Ongebalanseerde voeding is 'n hoofpyn vir voedingkundiges en hul pasiënte wat ywerig probeer om gewig te verloor. Intussen is dit glad nie nodig om die deel van voedingstowwe in elke snack akkuraat te tel nie, of om bundels vitamien komplekse te koop. Dit is slegs nodig om in die dieetprodukte wat belangrike mikro-elemente bevat, vir die volle funksionering van die liggaam in te sluit. Die gebrek aan yster is nadelig vir die vroulike figuur - die vel word droog, die hare is dof en die naels is bros. Daarom moet daar in die dieet 'n gereg rooivleis, vis en eiergele wees. Byvoeging van proteïenlekkernye is die beste met groentekosse en sappe, wat die tekort aan dieetvesel en vitamien C uitskakel.
Seekos en seewier - die bron van jodium, 'n onontbeerlike "beheerder" van die endokriene stelsel. Diegene wat nie opgewonde is met die skottelgoedleweringsvisse en seevisse nie, kan gekookte sout gebruik wanneer dit gekook word. Moenie vergeet van neute en sesam nie - hulle bevat 'n aansienlike hoeveelheid magnesium. Hierdie mikroelement reguleer metaboliese prosesse en dra by tot die stabilisering van die senuweestelsel tydens stres.