- piesang - 2 stukke (bevrore)
- pierings met die top van gekapte spinasie - 2 stukke
- melk - 1 glas
- kaneel - 1/4 teelepels
- vanielje - 1 teelepel
- Kokosolie - 1 st. 'n lepel
1. Piesangs moet vooraf skoongemaak word, in stukkies gesny en gevries word om die skemerkelkie koud en dik te maak. 2. Jy kan gewone koei se melk, sowel as amandel- of sojamelk na goeddunke gebruik. 3. Vou al die bestanddele in 'n blender, goed gemeng met spinasie. Ten spyte van die volume, sal jy nie die smaak van spinasie self voel nie, maar dit sal voordele vir die liggaam gee en die drank die perfekte groen kleur gee. Klits die drank tot glad. 4. Giet die voltooide vitamien-cocktail in hoë glase en dien dadelik as nagereg of 'n koeldrank aan die tafel.
Porsies: 2-3