Groen vitamien drink met vlas sade

1. Voorvries pynappelsap, sodat die drank 'n aangename tekstuur het en so Bestanddele:

• vlas saad - 2 st. lepels
• Sinaasappels - 2 Stukke
• piesang - 1 stuk
• spinasie - 2 koppies
• water - 1/2 koppie
• pynappelsap - 1/2 koppie

instruksies

1. Voorvries die pynappelsap sodat die drank 'n aangename tekstuur en temperatuur het. As jy nie tyd daaraan het nie, gebruik sterk verkoelde sap. 2. Sinaasappels en piesangskil, sny in ewekansige stukkies. 3. Plaas water- en vlassaadjies in 'n blender. Klits hierdie bestanddele deeglik totdat 'n homogene massa verkry word. 4. Voeg al die oorblywende bestanddele by die blender, meng totdat die drank heeltemal homogeen is in konsekwentheid. 5. Dien onmiddellik, terwyl die vitamien drank nog koud is. Hierdeur hang die nut daarvan vir die liggaam af.

Porsies: 1-2