Jy weet nie hoe om die liggaam te temper, pyn te verlig nie, in die aand is dit normaal om te gaan slaap, en in die oggend om op te moedig? Hidromassage of stort is 'n wonderlike oplossing. Kies die regte stortmondstuk, die ideale watertemperatuur en begin optree.
Sedert antieke tye is hidroterapie gebruik vir die voorkoming en behandeling van baie siektes. Dit is egter nie nodig om die siekte te behandel sonder om die dokter te raadpleeg nie. U kan egter die genesende krag van water gebruik as 'n middel wat pyn sal verlig, stemming verhoog en immuniteit versterk. Daarbenewens kan u daaglikse higiëniese prosedure maklik omskep word in 'n mediese prosedure wat u gesondheid kan versterk en u goeie gesondheid kan gee. Om 'n goeie resultaat te behaal, benodig jy nogal 'n bietjie - 'n spesiale massering mondstuk en 'n goeie temperatuur van water. Jy hoef nie jou familie te vra om jou te masseer nie!
Genesende stort
Die vloei van water irriteer die senuwee-eindpunte wat in die vel is. Daarna begin al die sisteme en organe van die organisme reageer op hierdie irritasies. Dat jy nie skade aangedoen het nie, en die organisme korrek en positief gereageer het op waterprosedures, moet jy 'n goeie temperatuurregime kies. Koel (+20 tot +33 grade) of koud (tot +20 grade) stort moet geneem word om die metabolisme te normaliseer, die immuunstelsel te versterk en met sekere siektes van die senuweestelsel. Verder, as jy dit in die oggend doen, kan jy vinnig verversings, verversings en opknapping vra.
As jy 'n koue stort neem, en dit moet 'n bietjie meer as twee minute duur, kyk hoe jou vel reageer. Aanvanklik word die vate smal, die vel word koud en ysig. Dan begin die vaartuie uitbrei, die sirkulasie verbeter en versnel, die werk van die respiratoriese kardiovaskulêre stelsel verbeter, en die metabolisme verhoog ook. Kozharozoveet en warm. Dit is op hierdie punt dat dit moontlik is om die prosedure te voltooi sodat jy nie jouself kan seer en koue kry nie. As u aan rumatiek, radikulitis ly en u senuweeagtige opwinding verhoog het, dan word u aanbeveel deur blootstelling aan koue.
Warm water (van +34 tot +39 grade) het 'n kalmerende uitwerking op die senuweestelsel, en verlig slapeloosheid. Dit is egter nie nodig om lank onder so 'n stort te staan nie, want jy kan swakheid en moegheid verhoog. Natuurlik kan 'n warm stort ontspan, maar as jy probleme ondervind met die werk van die hart, wees dan versigtig.
Uitstekend help die kontrasbad om selluliet te beveg, metaboliese prosesse en die liggaam se liggaam te stimuleer. Begin eers met koue water, en laat die warm water vir vyf minute vloei. So herhaal drie keer en voltooi die prosedure op koue water, dan vryf die liggaam met 'n handdoek.
jacuzzi
In plaas van 'n klassieke akupressuurmassage, kan jy veilig hidromassage doen. Maar hoe om so 'n prosedure by die huis te doen? Aanvanklik moet jy 'n spesiale stortaanhegsel koop, met behulp waarvan jy die vloei van water kan reguleer, dit wil sê, skep verskillende tipes konstruksie:
- Mono - dit is een kragtige vloei water wat uit die middel van die spuitpunt kom en is ideaal vir hidromassage.
- Massering - nou en sterk druppels, wat gereeld periodes voorkom.
- Sagte - 'n paar groot wye strome wat mekaar kan sny en ook goed geskik is vir hidromassage.
- Normale dun druppels, wat gevoer word vanaf die hele oppervlak van die spuitstuk, is geskik vir daaglikse stort.
Hidromassage word aanbeveel vir vas. As jy geëet het, doen waterprosedures eers na 'n halfuur. Versterking van hidromassage gee krag aan die oorsake van emakasie. Bring die vloei koue (sowat +20 grade) water na 'n sekere deel van die liggaam en hou dit vir 'n halfuur. Voordat jy gaan slaap, doen 'n strelende hidromassage. As jy besluit om 'n warm (oor + 38gradusov) stort te neem, stuur dan die mono na die verlangde punt en hou 2-3.
Onthou, as u enige probleme met die kardiovaskulêre stelsel het, moet u eers na die spreekkamer gaan na die dokter se kantoor en vra die raad daarvoor.
Aanbevelings vir gebruik
As jy bekommerd is oor hoofpyn, slapeloosheid en duiseligheid, stuur dan die straal na die basis van die skedel. Dit is hier dat die lyne van energie vloei versamel word. Gaan daar 'n warm en sagte eentonigheid. Dit kan jou kalmeer, bloedsomloop verbeter en pyn verlig.
Met pyn in die maag en algemene swakheid, moet die whirlpool gedoen word deur die straal na die sonpatroon te rig. Dankie teploymonostruye jy kan die ontsteking van die spysverteringskanaal verwyder, ontslae raak van hardlywigheid en diarree. Koel massage water vloei elimineer duiseligheid, versterk die immuunstelsel en gee krag.
As jy tydens die menstruasie ontslae wil raak van die pyn, allergieë en pyn in die gewrigte, moet spesiale aandag aan die koksikale sone in die hidromassage gegee word. Die saamgeperste warmstraal is veral effektief. Plaas die stortkop op die kokossel en hou dit vir twee of drie minute. Danksy hierdie hidromassage kan jy nie net ontslae raak van die pyn nie, maar ook ontspan.
Met katarre siektes en bloeding van die neus, is dit nodig om op die area tussen die wenkbroue op te tree. Hidromassage moet uitgevoer word met 'n warm monostrusie. Dit sal jou die geleentheid bied om die bloeding van die neus te stop, pyn van enige oorsprong te verwyder en jouself van die begin af koud te beskerm. Dit is egter nie toegelaat om hierdie area vir swanger vroue te beïnvloed nie.
As u aan neurale en pulserende pyn ly, stuur dan die saamgeperste, warm straal na die voet en aan die kant waar u die bolusse het.
As jy bekommerd is oor pyn in die rug en nek, kan die warm vloei van water uit die hele hoof van die stort help, veral na 'n lang, rustige werksdag. Massering sal ook help met die asemhalingsprobleem tydens asma en inflammasie van die brongi.
As jy ongesteld voel ('n hoofpyn, 'n slegte droom), moet jy met 'n warm monotone agterin jou nek werk. Veral dit sal mense help wat sensitief is vir weerveranderinge.
En dit sal ook help met probleme met aandag en hoofpyn.
Is die premenstruele sindroom sleg? Weereens, let op die coccyx. Laat 'n warm monojet op die coccyge zone, dit sal jou help met pynlike sensasies in die melkkliere en verlig duiseligheid voor die aanvang van menstruasie.
Oorweldig met opwinding, kouekoors en rustelose slaap? 'N Sterk afwisselende stroom warm water word na die kraag sone gerig.