Voel jy dikwels moeg? Baie mense is baie vertroud met die daaglikse gevoel van 'n totale gemors in my kop en die verwarring in my gedagtes. En hoe eindelose is soms 'n werksdag! Maar moenie paniekerig raak nie. Alles kan gevind word "teenmiddel".
Eerstens moet jy aandag gee aan wat jy voor jou oë het, naamlik die monitor. Jy moet 'n heeltemal nuwe agtergrond op die skerm stel. Laat dit wees met die beeld van wonderlike diere of pragtige blomme. Baie aangename uitsig oor pragtige landskappe van die natuur. Heeltemal onopgemerk, hierdie foto's oor 'n kwessie van sekondes kan die emosionele spanning verlig. As ons na hulle kyk, blyk dit dat ons na 'n ander wêreld vervoer word en die probleme vergeet. En ons kom daarvandaan al rustig en rustig, gereed vir nuwe ervarings. Sielkundiges beveel aan om foto's te installeer wat verlate strande of pragtige fonteine uitbeeld. Hulle dra die persoon in die wêreld van drome en help om tevergeefs te vergeet.
Kantoorwerkers moet aandag gee aan hoe hulle by die tafel sit. Die pos moet korrek wees. Die rug moet op die rug van die stoel rus, en die bene moet nie gedruk word nie, want die bloedvloei is so versteur. Die hakke moet op die vloer bereik word. Ideale opsie sal dien as 'n spesiale staanplek vir die voete, wat jou knieë net bokant die heupe sal lig. Dikwels voel mense die gevoelloosheid van sekere dele van die liggaam, en dit is iets wat voorkom as gevolg van die skending van bloedvloei. Gedurende die dag moet jy net bloedsomloop stimuleer. Hiervoor is daar 'n redelik eenvoudige metode. Jy moet jou handpalms vou en hulle saam begin vryf. Die beweging moet herhaal word totdat die palms warm word.
As 'n persoon 'n stilswyende werk het, is dit verpligtend om elke 40 minute op en af te staan en strek, opwarm. Dit help om moegheid te verlig. As daar 'n geleentheid is om af te gaan, moet jy dit verskeie kere doen. Dikwels in die werkplek voel werkers pyn in die nek, swaar in die kop. In sulke gevalle moet jy regop en glad jou kop 10 keer regs en dan na links draai. Tydens oefening is die neus en pas op skouervlak. Hierdie metode verwyder die styfheid van die nekspiere, verbeter die vloei van bloed, voedingstowwe en suurstof na die brein.
In die verwydering van senuweespanning sal help en okkerneute. Dit is nodig om een moer in die palm van jou hand vas te knip en die regterhandpalm kloksgewys te draai, en die linkerhand in die teenoorgestelde rigting. Wees seker om te onthou oor gimnastiek vir die oë. Om dit te doen, maak die oë 10-15 keer oop en maak dit dan skerp oop.
Vir mense wat lief is vir energie drankies, is daar 'n aantal kontraindikasies. Ja, sulke drankies werk eintlik die moegheid van die liggaam en dwing dit om met nuwe krag te werk. Maar geen organisme kan vir 'n lang tyd vir slytasie werk nie. Daarbenewens is hierdie drankies hoog in kalorieë en bevat 'n groot hoeveelheid kafeïen, wat nie 'n baie positiewe uitwerking op die werk van die kardiovaskulêre stelsel het nie. Om op te moedig, kan jy 'n glas lemoensap of 'n koppie kakao drink. Dra ook by tot die stryd teen moegheid 'n stukkie bittere donker sjokolade, 'n handvol neute of gedroogde vrugte. Al hierdie sal help om krag te herstel en hul arbeidsmag in volle krag te ontplooi.
In die stryd teen moegheid word aromaterapie wyd gebruik. Die aroma van mandaryns, suurlemoen, bergamot, oranje, basiliekruid en roosmaryn dra by tot die verbetering van kreatiwiteit en werkvermoë. Net een druppel op die sakdoek sal help met moegheid.