Die "7 blomblare" dieet het die hart, middel en maag van miljoene Europese vroue gewen vir 'n gewaarborgde resultaat en 'n heerlike dieet, en is ook erken deur die Europese Sentrum vir Gewigsverlies. Die fabelagtige naam van die dieet simboliseer 'n dieet wat bestaan uit verskillende groepe voedsel wat vir 7 dae verbruik word, terwyl die gewig daagliks verminder, asof dit deur die magie van 'n sewe blomblom is. Wat is die geheim om gewig te verloor met die "7 blomblare" dieet van die Sweedse voedingkundige Anna Johanson? Kom ons uitvind!
Hoe werk die 7-blare dieet?
Dit lyk asof niks nuuts by die aparte kos gevoeg kan word nie, maar Anna Johansson het 'n spesiale reeks produkte opgetel, wat een vir een die proses van vetverbranding aktiveer.
Uit die oogpunt van fisiologie, veroorsaak 'n eentonige dieet gedurende die dag dat die liggaam die produk so haat dat die lewer die energie wat ontvang word om te gebruik vir die "lekker" gebruik, nie voldoen aan die daaglikse norm van energie om vitale aktiwiteit te ondersteun nie. Sodat 'n mens nie tekort aan energie ervaar nie, aktiveer die lewer die proses van glukoneogenese - "eet dikderm vet" om die werk van organe en liggaamstelsels te ondersteun. Elke dag kry jy 'n gebalanseerde hoeveelheid vitamiene en spoorelemente, moenie honger kry nie en terselfdertyd jou eie vetreserwes herwin.
Die sielkundige kant van die dieet "7 kroonblare"
Die Sweedse voedingsdeskundige het ook die psigologiese aspekte van gewig verloor en dieet geskep waarop dit onmoontlik is om te ooreet. Het jy al ooit bokwiet of rys mono-dieet probeer, waar die hele dag porsies ongesoute kashki moet eet? Soms is selfs 1 teelepel skaars na die mond, om nie te ooreet te eet nie. Die dieet "7 kroonblare" werk dieselfde trick met die persepsie van eentonige kos, maar motiveer dadelik dat môre nog 'n produk sal wees.
Nog 'n hoogtepunt van die dieet van 7 kroonblare, waarvan die resultate verbaas is - dit is die daaglikse ritueel om 'n blomblare uit die blom-semikleur te skeur. Die spelproses behels die hoofde van volwasse vroue, en die gelukkige dame elke oggend, hardloop oor die hoof, spring na die yskas om die gekoesterde blare te skeur en uitsien na die oorwinning.
Dieet sewe blomblare: 'n spyskaart vir 7 dae
Jou dag begin met 'n glas water. Drink nog 'n 1.5 liter vloeistof vir 24 uur, insluitende groen en kruietee sonder suiker. Die daaglikse rantsoen moet nie 1-1,5 kg produkte oorskry nie.
Eerste dag - vis
Kook, prut, braai (sonder botter), bak enige leun vis. Vervang byprodukte, krapstokkies en winkel vispatties is onmoontlik. Dit is toelaatbaar om 'n soep van sop met vars kruie en gedroogde kruie sonder aartappels en selfs wortels te sweis. Vis en net vis. Geurmiddels: sout op die punt van die mes en suurlemoensap.
Dag Twee - Groente
Paradys plesier van die maag - ons eet wat ons wil hê. Beide aartappels en peulgewasse is nie verbode nie. Kook vir 'n paar of bredie sonder olie. Vir smaak, voeg swart gemaalde peper, suurlemoensap en kruie by. En vir vivacity berei ons groentes vars voor.
Dag Drie - Hoender
Vir die ware liefhebbers van vleis, want vandag eet ons een hoender. Kookopsies: Stoom, braai in 'n stokbraai sonder olie, stoof in eie sap, bak, sous. Maak seker dat jy die vel verwyder!
Die vierde dag - graan / graan
Die minste gunsteling kos rantsoen, soos hulle sê resensies oor die dieet "7 kroonblare." Ons draai in veganise en eet heelgraan graan, semels, brood, koringkiem, vesel. Drink kan kwass wees, maar net tuis op brood en gis, en nie 'n skadelike drankie uit die supermark nie. 'N Knippie sout word per porsie en groentes toegelaat. Sonder olie!
Dag vyf - oordag
Ons koop 'n kilogram maaskaas en eet dit stadig gedurende die dag. Jy kan kefir 2,5% drink, natuurlike jogurt sonder om vrugte en geure by te voeg (geen smaak van vanielje!).
Dag ses - vrugte oorvloed
Ons eet al en meer, ons stoor die liggaam met vitamiene. Anna Johanson verbied nie druiwe, pruimedante, vye, piesangs en ander hoë-kalorie-vrugte nie. Drink onversoete uzvar, doe puree sonder suiker.
Dag sewe - water hongerstaking
Ons bly 24 uur sonder kos en drink baie vloeistowwe. Om nie 'n onderbreking te hê nie, soggens in die oggend kruie tee met 1 teelepel. heuning. Voorheen was die dieet van 6 kroonblare, maar soos dit blyk, verbeter 'n dag op die water net en verloor gewigsverlies.
Dit is tyd om die uitslae te leer. As jy die dieetplan duidelik gehoorsaam het, het nie gebreek nie, dan moet jy eerder op die skubbe staan en jou middel meet! Plus dieet van 7 kroonblare is dat dit die weeklikse balans van voedingstowwe ten volle bevredig. Herhaal die siklus nogmaals, as jy nog 5 kg wil verloor, sonder nadelige gevolge vir die gesondheid.
Dieet "7 kroonblare": resultate, foto's voor en na
Onthou, die dieet word goedgekeur deur die Europese Sentrum vir Gewigsverlies, wat 100% effektiwiteit beteken. Die studies wat gedoen is, het gewigsverlies per dag van 450 tot 750 gram getoon, afhangende van die beginmassa en die geëet volume. Om die dieet vir 'n week te waarneem, verloor gewig met 7 kilogram, twee - met 14 kg! Die maksimum herhaling van siklusse is 3 opeenvolgende tye, dan 'n breek in 'n minimum van 'n maand.
Teken jou gunsteling blom, betree die naam van die dae, trek die kroonblare met trots uit en verloor gewig!