Daar is makliker maniere om so hard werk as 'n dieet in te pas, om daardie ekstra ponde te probeer verloor. Natuurlik is die algemeenste, die belangrikste punt is ooreet, soos reeds deur Amerikaanse spesialiste opgemerk. Gewoonlik word hierdie verskynsel gewoonlik geassosieer met die eienaardighede van die ritme, waarin veral 'n moderne vrou gedwing word om te lewe. Dames wat hulself vir 'n loopbaan opgedoen het, is dadelik in konstante stres. Dit is hy wat hulle dwing om soveel as moontlik te eet. Eenvoudige kommunikasie met kollegas kan ook stres veroorsaak, aangesien nie almal 'n goeie bui het nie.
Moenie die stukkies gooi nie. Die eenvoudige, die eerste geheim is dat jy nie dadelik probeer om die halwe geëetde kosstowwe uit die tafel te verwyder nie. Met die hulp van die feit dat jy sulke onthounotas op jou tafel sit, kan jy die eerste stap neem om te begin om gewig te verloor. Dit het bekend geword dat ooreet is 'n sekere afhanklikheid, wat volgens kenners die tweede beste is, selfs na dwelmverslawing. Perfekte, eenvoudige manier om nie te ooreet nie, sal gewone snacks wees. Alhoewel dit nie 'n baie suksesvolle metode kan wees in die geval wanneer 'n vrou baie gebruik word om te eet nie, kan hy dikwels nie op die regte tyd stop nie. Visuele onthounotas van die geëet ete, of selfs middagete kan selfs eenvoudige snoepwrappers word van lekkers, of die dop van geëette neute. Volgens kenners, uitgevoer eksperimente, is 'n interessante punt onthul, gekoppel aan die feit dat 'n vrou minder as gewoonlik minder sal eet as 45% minder wanneer so 'n kos op die eettafel bly.
Minder verskeidenheid. Dit sal nie baie nuttig wees as daar op u tafel 'n wye verskeidenheid kos beskikbaar is nie. Hoe om regtig gewig te verloor, wanneer jou oë loop en alles wat op die tafel is, en jy wil probeer? Natuurlik is dit veral moeilik om jou baie klein eetlus by gewone korporatiewe partye met onthale te probeer beperk. Alhoewel op 'n soortgelyke vakansie en jy kan toegelaat word om te "rondbreek", moet jy ten minste een stuk hanteer. Op die werk, dit is op weeksdae beter in plaas van 'n restaurant, of eerder 'n vryvlotter-middagete, om voorkeur te gee aan daardie kos, veral vir middagete, waar daar 'n beperkte aantal skottelgoed is. Wanneer, soos gewoonlik, in sulke inrigtings daar 'n geleentheid is om die hoeveelheid kos te kies. So 'n ding as ooreet is 'n baie "besmetlike ding", so dit is beter om nie aandete in enige maatskappy te eet nie, maar in trotse eensaamheid. Ja, en dikwels gedwing om gewone gesprekke te hê, wat die rol van televisie vervang.
Ons kry kos. Gewoonlik lyk gewone kos vir byna alle vroue smaakloos in vergelyking met so iets soos lekkergoed. Sommige wetenskaplikes van 'n sekere universiteit het 'n ongewone manier gevind hoe om reg te begin, nie net om gewig te verloor nie, maar ook om ontslae te raak van die soorte afhanklikheid. Trouens, met 'n paar opmerkings is dit geblyk dat die kos wat 'n man met harde werk onttrek lyk lekkerder lyk as wat dit regtig kan wees. Na alles kan pogings die smaak verander, aangesien die voedsel-extractor van toepassing is op hulle nie klein pogings, arbeid, tyd, wat hy baie waardeer. In die besonder het ons 'n paar eksperimente op muise gedoen. Hulle het 'n keuse gekry om 'n stukkie suiker te neem en dit te onttrek. Daarna, toe die knoppie vyftien keer gedruk was, was suiker baie beter vir muise, nie deur maklike arbeid verkry nie. Daarna is die gewone suiker vervang met meer lekker kos, maar die resultaat bly dieselfde.
Hou 'n blik op jou aankope. Moenie familiepakkette met kos koop nie, kies eerder baie kleintjies, sodat jy jouself kan ontslae raak van ekstra ponde. Dit sal beter wees om jouself op te stel vir 'n aankoop, wat net vir een dag is. Na alles, as jy vir 'n paar dae koop, sal die kos jou verlei sodat jy dit dadelik kan afrond. Kos in groot hoeveelhede in die yskas maak net aptyt. Op hierdie manier kan jy ontslae raak van een van die probleme wat verband hou met die lang verblyf van produkte daarin. Ekonomiese verpakking sal waarskynlik in supermarkte gevind word. Die meerderheid van die Russiese inwoners het 'n slegte gewoonte om noodwendig te eet, sodat hulle nie op enige manier bederf sal word nie. So probeer nie groot koeke, of emmers van mayonnaise, ens. Te koop nie. Uiteindelik kan u die kalorie-inhoud van die dieet met bykans 22% verminder met ongeveer berekende berekeninge van die nodige hoeveelheid geëet.
Kies 'n klein gereg . Die mees getroue, akkurate manier om volheid te wees, is baie groot gedeeltes. Probeer om die gedeelte van die beplande ete te verminder, kan met behulp van eetgerei wees, waar alles nie net kan pas nie. Na 'n klein skottel sal hierdie mini-gedeelte baie groot wees, op die groter - baie beskeie, wat dit moontlik maak om 'n bietjie meer te rapporteer. Dit is opmerklik dat nie net geregte baie klein afmetings moet hê nie, maar selfs glase. As jy nie kan ontslae raak van die begeerte om soet tee te drink nie, moet jy ten minste probeer om sy verbruiksniveau te verminder, die bedrag. Wyer, lae sirkels verkies die beste vir kleiner en langer koppies of glase. Sulke disse sal minder in volume lyk.
Steek in die kas . Daar moet op gelet word dat die kos nie net byderhand behoort te wees nie. Na alles, so dat lekkers jou nie dikwels oor die arm raak nie, is dit beter om dit weg van jou oë weg te steek. Laat hulle in plaas daarvan 'n plek op die tafel neem, vrugte, groente, neute of gedroogde vrugte. En die voortdurende behoefte om lekkers te kry, kan 'n manier wees om jou ooreet te beheer. Baie vroue gaan op 'n dieet is baie, baie moeilik, want daar is 'n groot kans om "klein" afskeidings te bekostig. Die truuk om behoorlik te verloor, is dat dit beter is om vrugte of groente langs die TV te hou. Die verbetering van eetlus kan immers gefasiliteer word deur flieks sowel as lewendige prente van reklame te kyk.
Die belangrikste ding is om jouself behoorlik te konfigureer sodat alles kan uitkom. Na alles, met 'n groot begeerte, kan jy met die eerste oogopslag selfs die mees onoorkomelike stappe maak.