Die vrugte bevat nuttig vir ons liggaamsure: appel, wyn en suurlemoensap. Laasgenoemde word die meeste in vrugte aangetref, soos suurlemoensap, oranje, pomelo, limoen, bosbes, perske, pynappel, aarbei. Maar dit is die moeite werd om te weet dat in baie suurlemoensuur gevaarlik is vir die menslike liggaam. Ten einde te verstaan hoeveel gram sitroensuur jou liggaam in staat is om op een slag te neem, is dit die moeite werd om na 'n professionele dokter te gaan wat op grond van die toetse jou ervaring van daaglikse inname van sitroensuur sal aflei. Dan ontvang jou liggaam die benodigde hoeveelheid suur per dag, byvoorbeeld, uit een glas sap. Ons slaag na maliensuur. Dit word in groter mate aangetref in vrugte soos appels, druiwe, pruimedante, appelkose, piesangs, kersies, suurlemoene, pruime. Baie wetenskaplikes glo dat appelsuur 'n natuurlike antiseptiese produk is, dit beïnvloed die mure van ons maag en ingewande. Weereens, in die geval dat u dit nie misbruik nie. Tartaar word op sy beurt versoek om aktief te veg teen parasiete en mikrobes wat in ons liggaam woon, in druiwe en pynappels aangetref.
Benewens bogenoemde sure bevat die vrugte ook vitamiene wat nodig is vir die normale werk van ons liggaam en ensieme. Ensieme is elemente wat aktief vet afbreek, stryd teen voortydige veroudering van die vel en die mure van die vate. Ensieme word in groot hoeveelhede in pynappel aangetref (waar hierdie aktiewe element bromelain genoem word) en in papaya (papain). Maar nie net papaja en pynappel is nuttig nie. Kom ons kyk na die mees algemene sappe en verstaan die voordele van vars vrugte- en groentesap.
Appelsap.
Wie hou nie van appels nie? Suur en soet, rooi en groen, op hul eie terrein gegroei en van verre lande gebring. Volgens baie mense word appelsap as die lekkerste en nuttigste beskou. Wanneer ons 'n appel eet, drink ons reeds sap. Eet appels geheel, saam met vel en sade. Oral is daar nuttige elemente en stowwe. Appelsap word gewoonlik aanbeveel vir die behandeling en voorkoming van 'n verskeidenheid siektes: jig, artritis, rumatiek. Appelsap het perfek invloed op die spysverteringstelsel, lewer, maag. Dikwels kan die gebruik van appelsap die toestand van hare, naels en vel verbeter. In appelsap bevat bruikbare elemente, soos fosfor, koper, vitamiene, natrium, foliensuur, magnesium, biotien, pektien en ander nuttige elemente. Dit is appelsap wat nie net met ander vrugte gemeng kan word nie, maar ook groentesap.
Pomelo sap.
Pomelo sap bevat baie vitamien C, vitamiene van groepe K en B, biotien, kalsium en kalium. Daarbenewens is die pomelo sap lekker om te smaak, help om die liggaam te versadig met die nodige vitamiene, dit het die volgende bruikbare eienskappe. Grapefruit sap is geskik vir allergieë, dit veroorsaak nie allergieë nie, dit het 'n voordelige uitwerking op die veltoestand, help om die immuunstelsel te versterk, die koue te help bestry en dien as 'n uitstekende voorkomende vir kanker. Ten spyte van al die voordele van sap, is dit die moeite werd om aandag te skenk aan die volgende: moenie citrusvrugte misbruik nie, die feit is dat hulle geleidelik kalsium uit die liggaam verwyder. Om dit te hou moet jy elke dag oefeninge doen om kalsium in die liggaam te herstel en bene te versterk. Daarbenewens drink varsgespyte sitrus sap dadelik, want dit verdamp vinnig.
Suurlemoensap.
Suurlemoensap word beskou as 'n kampioen in die inhoud van vitamien C, kalium en vitamien R. Suurlemoensap is baie nuttig: dit beskik oor die beskerming teen die virusse van die liggaam; veg teen verkoue; is 'n natuurlike antiseptiese middel; in staat om die bloed te suiwer help met gewigsvermindering; is versadig met antioksidante; is 'n uitstekende profylaxis vir kanker en kardiovaskulêre siektes; veg anemie. Maar dit is baie belangrik! Moenie suurlemoensap in sy suiwer vorm drink nie, dit is baie skadelik vir jou maag. Om 'n daaglikse dosis suurlemoensap te ontvang, is dit genoeg om 'n paar druppels in gewone water te laat val. Dit sal help om nierfunksie te normaliseer, die algemene toestand van die liggaam te verbeter. Moet nie suiwer suurlemoensap misbruik nie, dit verwyder kalsium van die liggaam.
Sinaasappelsap.
