Hipertensie is 'n siekte waarin 'n bestendige toename in bloeddruk voorkom. Die feit is dat daar 'n effense toename plaasvind. Tydens sport, met 'n skerp verandering in die posisie van die liggaam, 'n verandering in die klimaat, tydens 'n sterk ervaring. Dit is 'n konstante hoë bloeddruk is baie gevaarlik en belaai met beroertes, hartaanvalle, aangesien die skepe van die brein en die hart onder groter druk verkeer.
Die optimale arteriële druk vir 'n gesonde persoon is 120 tot 80. En in die meeste gevalle is dit van hom dat hulle repulseer, bepaal of die persoon druk toegeneem het of andersom. Maar die feit is dat ons almal 'n ander lewe lei, ons het verskillende liggaams- en liggaamstoestande. Vir sommige sal baie hoë pryse ongerief veroorsaak en swak gesondheid veroorsaak.
Ons meet die druk
Dit is hoogs wenslik dat die persoon in die huis 'n bloeddrukmonitor moet hê. Tonometers is meganies en elektronies. Meganiese dokters word meestal by buitepasiënte hospitale gebruik. Elektroniese tonometers word in semi-outomaties en outomaties verdeel, en afhangende van hoe die lug in die manchetten gepomp word.
Die algemeenste is die tonometers wat druk op die voorarm meet, maar daar is ook diegene wat op die pols gedra word.
Om u verhoogde druk te ken, moet u u aanwysers in 'n ontspanne toestand na die aankoop van die toestel nagaan. Van hulle sal jy stoot, die vlak van aanwysers bepaal in tye van swak gesondheid.
Oorsake van hipertensie
Hipertensie kan voorkom as gevolg van die dra van die vate, met 'n toename in die las op hulle. Slegte gewoontes, oortollige gewig, konstante spanning vererger net die situasie.
Voortdurend verhoogde arteriële druk kan manifesteer, as jy nie sorg vir jou gesondheid in die tyd nie. Soms het mense 'n drukval en die toestand vererger baie skerp. Dikwels vind dit plaas na 'n skerp verhoogde las. 'N Tekens van laat toksiese toediening by swanger vroue is dikwels 'n verhoogde druk. En dit is baie gevaarlik vir ma en vir 'n bietjie man binne. Daarom word die druk by elke opname in die vrouekliniek gemeet en selfs tydens die bevalling gekyk.
Hoë bloeddruk kan geërf word. Aangesien jy vkurse is wat deur die siekte van die kardiovaskulêre stelsel geraak kan word, moet jy nie die druk van adolessensie toeneem en beheer nie, en beter voor.
Een van die tekens van diabetes is hoë bloeddruk. Miskien is dit nodig om net op dokter se konsultasie staat te maak.
Hoë druk veroorsaak baie ongerief. 'N Erge hoofpyn kan braking of duiseligheid veroorsaak. Dit is belangrik om nie die liggaam tot die uiterste te bring wanneer takikardie veroorsaak dat die hart uit die bors spring nie. Ideaal gesproke moet jy 'n kardioloog besoek wat medikasie voorskryf wat jy met toenemende druk kan neem. En let asseblief daarop dat die aanbevelings verskil, afhangende van hoeveel die aanwysers verbeter het. Sommige dwelms wat jy sal neem ten tye van die krisis, as dit wel gebeur, en daar is pille wat lank neem.
As die bewolkte weer oorvol is of 'n harde werkdag al voel, begin jou kop splinter, begin met aksie.
Breek jouself 'n kruietee-kamertemperatuur, met 'n stukkie suurlemoen.
Drink appelsap. Hypertonics word dikwels gehelp deur suurbes, soos byvoorbeeld bosbessies. Masseer die whisky, jy kan 'n asyn, geweek in asyn, toedien. Vir baie help dit regtig. Los die hare op, as hulle in 'n bun gegord word, probeer ontspan, maak jou oë toe.
Help om oordruk te voorkom
Daar is verskeie ongunstige faktore wat hipertensie veroorsaak, maar baie van hulle kan self vermy word.
Oormaat gewig impliseer subside oortollige gewoontes weefsel, wat beteken hoë cholesterol en 'n ordentlike las op die kardiovaskulêre stelsel. Eet minder vetterige kosse, gee koffie of verlaat net die oggendbeker vir vivacity, natuurlik sonder 'n sigaret. Dit is raadsaam om aan 'n spesiale dieet te voldoen, maar in die algemeen is dit die kern van die weiering van skadelike kos.
Probeer om die sout te laat vaar of verminder sy verbruik ten minste teen 'n daaglikse koers. Sout behou water en veroorsaak dus die verskyning van edeem, wat weer die vate laai.
Rook negatief beïnvloed die hele liggaam as 'n geheel, dus dis nie 'n geheim dat iemand nikotien nie bloedvate versterk nie. Hoeveel is gesê en geskryf oor die gevare, maar ons sal nie agtergelaat word nie. As jy nie al jou lewe nalekarstvah wil leef nie en met hoofpyn, in die telestar, moet jy ophou rook.
Alkohol in groot hoeveelhede beïnvloed die toestand van inwendige organe en natuurlik op die vate, insluitend. Hoe minder alkohol in jou liggaam kom, hoe beter.
Vermyding van stres in vusvryad sal suksesvol wees, maar die vermoë om jouself te beheer en nie in die histeriese popovod te val nie, en sonder om in die algemeen jou gesondheid te red en die lewenskwaliteit te verbeter.
Begin om sport te speel, want die sittende leefstyl het niemand bevoordeel nie. Swem is miskien die mees onskadelike, maar terselfdertyd nuttig en geskik vir byna almal, 'n sport. Teken op vir 'n afdeling oor joga of pilates. As jy nie tyd kry om die fiksheidsklub te besoek nie, doen dit tuis met 'n getuie of boeke. Jy versterk nie net die vaartuie nie, maar diversifiseer ook jou lewe, verbeter jou liggaam, ontspan.
Waardeer jou eie seun. Natuurlik, in die gekke ritme van vandag se lewe, kan baie min mense 'n slaap van 8 uur slaap, maar 6 ure moet jy net slaap. En dan sal die oggend lekker wees, die bui wonderlik en die werksdag begin met 'n aangename ontwaking wat 'n positiewe toon sal stel.
Ongelukkig is dit dikwels nodig om te veg met oormatige druk met behulp van medisyne. Maar jy het al die kanse om hul gebruik te verminder en die liggaam te help om die moeilikheid te oorkom.
'N Gesonde lewenstyl is in baie opsigte die beste assistent. Sorg vir jou eie organisme, hart, bloedvate.