Volgens Chinese medisyne is die bron van enige kwaal 'n skending van die balans van Chi-energie in die liggaam. Soos die Sjinese sê, kan 'n onvanpaste lewenswyse 'n harmonieuse vloei van energie vernietig, wat dan uiters moeilik sal wees om te herstel. Hoe om te leef, hoe om te eet, hoe om behandel te word - hierdie en ander geheime van Chinese volksgeneeskunde lees hieronder.
Sjinese gesonde spyskaart
Om gesond te bly moet u die toepaslike dieet volg. Volgens die Chinese volksgeneeskunde moet die spyskaart uit 40% van vrugte en groente, 40% koolhidrate (korrels - gars, rys, semels) bestaan en slegs 20% van die kosryke voedsel (eiers, vis, vleis, suiker, suiwelprodukte) veroorsaak spysvertering en lei tot vetsug. Die kos moet effens warm wees, gelyk aan liggaamstemperatuur. Die Chinese probeer rou kos vermy - selfs groente en vrugte word as nageregte geëet. Dit word aanbeveel om die volgende reëls te onderhou:
1. Jy moet vrugte en groente op organiese plase eet. Dit beteken produksie sonder nitrate en kunsmis. Dit is natuurlik onmoontlik in ons omstandighede. Alhoewel as daar 'n filiaal plaas is - dit is 'n goeie uitweg;
2. Moenie vooraf verwerkte kosse eet nie - ingemaakte kos en halffabrikate. Vars kos is die beste by die huis voorberei. So sal jy altyd weet wat jy presies eet;
3. Kos moet geur en geur wees. Die Chinese is meesters in die gebruik van verskillende speserye. Maar hulle is altyd natuurlik daar - geen "bouillonblokkies" of gegeurde geurmiddels nie. Die Chinese glo dat natuurlike speserye nie net die smaak van voedsel verbeter nie, maar ook 'n voordelige uitwerking op die algemene toestand van die liggaam het;
4. Kos moet deeglik gekou word. Dit is die basis van voeding vir elke Chinese. Hulle eet stadig, soms neem dit meer as 'n uur vir aandete;
5. Moenie drink terwyl jy eet nie. Wetenskaplikes het reeds bewys dat die eet van kos lei tot spysverteringsprobleme. Daarbenewens, wanneer ons ons kos afwas, eet ons baie meer as wat ons nodig het. As gevolg hiervan, ooreet en vetsug;
6. Jy moet gereeld 3-4 keer per dag eet, met 'n stewige ontbyt;
7. Moet nie ooreet nie.
Skeiding van produkte in Chinese tradisionele medisyne
Chinese medisyne verdeel alle kosse in warm, warm, neutrale en koue kosse. Die mees waardevolle produkte word as neutraal beskou. Versadiging met warm of koue kosse kan lei tot 'n ernstige wanbalans van energie in ons liggaam. Daarom moet ons dieet balanseer. Die liggaam spandeer baie minder energie om neutrale kos te verteer as wanneer jy dit warm of koud lewer. Daarbenewens verkou koue kos die liggaam en ontneem dit van lewenskragtige energie.
Neutrale produkte: bone, bone, ertjies, kool, wortels, melk, koring, kersies, druiwe, bruin rys, beet, brood, salm, rosyne, pruime;
Warm: olie, gerookte vis, ui, peper, koffie, sjokolade, kerriepoeier en chili;
Koue: roomys, komkommers, tamaties, blaarslaai, jogurt, piesangs, tofu, eendvleis;
Warm: Hanselboontjies, kaas, ham, aartappels, perskes, knoffel, hoender, prei, beesvleis.
Chinese medisyne verdeel produkte in vyf smaak wat die funksionering van verskillende organe beïnvloed:
Suurprodukte - inhibeer die vrystelling van water en gifstowwe wat negatief op die lewer en galblaas optree;
Gesoute (seekos) - goeie diuretika (diuretika);
Skerp - waarnemend negatief op die werking van die dikderm en longe;
Soet (in die Sjinees is dit hoofsaaklik wortels, hoender, rys, aartappels) - die maag en milt kalmeer;
Bitter kos (aspersies, broccoli, bier) - verhoogde vertering.
Moenie woede verberg nie!
Een van die geheime van Chinese tradisionele medisyne is die instandhouding van 'n positiewe emosionele toestand. Oormaat en stres vir baie jare, die behoud van gevoelens soos vrees, woede, aggressie kan ons hele lewe vernietig. Die woede in ons is 'n tydbom. Dit lei tot die voorkoms van siektes, dikwels moeilik om te genees.
In die moderne beskawing kan mense ongelukkig nie hul verborge negatiewe emosies herken nie. Hul akkumulasie het 'n negatiewe uitwerking op ons gesondheid, dus psigoterapie, akupunktuur, behandeling met Chinese medisinale kruie kan minder effek gee as 'n eenvoudige eerlike gesprek met 'n goeie vriend. Om u gevoelens openlik te sê, kan 'n waardevolle rol vir die menslike liggaam speel, en veral op die gebied van emosies. Vrystelling van negatiewe emosies binne jouself lei vinnig tot welsyn.
Vir die Chinese is dit baie belangrik dat 'n persoon in sy lewe voortdurend vergesel word van 'n glimlag en vreugde. As jy 'n probleem het, praat met iemand oor haar. Moenie woede verberg nie. U kan emosies gee - om te skree, breek of breek. Jy sal verbaas wees hoeveel makliker dit vir jou sal wees.
Vyf gevaarlike faktore vir die gesondheid
Volgens die geheime van Chinese tradisionele medisyne is daar vyf klimaatsfaktore wat 'n beduidende impak op ons liggaam het. Dit sluit in: hitte, droogte, humiditeit, koue en wind. Oormaat hitte kan baie gevaarlik wees. Dit ontstaan in ons liggaam weens oorwerk of oormatige negatiewe emosies. Dit veroorsaak koors, vinnige asemhaling en selfs dehidrasie. Mense wat in die toestande van sentrale verwarming woon en werk, word aan droogte blootgestel. Dit lei tot die droog van die slymvlies, heesheid, droë vel. Die gevaarlikste is die humiditeit. Ons moet vermy in natkamers wees en moenie toelaat dat u nat word in die reën nie. Vog veroorsaak depressie, gewrigspyn, slaperigheid, baie ernstige kouekoors. Koue dring in ons liggaam hoofsaaklik deur die verbruik van koue kos en lei dus tot 'n afname in liggaamstemperatuur. Simptome van hipotermie: spysvertering, gereelde urinering, 'n konstante gevoel van verkoue, pyn deur die liggaam. Die wind affekteer hoofsaaklik die bolyf. As gevolg hiervan - 'n verkoue, die opkoms van virus- en bakteriese infeksies, ENT siektes.
Wenke van Chinese Tradisionele Geneeskunde
1. Eet kos soos tofu;
2. In plaas van rooivleis, eet vis, hoender en boontjies;
3. Vervang pittige kruie met 'n bietjie sagter;
4. Drink groen en kruietee in plaas van koffie;
5. Verander koei se melk na sojamelk.