Koffie teen selluliet
Stel jou voor, ons lewe sonder koffie is amper onmoontlik: hierdie drank help om die oggend op te moedig, sowel as om 'n informele gesprek te voer. Maar dit is nie alles nie: 'n reeks skoonheidsmiddels vir die regstelling van die figuur van Beauty Cafe van Faberlic sal jou help om altyd in goeie vorm te wees.
Die pad na gesonde kos
Sopgemaakte Aartappels is die eerste gereg wat in baie kombuiswyne wêreldwyd versprei word. Al die bestanddele na kook word in 'n homogene massa gevryf. 'N Sagte konsekwentheid maak die soppuree onontbeerlik in baba kos wanneer dit tyd kom om 'n lokmiddel vir die baba in te stel. Vir die voorbereiding van sulke skottelgoed is dit baie handig om 'n stoomblender Philips AVENT te gebruik.
Drie neute vir Cinderella
Pynappels is ryk aan stowwe wat bydra tot gewigsverlies vir dieet en gesonde kos. As gevolg van die studie het Koreaanse wetenskaplikes tot die gevolgtrekking gekom dat die poli-onversadigde vetsure wat in sederhout neute voorkom, die produksie van hormone stimuleer wat 'n sein na die brein oor versadiging en onderdrukking van eetlus stimuleer. Nadat jy net een eetlepel neute geëet het, kan jy die inhoud van hierdie hormone in die bloed met gemiddeld 50% verhoog! Die maksimum effek in hierdie geval kom na 30 minute. Na so 'n "ete" is 'n man se aptyt vir vier uur in 'n depressiewe toestand.
In plaas van aartappels
Anders as aartappels, wat in die herfs uit die grond opgegrawe word, word Jerusalem artisjokke nie vir die winter skoongemaak nie. Daarom bly die ertjies wat oorgeërf het in die grond in hul beste vorm: krokante en lekker - vitamiene in hul suiwer vorm, wat dieet en gesond is vir die organisme. Aangesien die groente in staat is om omgewings selfbeskerming te verkry, versamel die knolle nie giftige nitrate, swaar metale en radioaktiewe elemente nie. Voedingsdeskundiges glo dat as ons ten minste die helfte in hul dieet relatief nuttelose aartappels met Jerusalem artisjok vervang het, sou hulle baie gesonder word. Hierdie aanbeveling is veral belangrik in die lente wanneer aartappelknolle intensief ontkiem, wat lei tot die ophoping in die groente van giftige stowwe vir die saponiene.
Melk dieet
Dit blyk dat 'n dieet ryk aan suiwelprodukte voorkom dat tipe 2-diabetes ontwikkel word, wat voorkom as gevolg van 'n afname in die sensitiwiteit van selle van die liggaam na insulien. Amerikaanse wetenskaplikes het navorsing gedoen en bewys dat melk, kaas, jogurt en ander suiwelprodukte die opkoms van insulienresistensindroom voorkom. Kenners stel voor dat die voorkomende effek verklaar word deur die hoë inhoud van kalsium, magnesium en kalium in melk, wat saam 'n antidiabetiese effek het. Gereelde gebruik van suiwelprodukte kan die risiko van siektes van die kardiovaskulêre stelsel, soos beroerte en hipertensie, verminder.
Sweeteners veroorsaak gewigstoename. Dit is bekend dat suiker 'n bron van glukose is vir dieet en gesonde kos. As die vlak van hierdie stof in die bloed normaal is, voel jy vol. 'N gebrek aan glukose (as gevolg van 'n volledige verwerping van suiker) kan lei tot 'n verhoogde eetlus, en dus gewigstoename.
Waarde in pulp
Appelsap met pulp is vyf keer nuttiger as gefiltreer. Wetenskaplikes het verskillende tipes sap vir die inhoud van bruikbare stowwe in hulle getoets. Dit blyk dat 'n hoë suiwerheid drank ontneem word van die meeste van sy bruikbare eienskappe. Die feit is natuurlike onsuiwerhede is ryk aan polifenole, wat 'n voordelige uitwerking op die liggaam het. Hierdie stowwe verbeter die metabolisme, normaliseer bloedcholesterolvlakke, versterk die kardiovaskulêre stelsel, en het ook antioxidant- en antitumor-effekte.
Daarbenewens het 'n onlangse studie getoon dat appelsap 'n antisclerotiese effek het en 'n voordelige invloed op breinfunksie het. Om siektes van die senuweestelsel te voorkom, beveel dieetkundiges aan om ten minste 200 ml appelsap met pulp per dag te drink. Daarbenewens is natuurlike appelsap sonder bygevoegde suiker laag in kalorieë.
Heuning uit antieke tye is beskou as een van die belangrikste produkte om gesondheid te bevorder en die aktiewe lewe te verleng. Byvoorbeeld, een eetlepel heuning na 'n maaltyd bied 'n optimale daaglikse konsentrasie kalsiumione in die bloed.
Elimineer 'n ekstra bron van kalorieë!
'N Mens kan twee tot vyf dae sonder water leef. En dit is nie verbasend nie, want ons liggaam is 60-65% water. Water - die hoofkomponent van alle belangrike organe (brein, hart, longe, niere), dus vir die normale funksionering van die liggaam is dit baie belangrik om minstens 1,5-2 liter skoon water per dag te drink.
Maar soms lyk dit vir ons wat jou dors uitblaas en die liggaam se behoefte aan vloeistof met 'n glas water en 'n glas limonade vul. Kan jy nie die verskil sien nie? En tevergeefs, omdat die bydrae aan die spaarvarkie van oortollige kalorieë nie net pasteie nie, maar ook drankies. Amerikaanse wetenskaplikes het bereken dat die aantal kalorieë wat ons in die afgelope paar dekades verbruik het, verdubbel het. Daarbenewens is die daaglikse aanwyser soms 300 kcal - dit is die hoeveelheid wat in 'n klein koek met botterroom voorkom. Stem saam, 'n beduidende hoeveelheid, veral as jy na die warpath gegaan het met ekstra plooie op jou heupe. Dit is bekend dat kalorieë baie makliker geabsorbeer word van drank as van vaste kosse. Soda is die oplossing in water van geure (nie altyd natuurlik nie), chemiese preserveermiddels en natuurlik 'n groot dosis suiker. As jy dit alles drink, ontlok jy 'n metaboliese afwyking, die ontwikkeling van diabetes en vetsug. In die VSA is daar 'n "heilige oorlog" met soda. Gee voorkeur aan mineraalwater of groen tee - hierdie drankies is die minste kalorieë en sal net jou liggaam bevoordeel.