Sati Kazanova erken - sy het probleme met die nakoming van die regime, hou nie van fiksheids- en voedselverbods nie. Stem saam, met sulke gewoontes lyk die ideale figuur as 'n onbereikbare droom. Satie onthul haar geheime: dit is joga, intuïtiewe voeding en 'n stort. So 'n stelsel van lewe help nie net die sanger om die genade van vorms te handhaaf nie - sy gee haar siel-harmonie, herstel haar stres na stres en help om die kwale te hanteer.
Begin elke oggend met 'n kontrasdou. Dit sal jou nie net help om wakker te word nie, maar bied ook kragtige, toningsteun aan die liggaam. Begin met 'n klein temperatuur verskil: verander die warm water gemaklik vir die liggaam met 'n koel - en so 'n paar keer. Geleidelik verhoog die verskil, kyk na jou gevoelens - jy moet nie ongemak ervaar nie. So 'n nuttige gewoonte sal jou immuniteit versterk, en die vel sal dit soepel en fluweel maak.
Vind 15 minute per dag vir joga. Oggend oefeninge "Surya Namaskar" - 'n wondermiddel vir die stedelike inwoner: hulle benodig nie spesiale vaardighede nie, word op 'n gemaklike pas uitgevoer en kan die spiere van die liggaam ten volle ontspan, spanning verlig. Om hierdie kompleks slegs 'n kwartier per dag te gee, sal jy ontslae raak van neuralgie, migraine, chroniese moegheid en oortollige gewig.
Eksperimenteer met jou eie spyskaart, luister na die behoeftes van die liggaam. Aktief gebruik groente, speserye en speserye - hulle maak 'n verskeidenheid in die gewone dieet, waardeur jy die cravings vir nuwe smake kan bevredig. Moenie elke dag gekookte bors eet nie - dit is vervelig: bak die filet in 'n soja-heuning marinade, gooi joghurtsaus, voeg kerrie, saffraan of sesam by.