Weg irritasie weg, laat dit nie jou lewe raak nie. Adviseer soms, tel stil tot tien en so kalm, trek jouself saam. En as hierdie metode nie help nie, sal ons ander maniere oorweeg om innerlike balans te vind.
As die kantoor senuweeagtig is, moet jy in plaas van koffie drink - 'n mintsuikergoed drink, 'n koppie munttee drink en jy sal merkbaar kalmeer. Munt reuk tree direk op die menslike brein - as 'n antidepressant. Die reuk van die munt sal jou help om vol varsheid en sterkte te voel.
Dit is nodig om aandagtig en waarnemend op u werkplek te kyk. As jy alles op die tafel in wanorde het, is jy altyd op soek na iets en kan dit nie vind nie, dan het jy volgens die reëls van Feng Shui dieselfde wanorde in jou kop. In hierdie werksomgewing is daar 'n gevoel van obstruksie by die werk en onsekerheid in hul vermoëns. Om alles reg te stel is redelik eenvoudig. Sit jou werkplek in orde, sorteer al die dokumente, stel jou inskrywings in die dagboek en jy sal sien hoe alles in jou kop in plek sal kom.
Leer om af te lei van negatiewe gedagtes. Slegs met 'n positiewe houding - sal die produktiwiteit van arbeid verhoog, die stemming sal met jou en met kollegas styg, selfs al is die baas voortdurend ontevrede met alles. Analiseer jou aksies en fokus op die werk, en voer 'n spesifieke taak uit. 'N Gesamentlike bespreking van die werkvloei met kollegas sal help om die beste manier te vind om die werk uit te voer.
'N Goeie bui sal help en jou voorkoms. Jy moet seker wees dat jy perfek lyk. Daarbenewens sal kort pouses vir 'n gesprek met 'n kollega oor 'n koppie tee help om op te moedig. Praat met abstrakte onderwerpe, maar nie vir lank nie, en jy sal met nuwe hande terugkeer na jou pligte.
Geniet die werk, en die bui sal perfek wees. Moenie self geabsorbeer word nie, wees altyd by die span. Die warm atmosfeer in die span is immers baie belangrik. Kommunikeer met kollegas, hulp en natuurlik moenie somber wees nie. Smile en opregtheid is belangrik.
Vroue is meer emosioneel as mans en dus meer vatbaar vir depressie. Maar daar is verskeie algemene wenke vir die hantering van depressie, byvoorbeeld:
- Ons weet almal dat vir 'n vrou die eerste medisyne vir depressie sal inkopies doen. As jy vir jouself iets nuuts koop - 'n serp, bloes of skoene, sal dit wonderlik wees. Jou aankoop sal nie deur jou kollegas, veral vroue, ongemerk raak nie en sal hulle afguns veroorsaak en jy sal baie beter voel.
- Voor die begin van die werksdag, probeer om jou emosies buite die kantoor uit te spat. Jy kan fiks maak, 'n oggend hardloop of net op 'n ander boor in die tram skree.
- Verder, as jy by die werk kom, kyk noukeurig na jou kollegas. Sekerlik is daar diegene wat op die oomblik veel erger is as jy, maar hulle hanteer dit. As hulle kan, dan kan jy.
- En selfs al is jy swanger en jy is moeg van werk, dink aan of jy in staat is om jouself bloot te stel aan permanente depressies wat verband hou met werk. Miskien gaan jy net op vakansie.
- Jy het 'n probleem - deel met 'n kollega, en jy sal sien hoe jy aangespoor sal word deur die storie van sy probleemsituasie. Dit blyk dat jy nie net 'n probleem het nie.
- Natuurlik weet almal dat verskillende lekkers, en veral sjokolade, uitstekende antidepressante is. Maar as sulke metodes gebruik word om depressie te verlig, sal dit binnekort terugkeer met die oortollige kilo's wat jy getik het.
Hoe om jou geeste by die werk op te hef, as dit deur werknemers verwend is? Hoe sou jy nie gevorm het nie en dit maak nie saak wat die oorsaak van die slegte bui is nie, ons moet verstaan dat dit self nie verbeter nie. Daarom is dit nodig om so gou as moontlik maatreëls te tref om die probleem op te los.
Hoe om op te werk op die werk, as dit deur werknemers verwend is?