Een van die hoofprobleme by vroue is gewigsverlies. Gewig verloor is gedeeltelik die suiwering van gifstowwe en gifstowwe. Die moeilikste ding vir 'n vrou om makliker te word. Oor hoe om makliker te word, dink ons elke dag. Diëte, fiksheid, draf, joga - dis wat ons elke dag toevlug. Gewig verloor en die liggaam reinig vereis wilskrag en geduld.
Om die liggaam skoon te maak, moet ons nie net verseker dat die skubbe minder getalle toon nie, maar ook om ons liggaam gesonder te maak. Na afloop van die vakansie, moet ons net losladings doen. Ons eet baie onvanpaste vetterige soet kos wat die bloedvate verstop en veroorsaak swaarheid in die maag, bederf die bui, daar is oorgewig en erger - dit veroorsaak verskeie chroniese siektes van die spysverteringskanaal.
So, wat moet ons doen om ons liggame skoon te maak? Gee op aandete! Moenie saans ooreet wees nie. Gaan slaap met 'n leë maag, oornag sal jou liggaam gereinig word. Doen die vas dae 1-2 keer per week. Reiniging direk help nie om gewig te verloor nie, maar dit sal help om jou gewig terug te bring na normaal, as jy dit meer dikwels gebruik. Drink baie water of mineraalwater, maar sonder gas, 2-2.5 liter, voor ontbyt, drink 'n glas water met die toevoeging van suurlemoensap. Voeg meer vesel by die dieet, eet kos gaar in 'n dubbelkoker, verwyder sout uit jou dieet, want die sout vertraag die water in die liggaam, sodat toksiene nie verwyder word nie.
Weier die wors, mayonnaise, vleis, behalwe hoender, souse, floury, soet. Koffie, alkohol, suiker, sout, en selfs van die sopies van kitskos, selfs meer as die moeite werd om te weier. Kitskos en gebraaide kosse - moenie daaraan dink nie. Hang voor jou die ideale figuur waarna jy wil streef. Eet groente, vrugte, behalwe piesangs en druiwe, drink lae vetjogurt en kefir, eet maaskaas, selfs skuim, dit behou al die bruikbare eienskappe. Ten koste van groente, beperk jouself om aartappels te eet, daar is te veel stysel daarin. Om van stysel ontslae te raak, moet jy dit vir 'n paar uur in die water plaas voordat jy die aartappels kook.
Eet pap - hawermeel, bokwiet, rys, net sonder die toevoeging van suiker en sout, maar die bessies vir hawermeel of ertjies tot bokwiet is perfek. Vir middagete is vis uitstekend, verkieslik see of seekos, hoenderborsie, met bygevoegde groente en vrugte. En bowenal, drink groen tee, dit het magiese genesende eienskappe. Dit verwyder gifstowwe uit die liggaam, normaliseer druk, verbeter toon, verbeter die toestand van die vel.
Die voordele van reiniging is dat jy nie net die liggaam van gifstowwe en toksiene skoonmaak nie, maar ook van selluliet ontslae raak, jy sal vars en vrolik voel. Slegs deur 'n dieet vir skoonmaak te kies, kies die een wat die beste vir jou sal wees. Oefen dieet meer dikwels, want met elke keer sal dit makliker wees om dit te dra. As jy vir die eerste keer dieet eet, moet jy meer rus, dit beteken nie dat jy by die huis op die rusbank moet sit nie, jy moet meer stap, 'n ontspanningsbad neem, 'n boek lees, doen in die algemeen alles wat jou kan lei van voedsel en moegheid.
Van reinigingsdiëte kan en wees skade, as jy byvoorbeeld gereelde hardlywigheid het, hoef jy nie langer as drie dae dieet te hê nie. As u probleme met die spysverteringskanaal het, kan u 'n dieetkundige raadpleeg.
Glo nog steeds dat 'n goeie metode om gewig te verloor, vas is, maar dit is nie, dit krap net jou liggaam. Vaste is slegs geskik as 'n vasdag of twee wanneer jy op kefir of joghurt sit.
As jy dink dat jy genoeg honger het en wil terugkeer na volle voeding, wees dan versigtig. Moenie by kos kuier nie, luister na jou liggaam, dit vertel jou hoeveel om te eet. In die proses van eet, eet deeglik, lank en met veroudering, sit reguit, hou postuur. Skep 'n dieet en probeer om nie daarvan af te wyk nie, moenie maaltye slaan nie, stop snacking, as jy skielik wil eet, staan op en skud die pers of kap. Fisiese aktiwiteit is ook belangrik!