die mond, daar is geen pouse nie. Sodra die geveg begin afneem, keer terug na die vorige diep en stadige asemhaling.