Die vokale toue is baie sag en kwesbaar. Hulle benodig voortdurende aandag en sorg. Selfs in die gewone alledaagse lewe, het mense wat nie met "stem" beroepe verband hou nie, dikwels siektes wat oortredings van stemfunksies veroorsaak. Dit is siektes soos ARVI, rinitis, tonsillitis, farinksis, laringitis, otitis en ander. Wat diegene wat veral swaar vragte op die stemapparaat moet verduur, is niks te sê nie. Hulle moet hul liggaam baie versigtig behandel om te alle tye in vorm te wees. In groter mate geld dit vir sangers.
Benewens alle vorme van verpligte oefening en opleiding, soos spesiale asemhalingsoefeninge, werk op korrekte postuur, gereelde luister na musiek, wat help om die aktiwiteit van dinkbakke te koördineer, is dit nodig om die regte dieet vir 'n goeie stem vir die vokale te sien.
Dieet vir 'n goeie stem bied die basiese beginsels wat waarsku teen die gebruik van te warm, te koue, pittige of soutvoedsel. Sulke voeding kan die afskeiding van die maag beïnvloed en sodoende irritasie van die mukosa in die larinks en farinks veroorsaak. Dit kan tot sweet en hoes lei.
Vir sangers is die gebruik van sade, sjokolade en koolzuurhoudende drankies nie wenslik nie. Alkoholiese drankies en rook is skadelik vir ligamente, wat nie net die verlies van geleentheid kan uitlok om te doen wat hulle liefhet nie, maar ook die verkryging van so 'n grimmige en ondraaglike siekte as kanker. Geskiedenis ken baie tragiese voorbeelde van die gesondheidsverlies deur professionele sangers as gevolg van die misbruik van alkohol en nikotien.
As jy egter voorkomende maatreëls volg, sal hulle help om jou stem sterk en sterk te hou vir die komende jaar. Selfs op ou ouderdom kan 'n stem amper so duidelik en sappig soos in die jeug klink.
Oor die algemeen is die dieet vir 'n goeie stem vir sangers baie eenvoudig.
Kenners beveel aan om voedsel te eet wat teen 'n stel oormatige gewig waarsku, maar terselfdertyd laat die liggaam voortdurend in die toon wees.
As jy vleis kook, vis, eiers matig, bokwiet en rys, groente, vrugte, kan jy seker wees dat dit 'n goeie voorkoming vir harmonie sal wees en ligamente teen irritasie beskerm.
'N voldoende hoeveelheid proteïen in die dieet is nodig. Soos die professionele vokaliste self sê, is dit die spiere wat die meeste aktiewe deel in die werk inneem wanneer geluide uitgehaal word. En die spiere moet gevoed word. Professionals het uit hul eie ervaring geleer dat alle soorte dieet vir gewigsverlies dikwels verarm word, nie net met proteïene nie, maar ook met vitamiene. As die voorkoms van 'n behoorlike hormonale uitruil 'n pragtige slanke figuur is, sal dit die stem beslis beïnvloed.
Die werk van die sanger word gelykgestel aan die werk van 'n mynwerker. Dit is dus duidelik hoe belangrik dit is om 'n gebalanseerde dieet vir sangers in die besonder te hou.
'N Goeie versterking kort voor die vertoning is bokwietpap met hoendervleis. Hoender voed met proteïen, en bokwiet - 'n goeie middel vir sypot.
Baie kontroversie onder die sangers word veroorsaak deur 'n metode wat die bundels verhit. Dis koffie met 'n bietjie cognac. Volgens die waarnemings van diegene wat hierdie resep gebruik, duur die effek 30 minute, nie meer nie. Maar dit is ook belangrik, wanneer daar 'n verantwoordelike vertoning is en die bundels nie genoeg gereed is nie.
Daar is ook 'n teenoorgestelde opinie ten opsigte van kognac in die dieet vir vokale.
Wanneer cognac gebruik word as 'n opwarmingshulpmiddel vir die stem in plaas van die korrekte sang van sang, hou hierdie effek, soos reeds hierbo genoem, nie lank nie. En daarbenewens begin die regte asemhaling tydens die vertoning verdwyn en kan dit nie vir 'n paar uur duur nie as gevolg van die negatiewe effekte van alkohol. Dit is omdat die ligamente eers versag word van die effekte van konjak op hulle, maar dan sit die stem, soos die omgekeerde proses plaasvind en die vate in die ligamente afneem.
Die dieet vir sangers bied so 'n belangrike aspek as die tyd van eet. In die besonder word dit nie aanbeveel om minder as 2-3 ure voor werk te eet as jy wil sing nie. Die kos sal op die diafragma druk. Dit sal die kwaliteit van die prestasie beïnvloed, want dit sal die regte asemhaling oortree en die gevoel van troos ontneem.Professionele onderwysers op koors adviseer hul studente het feitlik alles, maar bietjie vir min. Daarbenewens moet jy 'n goeie rus hê, slaap.
Die stem is baie lief daarvoor en sal dit met 'n goeie klank beloon.
Sorg moet geneem word vir allerhande raad van mense wat niks verstaan in spesifieke kwessies van die behandeling van die vokale apparaat nie. Dit gebeur dat met die siekte van ARD-vokaliste advies kry van volksgeneeskunde oor hoe om die keel te behandel. Oumas en moeders beveel aan om melk vir hierdie doel te gebruik met heuning, asook gorrel met soda-oplossing. Dit kan nie gedoen word nie, aangesien heuning die ligament bind, en soda is 'n irritasie.
Sangers het so 'n idee - "vokale dieet". In hierdie geval is dit nie
oor voeding as sodanig, maar oor die korrekte wyse van spraakvragte. Hier is wenke wat nie 'n plek aanbeveel om 'n kamer vol sagte meubels te bestudeer nie. Dit verdrink die akoestiek en laat die kunstenaar nie die hoogte, krag en kwaliteit van sy klank op prys stel nie. Dit is nodig om die tyd vir klasse te beperk - van 30 tot 40 minute per dag, asook vir die intensiteit van vragte op die ligamente, wat nie te hard kan sing nie. So 'n dieet vir die sanger maak ook voorsiening vir 'n volledige weiering binne 'n week of twee om niks te sing nie, behalwe vir spesiale oefeninge.
So, sangers wat in alle opsigte respekteer 'n dieet vir 'n goeie stem vir sangers kan vertroue in hul professionele vaardighede, en as gevolg daarvan, in sukses met die publiek.