In die tydperk van Oktober tot April is daar 'n moeilike tyd vir die liggaam. Die ryp en koue wind droog die vel, die hare moet onder die pet weggesteek word, sodat hulle nie vars lug kan inasem nie. Die son is minder en minder tevrede met die teenwoordigheid, die bui val, wil voortdurend slaap, loop vinnig in die een plek na die ander, en die belangrikste - van ons tafels is verlore vrugte wat 'n hele arsenaal van nodige vitamiene en minerale bevat. Die mees verskriklike ding is dat die liggaam oortollige vet begin ophoop, om sodoende homself van die koue te beskerm. Die koue is immers die skuldige van die viering en maak ons eet met 'n hoë kalorie.
In die winter begin ons iets van 'n vet, voedsame vet, wors, lekker sop, pannekoeke met 'n dik vulling van pille, koeke en ander goodies. En as daar geen bui is om kos te berei nie, eet ons halfgemaakte produkte en allerhande ingemaakte kos. En regtig, dit is baie moeilik om in die winter te eet met 'n paar slaaie en vrugte soos in die somer, op 'n warm weer.
Maar hierdie soort kos, alhoewel dit ons help om warm te word en baie geld te oorleef, kan ook die liggaam met dieselfde sukses benadeel, vul met skadelike gifstowwe en oortollige vet, sodat almal nie immuniteit sal oorleef nie. Die afwesigheid van immuniteit, soos bekend, is belaai met komplikasies en verskillende soorte siektes.
Maar moenie moed verloor nie! Daar is niks onoplosbaar nie. Selfs ysige dae kan gevolg word deur 'n behoorlike stelsel van gesonde eetgewoontes. Gesonde gebalanseerde kos sal help om jou immuunstelsel te verbeter, jou liggaam in perfekte toestand te hou en gee jou 'n baie vrolike stemming in hierdie grys saai herfs - lente.
- Probeer om aartappels uit die dieet te verwyder. Stowwe wat daarin vervat is, versuur die bloed.
- Verhoog die daaglikse inname van vitamien C. Eet suurkool en bevrore bessies.
- Eet tuisgemaakte geblikte kos. Vir seker, baie het skottelgoed voorberei vir die winter met hul eie hande.
- Skep 'n nota, en elke oggend, drink 'n glas varsgemaalde sap.
- Moenie vergeet van vitamien E nie - eet elke dag 'n halwe eetlepel sonneblomolie. Moenie vergeet dat daar in die verfynde olie meer voedingstowwe is nie. Daarom is dit beter om kos met sulke olie te kook, en ongesuurde kos sal geskik wees om vitaminsalades te vul.
- In die winter benodig die liggaam vitamien D. Koop kabeljou lewer en meer hoender eiers. Hulle het baie inhoud.
- Moenie vergeet dat suiker die vitamiene baie vinnig help om uit die liggaam uitgeskei te word nie. Daarom, geen suiker. Dit is beter om soetmiddels in kos te gebruik. Jy kan heuning of gars uittreksel gebruik.
As jy reg eet, moet jy nie oormatige gewig, seisoenale kwale, winterdepressie en diep apatie in die gesig staar nie. In die winter gaan die uitruil van stowwe in 'n vertraagde fase, en dit is weer vol met 'n stel ekstra kilograms, waarvan dit soms selfs moeilik is om selfs in die somer af te maak. Om dit te vermy, voeg kos by vir kos. Hulle lyk jou van binne af, wat op die metabolisme handel, sodat dit versnel. Danksy speserye, kan die metaboliese koers verhoog word tot sewe en twintig persent. Majoran, peper, dragon, hoe meer pittige die geurmiddels, hoe beter.
Maak seker dat jy meer warm eet, moenie droog eet nie! Warm sop en die tweede as niks anders is geskik as 'n voorkomende medisyne. Na so 'n aandete of aandete is die temperatuur makliker om te verdra, en die algehele toestand van die liggaam verbeter.
Watter kosse word nie aanbeveel om in die koue seisoen te eet nie?
Op enige tyd van die jaar, veral in die winter, is 'n persoon wat omgee vir sy gesondheid, sy figuur en gesondheid kategories gekontraindikeer om die volgende produkte te gebruik:
- Geneties gemodifiseerde kosse (goedkoop worsies of worsies, sojabone, en enige produkte wat dit insluit, gewysigde stysel);
- Vette, wat 'n groot hoeveelheid cholesterol bevat, die uitsondering - ligte vette, geregte gebraai in olie, gerookte wors en spul.
- Vinnige koolhidrate (kitskos, soet- en meelprodukte, halffabrikate);
- Enige alkoholiese drank.
Ons hoop dat die advies wat in hierdie artikel gegee word, u sal help om die winter in goeie fisiese vorm te oorleef.