Appel sap word beskou as die mees gereelde vers geperste sap. Dit word in alle restaurante bedien vir ontbyt. Sinaasappelsap is bekend as die beste bron van vitamien C en 'n kragtige middel wat teen verkoue veg. Daarbenewens, as jy genoeg lemoensap drink, dien dit die liggaam as 'n natuurlike antioksidant, verhoed die vroeë veroudering van die vel, help om die liggaam skoon te maak, toksiene te verwyder, baie siektes te beveg. Byvoorbeeld, lemoensap is 'n uitstekende voorkoming in die geval van 'n gom bloeding, in die geval van swak bloedvate. Daarbenewens gebruik die menslike liggaam die verskafde vitamien C om kollageen te bou, wat verantwoordelik is vir die elastisiteit en die jeug van ons vel. Sinaasappelsap bevat ook koper, magnesium, kalium, sink, mangaan, vitamiene, foliensuur, kalsium en meer.
Pynappelsap.
Baie glo dat pynappelsap net nuttig is vir diegene wat droom om van ekstra ponde ontslae te raak. Dit is egter nie so nie. Benewens die feit dat pynappelsap vette afbreek, sukkel met oormatige gewig, het dit 'n aantal nuttige eienskappe: vreemd genoeg, pynappelsap help om naarheid te hanteer (byvoorbeeld, swanger vroue kan dit drink); Dit is nuttig vir bene, aangesien dit 'n groot hoeveelheid mangaan bevat; verbeter bloedsomloop; is 'n uitstekende profylaxis van jig. In pynappelsap bevat: vitamiene A, C, kalium, natrium, bromelain, kalsium, swael en meer.
Granaatappelsap.
Granaatappelsap is bekend vir sy bruikbare eienskappe. Dit is 'n natuurlike bron van antioksidante, dit bevat hulle 'n paar dosyn keer meer as in groen tee of wyn. Daarbenewens het granaatappelsap 'n unieke vermoë om bloed te verdun, wat bloedsirkulasie verbeter, die inhoud van "nuttige cholesterol" verhoog. Granaatappelsap is 'n uitstekende voorkoming van kanker; help met arteries, Alzheimer se siekte, osteoporose; verlaag bloeddruk. Dit word aanbeveel om swanger vroue voor en na die bevalling vir die normale gesondheidstoestand twee glase granaatappelsap te drink.
Dit is die belangrikste vrugtesap wat jy by die huis kan maak. Hoe om te gaan met die sap, vra jy. Natuurlik, vars gekruide groente en vrugtesap, wat onafhanklik voorberei word, is die beste. Hulle bevat meer nuttige mikro-elemente en vitamiene en ensieme, wat bydra tot beter verteerbaarheid van kos in die liggaam. Die ensieme bly egter slegs in vars voorbereide sappe, tydens ryp, tydens hittebehandeling wat hulle sterf. Dit blyk dus dat daar ensieme in die winkel sap pakket is, maar hulle is nutteloos omdat hulle dood is. Daarbenewens sal enige voedingkundige jou vertel dat kunsmatige (gekonsentreerde sap) beter deur ons liggaam geabsorbeer word. Daarom, moenie lui wees nie, berei jouself voor vir 'n glas gesond sap. Dus, in die voortsetting van die gesprek, wat is die gebruik van varspressie-vrugte- en groentesap wat nou meer op die laasgenoemde stop.
Varsgespyte groentesap is nie minder nuttig vir ons liggaam as vrugtesap nie. Met die gereelde gebruik van sulke sappe, sal jy sekerlik jou liggaam versadig met nuttige stowwe en elemente, minerale en vitamiene. Dit is die voordeel van vars gekruide groente en vrugtesap. En weet jy dat groentesap gemaak kan word van enige groente: beet, wortel, tamatie, komkommer, seldery en ander groente. Elkeen is nuttig op sy eie manier. Hoe? Kom ons verstaan. Eerstens glo wetenskaplikes dat groentesap baie nuttiger is as vrugte omdat hulle nie fruktose het nie (in elk geval net minder). As elke dag 'n glas vars gekruide groentesap drink, sal jy beslis jou gesondheid verbeter en nie net nie. Sap van groen groente is ryk aan chlorofil, wat baie nuttig is in detoksifisering, dit help ons liggaam om sterk te word, help om die lewer te reinig, bloedselle genees, kanker te beveg. Daarbenewens help groentesappe ons liggaam van skadelike gifstowwe te reinig; is 'n bron van vitamiene, minerale, voedingstowwe en ensieme; bevat in hul samestelling natuurlike antibiotika en hormone; bevat bruikbare mikronutriënte, soos kalium, silikon en kalsium; bydra tot die instandhouding en bewaring van biochemiese balans in die liggaam; sukkel met vroeë veroudering, voorkom die ontwikkeling van siektes en nog baie meer. Kom ons kyk wat is die gebruik van vars gekruide groentesap.
