Onthou een algemene waarheid: minder son. Hoe sal jy nie wil sonblaas nie, wees minder in direkte sonlig. Almal weet dat oormatige blootstelling aan die son bydra tot die vinnige veroudering van die vel. En die kunsmatige sonbrand in 'n sondek het ook baie skade aan 'n vel en gee jou oorbodige jare. As jy regtig 'n "sjokolade" wil wees, gebruik dan 'n goeie vogtige crème vir autosunburn. Hulle sal die vel bevogtig maak en jou laat blink sonder skade aan die vel. En die res van die tyd, gebruik sonskerm, selfs in die winter.
Slaap ten minste agt uur. Iemand het nog meer nodig. Probeer om nie later as elf op te bly nie. Hierdie keer heet "skoonheidslaap", moenie hierdie geleentheid misloop nie. Inspekteer ook jou werf krities vir slaap. Dit moet baie gemaklik wees, en beddegoed moet gereeld verander word sodat skadelike mikroörganismes wat 'n allergiese reaksie veroorsaak, nie daarin slaag nie. Voordat jy gaan slaap, ventileer altyd die kamer waar jy slaap, en indien moontlik laat die ventilator oop, dit dra by tot 'n goeie suurstofvloei, en jy sal altyd saans, vrolik en vars wakker word.
Beheer jou eetlus. Moenie ooreet nie, maar moenie honger ly nie. Dit is baie belangrik, dit vergiet skade aan die liggaam, sowel as 'n gebrek aan voedingstowwe. Probeer om te verseker dat daar in jou dieet soveel as moontlik groente van vrugte, graan, neute, peulgewasse, visgeregte is.
Drink baie water. Probeer om dikwels te drink, maar in klein slukkies, om nie die niere te oorlaai nie. Maar onthou, die water moet skoon wees, spesiale water filters gebruik of gebottelde water drink. As jy wil eet, probeer drinkwater. Baie mense voel honger vir honger.
Probeer om altyd kalm te wees en moenie geïrriteerd raak oor kleinigheid nie. Dit beteken nie dat jy vervelig moet wees nie en nie emosies moet uitdruk nie. Eenvoudige spanning is nie die beste manier om die liggaam te beïnvloed nie. Drink kalmerende kruietee wanneer jy gereed voel om te ontplof.
Val in die liefde. Dit is nie nodig om na 'n nuwe jongman te soek nie. Organiseer meer dikwels romantiese aande met jou eie man. Gereelde liefdeswerk op die beste manier beïnvloed die vroulike liggaam. Jy sal beter lyk, skyn in die oë sal verskyn, en die hormoon van geluk endorfine versterk die immuunstelsel en jy sal selde siek word.
Doen jou gunsteling ding. Ek verstaan, nie almal het die geleentheid om in jou gunsteling werk te werk nie. Maar diegene wat hul werk liefhet, het die geleentheid om vyf jaar jonger as hul eweknieë te kyk.
Vind jouself 'n stokperdjie van belangstelling. Dit kan enigiets wees. Die belangrikste ding is dat dit bevrediging meebring, en jy verryk met 'n nuwe kennis en vermoënsbagasie.
Maak seker dat jy jou make-up voor die bed afsit, maak nie saak hoe moeg jy is nie. Dit is baie belangrik as jy nie in die nabye toekoms spore van verwelking op die gesig wil sien nie. Vroeë rimpels sal nie stadig wees om te verskyn as jy nie die gesig na behore kyk nie. Skoonheid moet elke dag verdien word.
Dit is ook opmerklik oor die make-up, wat in 20 jaar aangaan, is dalk nie so mooi in 40 jaar nie. Jy kan 'n heeltemal nuwe make-up kleur probeer. Indien nodig, kan u 'n spesialis raadpleeg.
Om dit af te haal, gaan na 'n haarkapper, verkieslik iemand wat reeds getoets is. Hy sal optel wat na jou toe gaan, die tekortkominge verberg, en sal jou toelaat om heeltemal nuut te voel.
Die room moet ook ooreenstem met jou vel tipe en moenie die hoofpunt vergeet nie. Dit moet ultravioletfilters bevat wat beskerm teen die son. Meer vog die vel, maak maskers wat nie noodwendig duur hoef te wees nie. Soms kan al die nodige bestanddele vir 'n fyn voedsame masker in die kombuis gevind word.
Smal meer dikwels. Rimpels van die lag sal baie minder wees as van 'n gemoedige myne, en die lyne lyk baie beter, hulle gee 'n sagte en vriendelike uitdrukking. Onthou dat met lag, dekades spiere van die gesig en nek betrokke is, en dit is 'n soort gimnastiek om jonk en aantreklik te bly. Spandeer tyd saam met jou geliefdes, diere, kyk na snaakse flieks, koop snaaks dinge wat jou sal opwek. Na alles, lyk 'n gelukkige vrou altyd jonger.
Gaan in vir sport. Die nuttigste is 'n swembad, water aerobics. Dit sal die vorm, toon van die vel verbeter, opgewek word. As daar nie 'n geleentheid is om in klasse in te skryf nie, loop bloot meer, stap van die winkel of werk te voet, en nie per bus nie.
Ontmoet met ander mense met wie jy bly is om saam te wees, stap, op die rivier, vir sampioene. Dit is die fisiese vrag en 'n aangename gemeenskap van vriende.
Trein jou gedagtes en geheue. Los legkaarte en blokkiesraaisels op, leer vreemde tale, speel kopkrapper. Dit sal help om die vars gedagte vir baie jare te hou.
Moenie rook nie. Hierdie reël moes eers geplaas word. Niks so beskadig 'n vrou se vel soos sigarette nie. Neem 'n kursus van behandeling of koop absoluut onskadelike elektroniese sigarette. Hulle sal rook toelaat sonder skade aan die liggaam.
Verwen jouself, wees lief vir jouself en bly altyd jonk en aantreklik!