Nuwejaarvakansies nader. Natuurlik wil elke vrou op hierdie datums goed lyk. Ons het nie veel tyd om ons liggame in orde te stel nie. Langtermyn diëte, behoorlike voedingsreëlings, oefening sal nie effektief wees gedurende hierdie tydperk nie. Dit is nodig om vinnig 'jouself' te maak, en terselfdertyd 'n goeie resultaat in 'n relatief kort tyd te kry.
Die gewildste korttermyn-dieet vir vroue word geroep om hierdeur te help - die "geliefde" dieet. Hierdie dieet duur slegs 7 dae, en terselfdertyd kan jy tot 10 kg verloor! Die afname van 'n dieet hang af van die eienskappe van elke organisme, sowel as die aantal ekstra pond. As jy besluit om op 'n dieet "Geliefde" te gaan, moet jy probleme instel, want die dieet is taai. Alhoewel jy net 'n week moet ly, waarna jy die resultate kan geniet!
Beginsels "Geliefde"
Die dieet word bereken vir 'n week vertraag. Elkeen van die sewe dae het sy eie spyskaart. Die beginsel van dieet word gebou op die alternatiewe stelsel, d.w.z. Op een dag drink ons heeltemal, die volgende kan eet. Daarbenewens wissel die eetdae na gelang van die tipe voedsel wat verbruik word. Die dieet word op so 'n manier gedink dat dit nie toelaat om net oorgewig af te gooi nie, maar om die liggaam 'n kragtige impuls te gee aan suiwering.
Die eerste stap kdiete "Geliefde" is die reiniging van die dunderm. Dit kan met behulp van enemas gedoen word, indien u ondervinding het met die korrekte toepassing. Of dit sal genoeg wees om 'n lakseermiddel vir die nag te neem, dan is die volgende dag, wat die eerste drinkbare dieet sal wees, alle residuele stowwe uit die dunderm gewas. Om die ingewande skoon te maak, is nodig om die liggaam te verhoed met dermtoksiene.
Dieet "Gunsteling" is nie net effektief vir vinnige gewigsverlies nie, maar ook om die regime van behoorlike voeding te begin, wat 'n leeftyd kan duur. Vir sewe dae van die dieet word die volume van die maag verminder, dus dit sal maklik wees om oor te skakel na verdere voeding in klein porsies.
Die liggaam sal die verlangde bui kry vir gewigsverlies, gewigsverlies sal voortduur. Daarbenewens is die liggaam goed skoongemaak van gifstowwe en gifstowwe. Indien nodig, kan u die volgende 7 dae na die einde van die dieet die spyskaart van die laaste 7de dag volg. U sal die dieet nie heeltemal vroeër as in drie maande kan herhaal nie. Kontraindikasies vir die "Geliefde" dieet sal gastro-intestinale siektes (kolitis, gastritis) wees. hartsiektes, nier en lewer, chroniese siektes.
Menuetjies "gunsteling"
Dus, gedurende die dieet is daar 'n alternatief van dae; die eerste drink, die tweede kos, ensovoorts tot die sewende dag. Die sewende dag het sy streng spyskaart, wat ontwerp is om die dieet te verlaat. Op drinkdae, drink baie gesuiwerde water, groen tee. Die tweede dag - groente, die vierde vrugte, die sesde proteïen. Dit is onmoontlik om in elk geval dae te verander, aangesien dit die volgorde van verbruik van produkte is wat 'n effektiewe uitwerking op die skoonmaak en oortollige gewig sal gee.
Drinkdae. Die dieet kan water, sous, melk, kefir, vloeibare yoghurt, vrugte en groente vars bevat. U moet ingemaakte vrugtesap vermy, want hulle het 'n hoë suikerinhoud, en natuurlik sluit koeldrank en die verbruik van suiker in tee of koffie uit.
Groentedae. In etidni kan jy soveel vars groente verbruik as jy wil. Die kool sal ideaal wees, aangesien dit 'n effektiewe vetbrander is. In slaaie uit groente is dit nodig om 'n lepel vol groente-olie by te voeg. Groente kan ook gekook en gestoof word, maar sonder die byvoeging van sout. U kan ook suiwer water en onversoete tee gebruik.
Vrugtige dae dui op die gebruik van verskeie vrugte, behalwe vir baie soet: piesangs, druiwe, datums. Nuttig sal appels, waatlemoene, sitrusvrugte wees. In proteïendag kan jy eierwit, gekookte hoender, ontvette maaskaas, soja of boontjies gebruik.
Die sewende dag van die uittreksel het 'n streng spyskaart: ontbyt - 2 eiers, groen tee; 2-ontbyt-vrugte; aandete - groentesop, rys of bokwiet; middag snack - vrugte; aandete - 'n slaai van vars groente met groente-olie. Tydens die dieet moet heeltemal weggegooi word van suiker, sout, speserye en alkohol in enige vorm.