Wortelsap.
Wortelsap is ongelooflik ryk aan vitamiene C, A, E, B, K, dit help die spysverteringskanaal, normaliseer die werk van alle interne organe, versterk die tande, beïnvloed positief sig en respiratoriese stelsel. Daarbenewens word wortelsap aanbeveel vir moeders wat hul babas borsvoed. Wortelsap kan addisionele elemente en vitamiene aan pasgeborenes deur moeder se melk gee. Varsgespyte wortelsap bevat: kalium, magnesium, fosfor, swael, chloor, silikon, kalsium, yster en ander nuttige elemente. Wortelsap help om vroeë veroudering van die vel te bestry, help om jeugdigheid en elastisiteit van die vel te handhaaf. Dit word gebruik as 'n voorkomende behandeling vir aknee.
Tamatiesap.
In tamatie vars gekapte sap bevat bruikbare stowwe en elemente, sure en vitamiene wat nodig is vir die normale werking van die hele organisme. Tamatiesap is baie nuttig vir die werk van metabolisme. Die enigste ding, al hierdie nuttige stowwe is vervat in vars gekapte sap, en nie in ingemaakte kosse nie. Die feit is dat organiese produkte anorganies word weens die temperatuur of chemiese effekte, en word skadelik en nie nuttig vir ons liggaam nie. Maar vars gekapte tamatiesap bevat vitamien A, magnesium, natrium, tiamien, kalium, kalsium en ander nuttige elemente. Tamatiesap moet dronk wees dadelik nadat dit uitgedruk is, om verskillende smaak by te voeg, kan jy verskillende bestanddele by die sap voeg.
Komkommer sap.
Volgens baie wetenskaplikes is komkommer sap een van die nuttigste vir mense wat ly aan niersiektes. Komkommer sap is 'n natuurlike diuretika. Daarbenewens bevorder dit die groei van hare, naels, versterk die tandvleis en tande as gevolg van die kalsium en fosfor wat daarin voorkom. Dit is die beste om die komkommer sap met ander groente of vrugtesap te kombineer. Dus, 'n mengsel van komkommer sap en wortels is 'n uitstekende voorkomende teen aknee en rumatiek.
Sap van seldery.
'N eienaardige smaak van seldery sap word vergoed deur sy ryk en bruikbare eienskappe. Sap van seldery is ryk aan kalsium, fosfor, natrium, vitamiene A, C, B, foliensuur. Danksy hierdie samestelling, is die seldery sap 'n uitstekende vitamien cocktail vir diegene wat hard werk, wie is dieet, probeer om gewig te verloor. Dit blyk dat sap uit seldery dors uitblaas, help om bloeddruk te verlaag, sukkel met depressie en stres, help met die stryd teen migraine, verlig die ontwikkeling van kankerselle, verwyder gifstowwe uit die liggaam, help om die liggaam as geheel te reinig en te verbeter. Sap van seldery het egter sy eie groot nadeel. Min kan dit in sy suiwer vorm drink, die spesifieke smaak en reuk van 'n amateur. Om nuttige stowwe en minerale te kry, kan nie vars braaksel uit seldery verkry word deur ander sappe nie, terwyl dit nie 'n braakrefleks kry nie. Byvoorbeeld, jy kan 'n bruikbare mengsel van appels, seldery en wortels voorberei. Jy benodig een appel, twee wortels en vier selderystokke. Dit is nodig om die groente en vrugte te was, ontslae te raak van die kern in die appel, maak die wortels en seldery skoon. Slaan dit alles deur die sap. Vitamien en 'n nuttige glas vars geperste sap is gereed!
Bietensap.
Bietensap is die mees waardevolle sap vir diegene met probleme met bloed. Dit is hierdie sap wat die beste geskik is vir die verbetering van die bloedsamestelling, die werking van die bloedsomloopstelsel. Bietensap bevat ook vitamiene B, A, C, kalsium, magnesium, natrium, kalium, fosfor, beta-kerotien. Bietensap is die beste om in groentemengsels te drink, want die reuk en smaak is redelik spesifiek. So, beet sap help met kanker en bloedarmoede, gunstig beïnvloed die werk van die blaas, maag en lewer, is nuttig vir vroue tydens menopouse en tydens menstruele siklus wanorde. Vir die bereiding van beet sap is dit beter om klein vrugte te neem, aangesien dit meer soet en lekker is. Om 'n bruikbare mengsel van groentesap te berei, benodig jy twee wortels, 'n seldery steel, beet, appels. Al hierdie is gespoel, voorberei, skoongemaak en deur 'n sappers geslaag. Die nuttigste groentetrankie is gereed!
Net soos in die geval van vrugtesap, word groentesap ook aanbeveel om vars te gebruik. By die huis kan jy 'n wye verskeidenheid varspressies en mengsels kook. Skakel jou fantasie en skep!